外歩き開始

最後に山登りをしてから４か月がたった。ワクチン副反応による体調不良やら、こまごまとした理由やらでその後お山に行けていない。

そんな状態で外を３０分ほど歩いたら、本気で疲れてしまい、これではいけないと。

というわけですっかり筋肉が落ちてしまったらしいので、外歩き、気温も下がったので、始めて見た。近所の散策路をリュックを背負って歩く。おかしい、前は１０キロぐらい平気で歩けたのに、３０分も歩くとすっかり疲れている。距離にして３−４キロ。

無理はせず、５キロほどを歩いて、帰ってきた。

これ、やばいかも。太ったし。夏の間、毎日アイスクリームを一本食べていたし。運動らしい運動をしていないし。

そのあと庭掃除をして、植物の手入れをして、お茶を飲み、落ち着いたところで、体力が落ちたことを実感した。新型コロナのワクチンの副反応？そう、去年の夏以来、ワクチンを打って以来続く、体調不良？筋肉つけなきゃなぁ。

と少し筋トレをしてみた、じっくりと汗をかいた。やばいかも。

ということで、少しづつ、体力回復を狙って、歩きから始め、できそうだったらランニングに変えてゆきます。もうおばさんなので無理はしませんが、頑張ります。

写真は先週見られた、夕焼け、ものすごい色で話題になっていたもの。