筋力衰え防止＜タンパク質接種＞〜☆

今は終わってしまったNHKのがってん！

寝ている間に筋肉が落ちてしまい、朝にたんぱく質をとるといいようです〜

詳しくは：https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20211117/index.html

でも朝にたんぱく質を20ｇとるのはなかなか大変…
最初はザバスを飲みましたがお腹をよくこわしました…
牛乳由来のホエイプロテインやカゼインプロテインを飲んで下痢をする場合、まずは乳糖不耐症の可能性で、日本人の約半分は乳糖を分解する酵素を持っていない「乳糖不耐症」らしいです

という事で、牛乳由来でないプラントベースプロテインがいいらしい〜
morinaga「プロテイン効果」を試しています
https://www.weider-jp.com/products/kouka/

最近ハマっているのは、ZENB NOODLE〜
酢で有名なミツカングループです
黄えんどう豆から作られています
詳しくは：https://zenb.jp/pages/about

ちょっとお高いですがタンパク質が取れ、食物繊維も取れて糖質ダイエットにもなるし、トップページにも載っている納豆と生卵の混ぜパスタが最高に美味しいです〜
https://zenb.jp/
わたしは定期便にはせず、無くなったら購入しています

パスタを茹でるのは面倒ですよね
サタプラでランキングした「絶品レンジでパスタ」が便利です
以前、100円ショップで買ったものは即ゴミ箱行きでした…
ZENB NOODLEの場合はぬめりが出るので一度洗ってから、再び熱湯につけ、お湯を切って食べています
https://www.ebisu-grp.co.jp/products/detail/163/

コメント

ももにゃん.

黄えんどう細めんパスタ、そうめんスタイルが、おいしいね(*^^*)

絶品パスタも美味だね🎵

鬼瓦権蔵

黄えんどうの細麺、そうめんスタイルでも美味しいね〜

タンパク質も取れて美味しいからね〜

andounouen

makibitoさん　こんにちは！
寝てる間に筋力低下は驚愕です！
朝昼晩牛乳飲んで朝夕ヨーグルト食べて平気なお腹なので運良く乳糖不耐症ではなさそうです。
絶品パスタ動画見ました！とても美味しそうですね！買ってみますね！🍝

鬼瓦権蔵

andounouenさん　こんにちわ

そうなんですよ〜寝ている間に〜
あまり動かなくなった老人が細くなっていく原因でもありそうですね
寝たきりの人に納豆をよく食べさせたら、筋肉量が増えたと、確かがってんで見た気もします
朝昼晩牛乳にヨーグルトで、健康に〜
「絶品レンジでパスタ」、普通のパスタですと茹でるより美味しくなりますよ
コメントありがとうございました〜

まんゆ〜

まきびとさん　こんばんは！

あらら寝ている間に筋力低下しちゃうんですね
僕はプロテインとか飲んだことないです
それより実際山を歩いていないことの方がちょっと心配・・
最近は天候に見たい花の時期だったり・・この暑さだったり
来週からは山も予定びっしりですが天気も含めどうなるやら
まきびとさんは夏山の予定とかは立てたのでしょうか？？

まんゆ〜＊16

鬼瓦権蔵

man_u16さん こんばんわ

筋力低下、うまくコントロールしないといけないようです〜
プロテインは毎日飲むとなると面倒で、飽きます〜(^^;

やはり山に行く事がいいのですが気温がヤバい事になってますね
あまりの温度、高い山でないと厳しい感じですよね
夏山、考え中です〜
コメントありがとうございました〜