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2014年07月11日 22:32未分類全体に公開

オーバー・ユース

一週間前くらいから、膝の調子が悪く、また古傷再発?と思いつつ、
まあそのうちに治るやろとたかをくくって、
そのまま、いつものように通勤ウォーキングを続けていました。

2〜3日したら痛みが引くだろうと思っていましたが、
ますます痛みがひどくなり、足を引きずってしか歩けなくなっちゃいました

これは一大事と、整形外科へ飛んで(もとい足を引きずって)いきました。

診断は、オーバーユーズいわゆる歩きすぎ、使いすぎだそうです。
おまけに、関節に炎症があるので、痛みを和らげようと水がたまっていました。
水を抜き(17cc)、痛みどめの注射、電気治療をしたあとにレントゲン。

レントゲンの結果は、変形性膝関節症になっていないし(別の医者には
これになっているといわれていたんですが…)、
半月板も大丈夫だそうです。
使いすぎによる炎症。
一週間ほど、投薬と湿布で痛みも腫れも引くだろうとのお言葉。

でもこれで、連休中にひそかにもくろんでいた遠征計画は、
残念ながらお預けになりそう。
夏のハイシーズンも仕事だし、近場でお茶を濁すしかないか…
今年はついてないや
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この日記へのコメント

登録日: 2009/10/14
投稿数: 5181
2014/7/12 8:29
 RE: オーバー・ユーズ
またまた大変ですやん
マラソンや走るのは足や膝に負担があると
聞きましたが、ウォーキングにもオーバーユースが
あるとは驚きです。
山歩きはともかく日常生活は大丈夫なんですか?
遠征計画は残念ですが、しっかり養生してください
登録日: 2014/1/21
投稿数: 307
2014/7/12 10:19
 RE: オーバー・ユーズ
私も膝に持病もっています。
3年ほどおとなしくしていましたが、今年は5月の
連休明けから、活躍してくれています。

靴のインソール替えたり、サポーターを新しくしたり
あれやこれややっていますが・・。

将来画期的な膝の治療法出たらいいですね。
登録日: 2010/9/21
投稿数: 2137
2014/7/12 12:33
 RE: オーバー・ユーズ
今年になってから、ケガや故障が多いですね

医者からは、山やウォーキングで、足が疲れたら一番は休養。
足を休ますことも必要ですよといわれました。

休日の山行で疲れていても、次の日は通勤ウォーキング。
足が悲鳴をあげるのも無理ないですね。と反省

なんでもほどほどにですね
登録日: 2010/9/21
投稿数: 2137
2014/7/12 12:44
 膝痛は大変です。
pahottiさん コメントありがとうございます。

日頃、膝に痛みが出ないように注意しているのですが、
今回はつい油断して、無理しすぎました

加齢によって膝のクッション機能が弱まることもあるので
周りの筋肉を鍛えることも必要だと言われています。
痛みが出ないように付き合っていくしかないですかね
登録日: 2012/2/6
投稿数: 2929
2014/7/13 9:50
 RE: オーバー・ユース
くれぐれもご無理の無いように。
しっかり養生してくださいね!
治ればまたガンガン登れますから
登録日: 2010/9/21
投稿数: 2137
2014/7/13 19:44
 だいぶん楽になりました
s_fujiwaraさん コメントありがとうございます♪

病院で膝から水を抜いてもらって、痛みがなくなりました。
この分なら、連休間に合うかな…
と無茶を言ってますが
登録日: 2013/3/3
投稿数: 850
2014/7/14 7:43
 RE: オーバー・ユース
あらら。。。
stayさんの荷物は色々と食材を入れてくれてはるから
かなり重いし、そんなのも原因のひとつなんでしょうね
無理せず休みましょう
そして連休狙いましょう
登録日: 2010/5/9
投稿数: 2048
2014/7/14 14:59
 RE: オーバー・ユース
stayさん  ご無沙汰です!

私は半月板裂傷で長い下りが続くマラソンコースは天敵になってしまいました
週に1回ヒアルロン酸の注射を打っていますが、打たないよりは打った方が痛みが出るのが少ない感じです。
取りあえず5週(5回)注射して、以降は頻度を下げる方向なんですが、根本的に傷ついた半月板が治る訳じゃないので、付き合って行くしかないですね・・・・

大腿四頭筋を鍛えなさい! とも言われてるんですが、単純な筋トレは愉しくないので、山登りで鍛えたいって騙し騙し続けてる状況です。
お互いにそれなりの歳ですので、無理せず頑張りましょう
登録日: 2010/9/21
投稿数: 2137
2014/7/14 22:09
 RE: オーバー・ユース
marochicchi さん コメントありがとう

水を抜いてからだいぶん楽になりました、痛みもなくなりもう普段どおりです。
前はもっと歩いたりしても平気だったんですが、年をとるとダメですね
もう少し筋肉をつける運動でもしますか。

白山いかがでしたか? レコ楽しみにしてます。
今度はどこの山 にご一緒しましょうか
登録日: 2010/9/21
投稿数: 2137
2014/7/14 22:29
 RE: オーバー・ユース
BMさん 相変わらず頑張っておられますね

左膝の皿のちょっと出っ張った骨が欠けているので、時たま痛くなっていました。
特段治療はしていないのですが、今回は別の場所の痛みがなかなかひかないので受診しました。
オーバーユースといわれたときはビックリ
昔はもっと山やウォーキングで歩き回っていたのに、これも加齢のせいですかね

BMさんは半月板裂傷やヒアルロン酸を注射されてても、ハードなコース行けるんですね。
感心しています

これからも膝を大事にして頑張ります


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