足の故障

７月第４金曜日の富士登山競走まで２ヵ月チョットとなりましたが、この２ヵ月の走行距離は約100キロ。全てトレッドミルで傾斜をつけてますが想定の約半分。

3/18のフルマラソン後に右足の中指付け根付近に鈍痛が出て20日間のラン休止。再開10日間程で両足の踵付近に鈍痛ぅ。。。　"/(;-_-)　
足裏への衝撃が少ないステップミルの練習に切替え、ＧＷ前半は残雪登山、登山靴だと痛みはそれ程気にならず。

連休後半からスピード控えめで傾斜ランを再開したものの、踵の鈍痛に加え土踏まずの張りが発生。これって足裏筋膜炎？？マズイナァ・・・
今週はストレッチして早寝、早起きして通勤電車は座っていきます。