ジム通い

　8月上旬から週２、3回ジムに通い始めた。血糖値を下げるため運動をしなければならないからだ。また、近所の低山は暑くてとても登る気になれないのもある。
まず、３０分バイクをこいで、その後マシーンを使って10回を1セットとして３周する。調べたら筋トレをやってから有酸素運動をしたほうが効果があるそうなので順番を変えなくては。
　今日はバイクで最高記録が出た。距離９ｋｍ台、消費カロリ122ｋｃａｌ。
まあHba1cの値を６％台まで下げるため、山行とともにジム通いを続けようと思う。