最近疲れやすいのかな?

正月休みがあけてからどうも体調がすぐれません。
疲れやすくて、疲れからの回復も遅い気がします。男の更年期でしょうか?
とにかく眠いです。帰宅後すぐに寝てしまいますし、休みの日は一日中でも寝れるなら寝てしまいます。ただ、寒いし猫暖房がお布団内では快適すぎて、ついつい一緒に寝てしまうということもありますが・・
こんな時だから、体を動かさなきゃいけないはずですが「家でぐだぐたとしてしまいます」私と同年代の方々はこういった症状はないのかな?
またこのような時の対処はどのようにしているのかな?
ぜひ教えてください。

コメント

wakabon7

RE: 最近疲れやすいのかな?
rantarouさん、こんばんは。
一日中寝れるなら寝ていられるとは、若い証拠ではないですかね
私なんぞ、朝寝したくても一度目が覚めると眠れなくなってしまいます
しかし疲れやすくて、回復が遅い気がするのは年のせいもあるでしょうね！
そんな時は家でゴロゴロしているより、逆に身体に渇を入れて新陳代謝をよくする方が効果的かと…根拠無き持論ですが…。
何よりも大好きな山へ出かけるのが一番の薬かもしれないですよ

my-rantarou

RE: 最近疲れやすいのかな?
こんばんは!
お久しぶりです。雪かきお疲れさまです。岐阜市は毎年10〜15センチ程度の雪で終わります。しかし、大渋滞を起こし、ある意味雪かきより通勤が大変となります。普段30分足らずと行ける場所も、2時間以上かかったりと、たまらない状況になります。
しかし最近は、水たまりを飛び越えたつもりが、水たまりにはまるくらいですから基礎代謝どころか、基礎体力もなんとかしなければ、、、
近所の金華山でも登ります。

SHIBAWAN

RE: 最近疲れやすいのかな?
はじめまして、こんばんは。
私と同年代ですね。51歳看護師です。

男性更年期ですと、以下をご参照下さい。
http://menshealth-md.com/late-onset-hypogonadism/

又は、眠気が強い、身体がだるいのは糖質の摂り過ぎはないでしょうか？

私の対策
1.糖質制限
2.中タンパク、高脂質食
3.メガビタミン(海外製マルチビタミン)
　特にビタミンB群重視
4.アシュワガンダ

加齢に伴い、食生活が若い頃より非常に大切ですよ。
若さで、ごまかし効きませんからね(^_^)v

では〜

my-rantarou

RE: 最近疲れやすいのかな?
はじめまして
早速ネットで、大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラルをポチッとなをしました。なかなか参考になるサイトもご紹介いただきありがとう御座います。
気ばかり若いつもりですね。20代、40過ぎの人は物凄く大人にみえました。いざその年になると、こんなんでいいのかな？と、体力以外にも心配になるこの頃です。