登りのトレーニング

大会の無い休日は、地元の階上岳でトレーニングすることが多いです。

メジャーコースの鳥谷部登山口から緑コース経由で山頂まで。
約4.5k、500mくらい？登ります。

日曜に走ったら、37分台。
昨年よりも2分速くなったけどまだまだ。
速い人は30分は切るかと思います。

ちなみに2本目はヘロヘロ君になってかなり遅くなりました。

だらだらロードのLSDをやるより、登りラン（ゲレンデ逆走も然り）身体への負荷は大きいので、自分的にはおすすめのトレーニングです。


今は山は自己研鑽の場所みたいになってますが、若い時こそガンガンいじめてあげようと思います。（笑）

コメント

niini

RE: 登りのトレーニング
tabataさん　こんばんは
階上岳みたいな山が近くにあって羨ましいです
トレーニングに打ってつけの山ですもんね

晩秋か年末年始で訪れたいと思ってます
種差海岸とセットで

terii

RE: 登りのトレーニング
niiniiさんこんばんは！

秋冬も空気が美味しいと思いますよ！
秋冬の種差海岸も、またまた綺麗です♪

ぜひおこしてください♪♪