急なもようし。

ビロウナ話をします。

feve、便秘と下痢の繰り返しである。基本便秘で、そのあとドット出る。こういう人がランニングをすると途端にお通じがよくなる。要するに運動不足なわけである。ということで、ほぼ理由は便秘予防のため、去年の１０月ごろまで毎日ランニングをしていた。。

ところがそのころに山に萌えてしまい、頭が山から離れなくなった。ランニングに変えて毎日リュックを背負って１０キロのウオーキングをして冬を越したわけである（←冬山はまだ怖いので夏に向かっていた）。しかし、ウオーキングは便秘には効果があまりない。

ということで便秘&下痢の生活が再び始まった。体重はじりじりと増えるし、なんだか重苦しい気分だった。おかしい、１０キロも歩いて出ないなんてなんて頑固な。。。

ところで季節の果物、リンゴとか桃とかを食すと便秘が一時的に治る。幸い冬はリンゴの季節、feveはリンゴで冬から春を乗り切った。そして８月、季節は移り、桃の季節となり、再び夏を乗り切ろうとしている。

ところでリンゴももももない、５，６，７月、はどうしていたかというと辛かったわけだ。山に行くと出る、、、、さすがに運動量が違うので。帰宅して２-３時間もするとあーらすっきりだった。。。

でも毎日山に行くこともできないし、膝をやっちゃって山にもゆけなくなったし。

仙台ハーフマラソンで突然の差し込みでコンビニに駆け込み、助かったこともある（そのあと回収バスに乗って仙台市内を見学）。でもハーフマラソンは３回ちゃんと走ったこともあります、制限時間内で（いつもぎりぎりだけど）。

なぜこんな話をするかというと、庭の桃の木が２年ぶりに熟しまして収穫できて、食したところ、すっきりしましたという報告。

膝は何とか２キロを走れるようになってきました、これも報告。

９月ぐらいに低めの山を狙えればいいかなーと（岩手県は緯度が高いので森林限界が低い、ので案外楽に森林限界を超えられる、かなー？）。

薬には頼らないで運動して果物を食べて何とかしましょう、という小話でした。

写真がその収穫した桃。

コメント

stroheim

腹筋也。
　こんばんは。
　腸の働きを正常化する運動は、腹筋がいちばんですよ！（検体は私だけですが‥）腹筋は身体の中心の筋肉なので、ここを鍛えとくと、その他色々な部位を鍛えるにあたり、疲れにくく且つ壊れにくくなるものなんです！（やはり検体は私のみなのですが‥）さぁ！レッツトライです！‥ではでは‥

feve

Re: 腹筋也。
stroheimさん、コメントありがとうございます
台風が接近し、今夜、パソコンとテレビの前から離れられないんじゃないかと不安なfeveです。腹筋ですね。テレビの前で腹筋運動をやってみます。３０回ぐらいですね。

erinco

RE: 急なもようし。
はじめまして。
登山する身としてはおなかの調子気になりますよね。

私はビフィズス菌のサプリメント、ヤクルトを愛用しています。それでもダメなら＋腸マッサージ。それでもダメなら＋非刺激性の便秘薬！

feve

RE: 急なもようし。
erincoさん、はじめまして。コメントありがとうございます。ヤクルト、効きますか。近所の薬局にヤクルトのお姉さんが時々やってきます。声をかけてみますね。ありがとうございます。