肉離れ日記

肉離れのその後。

先週購入したグルタミンパウダーを
1日の摂取量目安×食事毎に合計3回。

夜はプロテインドリンクを飲み、
いつも以上の睡眠時間8時間程度。

それを約1週間続けてきたが…
今日のロングライドはなんとかこなせた！？

敗退はしたものの、その要因はもっぱら
コンプレッションタイツ。

これを着用すると大腿四頭筋に圧がかかり、
無意識に筋肉に力が入る。

ロングやヒルクラの時は特に大臀筋を使う
必要があるが、タイツによってエネルギー浪費。

それがなければ、渋峠まで行けたかも…
タラレバは意味がないけど、
コンプレッションタイツはランの時だけにすんべ。