中性脂肪 正常化計画。
軽い食事制限と軽い運動 順調に続けており、10日ほどで体重2.5キロほど減。
3ヶ月で70キロを目指していたが、本日の運動後は70.5キロだった。
血液検査が自分で簡単にできないので 肝心の中性脂肪が減っているかは判らないものの、まずはいい感じ☆
それとともに体調がよくなった。体が軽い。疲れにくくなったようで、夕方 いつも居眠りしていたのに、眠くならなくなった。
健康の基本は 節度ある食事と毎日の負荷と再認識。
花粉症の症状も軽くなってきたので、そろそろ山登りも再開できるかな。。。
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