筋トレ

夏のお山の遠征が決まった。なまっているfeveの体。鍛えなくてはいけないが、近所のお山は熊さんが出そうで怖い・・・。

作戦変更で筋トレアンドジョギングにした。

YouTubeでみたお山愛好者向けの筋トレ、初級編（これが大事）20秒やって１０秒休む、スクワットニーアップ、マーティ（？）、腕立て伏せ、フロントランジ、マウンテンクライマーをやってみた。

しんどい・・・。

あと１０秒が異様に長かった。。

これでもかと汗だくになり、最後締めでジョギング。。。
これが走れない。妙に遅い。しかもしばらく走ると歩いてしまう・・・。

いつもならば５キロぐらい平気サー、だったfeve。３キロでギブし帰ってきた。。

「明日には筋肉痛ですよ〜、週に二回でいいので自分のペースでやってくださいね〜」

というYouTuberさんのお話だったが、すでに疲れ果て、筋肉痛が始まっているfeveであった。