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11日の六甲山
縦走の応援サポートに行ってきてから、古傷の左膝が痛み出しました。
少し前から違和感があったのですが、
かなり痛くて、階段も降りるのも一苦労。膝も腫れています。
病院嫌いなんていってられません。
このままでは、来週23日の縦走大会の参加も危ぶまれるので、
病院にいってきました。
レントゲンをとって、診断の結果は…
骨の異常ではなく、筋が炎症をおこしているそうです
足の休息（歩きすぎ？）と準備運動不足を指摘されました。
ストレッチと患部を温めることが必要だそうです。
注射もどうすると聞かれましたが、早く治りたいのでもちろんＯＫ
でも痛かった
炎症止めと湿布をもらって、数日間は様子をみるようにと…
思ったより軽傷なので、ホッと一安心。
通勤ウォーキングも休んで、六甲山縦走に備えたいと思います。
後は気合で治すぞ
えー、stayさん、大丈夫ですか？
この前の全縦の応援で冷えて悪化してしまったとか…
うぅ〜
あと10日ありますので、焦らず治してくださいね。
ムリしてると膝以外のところに負担がかかってきますから
お大事にしてください
はじめまして。
こういった時は絶対に安静にして下さい。
日にちも無く、体を動かさないと気がすまないと思いますが、本当に我慢です。
安静が治癒する最善策です。
当日にパフォーマンスを出すための試練と思って耐えてください。
ちょっとだけなんて気を起こさないように。
ステイさん おはようございます
膝痛が早く治るように祈ってます。
・・やはり日にち薬で安静にするのとお医者さんに相談するのが一番かと思います。
全縦までに炎症がひくように祈願しときます。
stayさん、おはようございます！
先日の感想に書かれて
気になっていましたが心配ですね！
stayさんならもう練習などしなくても
十分大丈夫なのでゆっくり体を休めて
本番で致命傷にならない程度に
勝負して下さい
えっ、だいじょうですか？stayさん
無理は禁物です。
なにせ５４�劼任后�
頑張りすぎないように。
『無理をしないで無理をする！（島田正吾）』
早く治りますように
おはようございます。昨年の私も大会三日前に摩耶山まで歩いて痛めて参加だめ！と言われましたが。ここは気合いでとまったく根拠ないなかで完歩。
ゆっくりお風呂で温めて安静にしてくださいね。お大事に
みなさん こんにちは。
コメントありがとうございました。
おかげさまで、膝の状態ですが、注射と薬が良く効いたのか痛みはずいぶんと軽減されました
皆さんがおっしゃるとおり、ここは大会までじっと我慢でおとなしくしてます
もう後はmaronさんと同じく気合で乗り切ります
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