続々続・行動食

天気も良くなったのでウォーキング 。この間買った初心者向けのトレーニング本によるとのたくた歩いてもあまり意味がない、早歩きで、とのこと。

ということでリュック6キロを背負って、早歩きで、坂道フェチをする。坂道を見つけては歩くを繰り返し、10キロをはじめて2時間切り…。1時間51分であるく、やればできるのね・・・ 。

なんだかあんまり疲れを感じないのは昨日ちゃんと休んだから。毎日トレーニングというのも、疲れが出てしまうのかも、やるとしても週に3-4回でしょうか？

帰宅して冷蔵庫を開けると昨日のいのち（平仮名）のパウンドケーキの材料の残りが 。ホットケーキミクス、ケーキ用マーガリン、ドライフルーツ、ナッツ類、バナナ、牛乳…が残っている。これを使って何か行動食を作れないか？

クッキーですね、簡単だし。ということで、材料を混ぜ込んで冷蔵庫で冷やし、オーブンで30分ほど焼いてみました。砂糖を入れなかったのであまり甘くはありませんがさっくりおいしく。持って歩くのにもいいかも。ホットケーキミクス、けっこう使えるやつです 。

画像は焼きあがったクッキー：１５分後、２０分後、２５分後、３０分後と焼き加減を見ていったのですが、型で抜いた薄いやつだったら焼き具合が短くてもいいでしょうが、手でちぎり、指先でまとめるという、原始的かつ安上がりな方法をとったので、長めに焼いたほうがクッキーらしくなりました。

コメント

nandri

RE: 続々続・行動食
このクッキーで、山頂でコーヒータイム☕
至福の時間じゃないでしょうか？☺

運動中後の栄養補給にもピッタリ

早歩きもされてるんですか。
3ヶ月後ぐらい（身体が変わる時間）の体力アップが楽しみですね👍

feve

RE: 続々続・行動食
nandriさんコメントありうがとうございます。雪が降ってしまい山ガール（？！）休業ですので、行動食研究しています。