|
1
HOME > ZENSUKEさんのHP > 日記
織姫練
WUに階段トレ
229段＋25段×1本
229段×9本
織姫公園線HC
0h41m 12.9km NP 263W 44.4TSS 345KJ 411m↑
*変則十字路〜織姫公園P（0.875km 67m↑）
LAP1 3m08s 300W 71rpm D
LAP
この夏のビッグイベント「自走de渋峠」。
群馬県太田市を午前4時に出発。
メンバーは途中合流と途中まで（長野原草津まで）の
見送り含め6人。
長野原草津まで4h30m程度。
草津温泉目前で肉離れ付近が痙攣し始め、
涙の撤退。
帰りは初輪行。
今日の走行は、約130km
北海道で患った肉離れ。
ググったら、グルタミン酸が良いとのこと。
グルタミン酸＝味の素。
この情報に基づいて、食生活再編成。
でも、マズイので、結局購入。
グルタミンパウダー。
それも味の素フレーバーだったりで。
バカじゃなかろかルンバ。
スタート地点へ移動。
一流選手の方々と交流会。
ニホラン選手、ギザロ選手等多数。
いよいよスタート。
待機場所がグランドで
クリートに土が大量に詰まる。
パレード走行スタート。
クリートが嵌まらない。
横でｼﾅﾉｯﾁ♪さんも。
そうこうしていると、計測地点。
いつ
昨夜自宅出発。
今回は下仁田周りの下道で。
上野村到着は深夜0時。
道の駅上野で投宿。
朝５時半頃起床。
ダラダラ準備していると、
バキンさんと会う。
いつもながら爽やかだ。
準備を終えて、受付へ。
道の駅上野から自走。
河原駐車場は夜中見たより
状態は良さそう。
一
4月29日〜5月8日までの10連休。
4月29日帰省。ニイガタまで。
4月30日お食い初め。方々から親戚が集まって。
ちょこっと朝練in角田山。
5月1日満4ヶ月での体重測定をイオン新潟西で。
5月2日ニイガタ市内観光。新潟県庁展望台等。
5月3日
本日、栃木県宇都宮市の森林公園で行われた
宇都宮トレイルラン2010に出場。
http://www.u-trailrun.net/
結果は･･･驚愕のミドルコース優勝 
こんな走力で優勝しちゃって良いのかねぇ 
大会の品格を疑われないよう祈ります。
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0c717fe2.379371e3.0c717fe3.e8427f33/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2flafitte%2f10001974%2f%3fscid%3daf_ich_link_t
一人暮らしをしていた頃からの
習慣として朝食は、ヨーグルト。
そのサイドメニューはサプリ。
ヘム鉄→ランニングトレーニングによる赤血球減少対策
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0c5588ea.9ce9dcf1.0c5588eb.9b2e3592/?p
28日が母の誕生日。
今までは靴とかあげてましたけど、
マンネリ気味なので、違うものをいろいろ考えた。
腰悪いし、よく散歩するから「杖」と言ったら
嫁に「頼むから止めてくれ」と言われた。実用的だと思うのだが･･･
食い物の好みがイマイチはっきりしない人なので、
フルーツならば当た
4月の父の誕生日に何をあげようか･･･
去年はボロボロになっていた財布。
コードバンのややゴツメだが、
ブルーカラーな父にはその無骨さが似合っていると
思い選択。
そして今年は･･･
悩んだ挙句、好物の鯨肉セット。
http://hb.afl.rakuten.co.jp/h
最近の豆乳の飲み方は･･･
�．潺�
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0c35435e.504074c5.0c35435f.b7376f67/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fauc-hyottokomrkt%2f100
地域限定品とは知りませんでした。
http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.asp?id=05003&sid=05
サラダ、刺身、豆腐、ゆでたまごetcなんでも味ぽんを
かけて食べるので、新商品に飛びつきましたが･･･
味
セグウェイに乗りました。
竹馬と原チャリとフォークリフトを足して
２で割った感じ。
面白かったけど、運転時間２分程度。
もうちょっと楽しみたかった。
http://www.segway-japan.net/index.html
常時？乗れる場所
http://www.segwa
自宅滞在時間が長い今日のこのごろ･･･
ネット通販でポチッポチッとやってしまいがち。
で、今日届いたのは嫁が買った
「端っこスイートポテト」
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0c2ce63f.1f5d758b.0c2ce640.3829406c/?pc=h
最近は室内でのトレーニングを考えるほど
寒くないし、何より外が気持ち良い季節ですよね。
とはいえ、梅雨も控えて室内トレーニングの
装備が漸く完備。
サイクルトレーナーにトレーナー専用タイヤ。
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0bbe63b6.776f
4月30日に東京駅前発の夜行高速バスを予約。
3列シートのゆったり･･･と思っていたら、
予約し間違えて4列シート
そして乗車して数時間後･･･
足に違和感を感じる。
軽く低温火傷 
足元に突き出ていた暖房吹き出し口が熱くなっていて、
寝ている
5月3日
バスで華厳時（鈴虫寺）→三条通りでトンカツ
ホテルで荷物ピックアップし、京都駅へ。
電車で大阪駅へ。
荷物デポし、大阪城へ。
疲れたので梅田のマン喫でしばし休憩。
夕食は駅ビルのねぎ焼き。これはイマイチ。
駅ビルのマックカフェで時間つぶし、バス乗り場
5月2日
電車で宇治へ。
宇治上神社→宇治茶センター
宇治新茶八十八夜茶摘体験
http://www.ujicha.or.jp/event/22-88.html
ホテルへ戻り再びレンタルサイクル
山元麺蔵（激混みで見送り）→今熊野のゲベッケン（パン）→泉涌寺
→東
5月1日
中央高速の渋滞により予定時間を4時間オーバーして京都駅前到着。
ホテルに荷物デポ＆チェックイン。
京都ロイヤルホテル＆スパ・・・古くてイマイチな感じでした。
KTCPのレンタルサイクルを利用して京都散策。
http://www.kctp.net/
イノダ
昨今巷ではラー油が人気だとか。
いろんなラー油が出ているもんですね。
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0c236f72.86348e4d.0c236f73.ef2f98d1/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fkodaw
最近リニューアルされたＰＬＡＴＹＰＵＳの
ハイドレーションパックを購入。
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0c210f1b.eab8efa7.0c210f1c.c79bd1b3/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fkom
昨日銀座界隈をぶらり。
sonyビルならびにある「めざマルシェ」に行ってきました。
何のことは無い、フジテレビがプロデュースする物産館。
そこでネット通販で大ヒットしている？
黄金バウムクーヘンをgetしました。
「黄金バウムクーヘン」 ラ・ファミーユ
http://hb.afl
現在の体重６０ｋｇ。
なんとか５ｋｇ減量したい。
トレーニング量はキープしつつ、食事を若干減らしているが、
体重減はなし。
サツマイモダイエットも実践したが、効果なし。
気分的にはサツマイモをかじっていることに
空しさを感じたり･･･
で、最近はじめたのがプロテイン。
このプ
自分と嫁の体質改善･･･まぁいろいろと問題あるので、
ジムでの運動に加えてはじめたこと･･･養命酒。
二人ともアルコールは一切飲まないので、
養命酒といえどかなりキツイ。
養命酒と言えば、以前工場見学に行ったが、
「薬用養命酒」と「養命酒」は中身は同じ。
売り場の違いでパッケージ
今日は住んで10年以上になる街を散策。
普段通り過ぎるところ、気にもしなかったもの、
新しい発見いろいろでした。
織姫神社からの桜
猪の筍堀の跡
足利尊氏像
ギャラリー・画廊が結構ある
日曜日は休みの店が多い
怪しい飲食店多数
坊主が扇動する区画化反対運
壬生の獨協医科大学病院にあるドクターヘリ。
カッチョエェ。
「おもちゃのまち」という住所がある。
行って見ると工場が立ち並んでいるが、
活気がない。
車も人気もない。
挙句の果てにバンダイミュージアムは閉館中･･･
しょぼーん。
締めは宇都宮駐屯地。
入るときは受付簿に記帳
以前書いた着圧ウェアの追加雑感。
�．粥璽襯疋Ε�ン Ｃ３ｆｉｔ ロングタイツ
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0b9b7ff2.cd475664.0b9b7ff3.4ec18a1a/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fs
今日は寒かった。何より大会運営に物申す！
ゴール後のスタート地点への選手移動手段くらい確保すべき！
と大会委員長に突っ込んでおきました。
で、レース結果は･･･5位/160人。 2'03"07
1位、2位は去年の順位が逆転。
そして4位には福島から参戦の国体山岳縦走優勝経験者M
先日、ハンディ糸鋸で作業中に、
左手中指を圧傷→切傷＆爪割れ＆内出血。
とにかく痛い。まだ痛い。
そこで、彼女が試供品でもらってあった
johnson & johnsonのキズパワーパッドを貼ってみた。
すごく良いです。何より傷口を濡らさない、
しかも蒸れて白くふやけて、バン
水曜日に体重計が届きました。
毎日ジムに行っているし、家でまで体重を量る必要性は･･･
ただ、自転車の重さを測りたかった！
嫁にはその目的は話せず、骨粗鬆症がどうだとか、
ジムだと人が見てるでしょっとか、
屁理屈に近い説得を続け、購入。
パナソニックのＥＷ−ＦＡ２１
http:
今月初の理容店に行ってから先週は状況更新をサボってしまいました。
まぁさしたる変化がないので、問題は無いですが。
で、今夜はこんな感じ♪
スカルプＤについて↓
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0b98b3d7.bd61e506.0b98b3d8.e
自作の完全手製の登山靴。
ナーゲル（鉄製鋲）を打ち付けたもの。
今ではなかなかナーゲル自体未使用のものは
入手困難です。
靴自体の使用も岩場で滑ったりするので、
キケン
完成して間もなく、赤城の黒檜山にて使用。
岩場でコケマシタ
http://www.riteway-jp.com/pa/camelbak/18860710.htm
ＣＡＭＥＬＢＡＫのＲＡＣＥＢＡＣＫ。
モンベルのサイトには出てない。何故？
ジャージにハイドレーションを入れる背中ポケット？が
ついている。
コレがあれば、ザック要らないかな！？
事前に予約してイチゴ狩りへ。
ＪＡＦの定期発行紙に掲載されていた小山市の
「いちごの里」へ。
受付９：３０〜、イチゴ狩り１０：００〜のはずが
混雑状況に応じてフレキシブルなのか、
９：５０に到着時には既に観光バス組がイチゴ狩り開始の模様。
それにしてもメチャ混んでマス。
受付を
薬局勤務の嫁が以前サンプル持ってきた
「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0bcde69a.f2960a91.0bcde69b.bc8a5b6e/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fken
本日ヘアカット･･･変化なし！か？
それよりも最近行っている理容店「イン東京 足利店」。
毎回顔そりの時に切られている。
今回は特に酷かった。アゴが傷だらけ。
ヒリヒリするなぁと思って帰宅後、鏡をみたら
このありさま。即刻店にクレーム電話。
「すいません」だけ。あんな店、営業させてた
今朝のラジオで、海外メディアの間では
日本のスピードスケートスーツは
下着が透けて見えるといことで話題になっているとか。
確かに画像を見ると黒いＴバックを履いているようにも見える。
が、製造元のミズノによるとパーツごとに素材が異なっていること、
そして、今回のスーツはパーツが多く縫
今年のバレンタインはクマカステラ。
彼女はホームベーカリーでいろんなパンを作ってくれたりもする。
カステラも粉お取り寄せで、良い感じの食感。
キクヤさんってところが安いらしい。
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0bad5327.2d2a9702.0
デコポン＝清美タンゴールとポンカンの交配で出来たらしい。
先日お取り寄せでスイーツとフルーツどっちにするか彼女と
相談し、結果フルーツに。
で、昨日１３日に届きました。
さっき食べたら、すごく甘い！甘すぎるのでは？と思うほど。
個人的にはイヨカンくらいのほうが好きだなぁ。
htt
昨日夜から降った雪のせいで、今日は室内トレーニング。
朝からジムに。エアロバイクとトレッドミルで２時間。
帰宅したら嫁がニヤニヤして「うなぎが届いたよ」
昼寝して、再度トレーニングの為ジムへ。
帰宅すると、香ばしい臭いが。
今夜は、その「うな丼」でした。
スマステで
先日書いた着圧ウェアの続編。
使用したのは次の二つ。
�．粥璽襯疋Ε�ン Ｃ３ｆｉｔ ロングタイツ
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0b9b7ff2.cd475664.0b9b7ff3.4ec18a1a/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakute
今日ついにロードバイク決戦用を購入！
といっても支払いが済んだだけで、
現物は今月下旬。
GIANT TCR ADVANCED SL2
但し、日本国内仕様ではないので、
保証はなし。
まぁ日本仕様のSL3より14万も安かったので
良しとしよう。
会社の同僚が去年から抜け毛に悩んでいたらしい。
自分はもう薄げ領域で抜け毛は今更どうにも･･･という感じ。
が、その同僚が力説する「スカルプＤ」で抜け毛が激減した！
その副作用かどうかは分からないが、天パがやや直毛気味になってきたとも。
で、今更ですが購入してみました。
スカル
1月30日に宇都宮で2010シーズンの
宇都宮ブリッツェンの記者発表会がありました。
以前ジムでお世話になったＫ沼選手兼コーチには
頑張って欲しいです。
※添付画像は無断転載なので問題があれば削除します。
『ソロモン流』で見た巻くだけダイエットのバンドを
購入して利用しています。
利用1ヶ月で･･･
腹筋も頑張ってやっていますが、確かにウェストラインは
スッキリしてきた感じがします。
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0b94f46c.9686680
今日出張ついでに有楽町イトシアのＢ１にある
Krispy Kreme DOUGHNUTS でドーナツ１ダース購入。
行列が出来ているのは新宿でも見たことがありますが、
如何ほどに美味しいのかと思い、お土産がてら購入。
チョー甘すぎ
行列が出来ている＝美味しいと
今年の正月は数年ぶりに自宅で過ごしています。
で、「食べて寝る」をしない為と、
衰えた体力を回復するために、
里山トレランを毎日実施。
今日は日本のストーンヘンジ！名草巨石群へ。
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-542
我家はクリスマスと誕生日が同じ日です。
自分の誕生日も１月ということで、
お互いのクリスマスプレゼントはなし。
そのかわり誕生日プレゼントはあり。
そこで、欲しそうなことを言っていた
美容機器を購入。
寝ながら美肌になるというのが
セールスポイント。
なんだか寝ながら英会話覚えま
12月14日に唐松ルートを車で上がってみました。
路肩に雪はあったものの、自転車・バイク・車どれでも
通行には支障ない状態でした。
が、榛名湖を見渡す峠にさしかかった時、
雪が降り始めました。
車載温度計で−１℃ 
もう冬ですねぇ。
箕郷中央公園
ロードバイクで雪と氷の路面を走るのは初体験でした。
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-52515.html
定番の「風の庵」にて、もりそばと山菜天もりそばを食す。
薪ストーブの前に陣取り、暖まりながら。
食後には、店のおかみさ
今日は会社の先輩と朝練。
足利の江川町セブンイレブンからスタート。
藤坂峠→猪子トンネル→白葉峠→梅田大橋→老越路峠→
須花トンネル→藤坂峠→馬打峠→江川町セブンイレブン
3時間、距離は60km程度。
今日はちいサンポで車で小一時間のところにある
出流山満願寺へ。
http://www.idurusan.com/
アクセスは石灰採掘場を通る。
すれ違う車も少なくなり、
ちょっと不安を感じたり。
でも、到着するとちょっと驚き。
結構観光客？がいます。
参道には手打ち蕎麦屋
一昨日、都内に出かけた際に懐かしの「パンのペリカン」へ。
20代後半に浅草（正確には向島）に住んでいた時に、
お金がなくなるとペリカンに行って、
パンの耳を買って食べていた。
フレンチトースト風パンの耳、ラスク風パンの耳、
パンの耳牛乳浸しなど。
久々に買ったのは･･･食パンとロール
そろそろヒルクライムもシーズンオフ。
ですが、ロードレーサーのアップグレードを決断。
スタッドレスタイヤ４本（ＩＧ２０ ２００９年製）３７，０８０円より
数倍するホイールを購入。
ＦＵＬＣＲＵＭ ＲＡＣＩＮＧ３ ２ＷＡＹ−ＦＩＴ。
まぁ初心者としては下の上くらいのホイールで良いかな
11月6日夜出発で11月8日帰宅の南アルプス登山へ。
往路：太田桐生（北関東）→甲府昭和（中央） 1000円
復路：双葉スマートＥＴＣ（中央）→太田桐生（北関東） 2050円
復路の出口で「何で1000円じゃないんだよ 」
今日確認したところ･･･
往路は、北関東→上信
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-50791.html
下山後、いつもの温泉「白峰会館」へ。
大人550円。今日は貸切状態でした。入浴中に外をサルが通過。
その後、食事をする場所を探し彷徨い、Ｒ２０の双葉近辺の
ほうとう「
今日、大腸内視鏡検査実施しました。
午前９時から２時間かけて、
塩水の腐ったような液体を２Ｌ飲む。
地獄です。吐きそうです。
飲んではトイレに駆け込む！の繰り返し。
看護士さんが「お口直しにどうぞ」と
アメの差し入れ。
舐めすぎて、口の中がヘンになりました。
午後２時
湯畑の駐車場に駐車。2時間550円＋1時間毎150円。
ハラペコだったので、湯畑周辺にある平野家（そばうどん）へ。
100日舞茸天ざる 1600円、上州豚せいろそば 1500円を注文。
天ざるの汁が洗剤の臭いがする。味もヤバイ。
（→因果関係は証明できないまでも、帰路腹痛にて便器抱え込む
http://www.japancup.gr.jp/
今日、見に行ってきました。
栃木県宇都宮市の森林公園周辺で開催されました。
ここには古賀志山という低山があって、
かつては栃木県の国体縦走競技の予選をしていた懐かしの場所でもある。
今回は日本人のメダマは新城（あらしろ）選手。
終了後、久々にさかたのおやきに立ち寄る。
12時半頃か。
なんと、10種類中9種類がすでに売り切れ！
残っていたの蒸しおやきの小倉のみ。
なやんでいたらお店の女性が「詰め合わせならありますよ」と
10個入り2000円のものを差し出す。
お土産（→今日の夕食）なので、「ま、いっ
今日二つの贈り物が届いた。
一つは「山と渓谷の11月号」。
小生が参加したsea to summit皆生大山の
記事が掲載されているので、編集部からのプレンゼント♪
もう一つは一昨日ネットで応募した
「一本満足」の懸賞品。
一本が贈られてくるのかと思いきや、
10本入り！
職場の
ＰＣ本体にデータの残っていた山行写真を
元に記録を付けてみた。
ただ、所要時間や細かい行動については、
記憶も曖昧な部分があり、殆ど画像だけですが。
記録を見直すと･･･百名山しか行っていない
ミーハー登山者ぶりが顕著です。
http://www.yamarec
9月下旬に燕岳に行ったときに
今年春先に購入したテントを初使用。
ニ○ピンのSARAARA GORETEX。
寒いかなぁと思ってフライも使用。
ゴアのテントで無雪期にフライを使用したのは
初めてですが、雨が降ったかのようにフライには
露がつくものなんですね
でも本
エヴァンゲリヲンのスニーカーを履いてみた。
履き心地は･･･微妙。
まぁこういうものはコスプレ用だから、
履き心地なんかは二の次か！？
http://www.abc-mart.net/shop/category_list.aspx?CD=F1000390
ようやく皇海山まで行ってきました。
思い起こせば８年前、最初に皇海山へ。
当時のパルサー号で突入するも、ナビ無しで道間違えて敗退。
次は多分５年前、前のＢＭＷ３１８ｉｓ号で突入。
ルートは間違っていなかったが、
かなりのローダウンの為、腹すりまくって、林道入ってすぐに敗退。
そし
易老渡駐車場は満杯でした。
脇に止めて、早速出発。
最初はかなりの急登。
面平までの行程も台風によるものか？
倒木が非常に多い。登山道の表示も見えにくい。
要注意だ！と自分で思っていながら、この後の悲劇が･･･
易老岳を過ぎると霜が降りていて、かなり寒い。
とはいえ、無風で走るには
�＿ζ札�リーミィーカスタード＆ビターカラメル
個人的になめらかプリンが好きではないので、
ＮＧですが、ニガめのカラメルはＧＯＯＤ！
��技あり！かためたまご＆旨カラメル
かためプリンは昔風のゼラチンプルン系と思いきや、
硬めでありながら舌にからまる感じが微妙。
総合的に
2006年9月30日日帰りで五竜岳ピストン。
いつぞやネットでスーツで山行しているという
記事を読んで実際にやってみた。
このときはたまたまビジネスシューズの
開発をしていたので、試験の意味もこめて。
さながら自殺する場所をさがして山に迷い込んだ
サラリーマンのようで、すれ違う人
明日の会社での健康診断。体重測定もあるので、
去年より減らしたい！
一時的にでも良いから減らしたい！
ということで、前橋市内から赤城大沼までのヒルクラ、
それに加えて大沼→駒ケ岳→黒檜山→大沼のトレランへ。
前橋市時沢から観光総合案内所までの
自己新 1'18"00。8分更新。
今日、佐野市出流原にある弁天池周辺で
有志主催の音楽祭が開催されました。
第２回だそうな。
地元のバンドや高校生のダンス、小学生の合唱など。
ちょうど田沼高校ダンス部のステージを
見れました。
池の周りはあまり広くないので、主催する方も
見る方もちょっと大変でしたね。
下山後、中房温泉に入る気マンマン。
ところが･･･
登山口のみやげ物店が改装された３年から
中房温泉は宿泊客専用とか。
そのかわりみやげ物屋に日帰り温泉が開業とのこと。
温泉は源泉掛け流しで露天も綺麗でした。
入浴後、そばを食べに穂高へ。
以前行ったことのある「上條」へ。
ま
9月21日SEA TO SUMMIT皆生大山のすべての行事が終了後、
米子発東京行きの寝台特急サンライズ出雲で出発。
東京着が9月22日朝の7:08。
9月22日から会社だったが、面倒なので休み 
そして、よく雑誌で見かける皇居ランに！
アートスポーツ日比谷店内のランニング
9月21日は鳥取県の準備したプレスツアー。
マスコミ関係者向けの観光旅行です。
集合→境港でゲゲゲの鬼太郎→天の真名井（天然水）
→昼食→三徳山三佛寺投入堂→解散
投入堂は国宝で、世界遺産登録申請もしている名所。
案の定普段は片道1時間かからないところが、
往復3時間でした。
朝6:00に宿をバイクで出発し、
カヤックのスタート地点である
淀江町西原ビーチに向かう。
が、出発して早々に道を間違う
158号を下るべきところを、
24号米子大山線を下ってしまう。
淀江どんぐり村の展望台のところを右に曲がり農道を行く。
なんとか海が見えるあたりで
9月19日6:30の新幹線で品川から岡山へ。
指定席満席で自由席も立ちきれないほどの混雑。
岡山から米子への特急やくもは指定席満席。
こちらも自由席で立ちきれないほど。
早めの予約でずっと座れてホントに良かった。
さて･･･今回はSEA TO SUMMIT 皆生大山。
カ
http://www.e-yahiko.com/2009hc-results.htm
お気楽練習で臨んだら案の定散々な結果に終わりました。
今回の大会には世界の中野浩一さんと
地元弥彦競輪のアイドルがゲスト出場。
中野浩一さんはリタイアっていうか、
自転車で走ってないんじゃ？
歩いて
今日は秩父へ。
一番の目的は阿左美冷蔵のカキ氷。
皆野に到着したのが１０時半頃。
なんとすでに長蛇の列。待ち時間2時間程度とのこと
あっさり諦めました。
今日は第５７回秩父宮杯埼玉県自転車道路競走大会開催。
初めてのロードレースを見学・応援。
みんなカッチョエェ。
長年（5年くらい？）愛用してきたゴシゴシタオル。
※ゴシゴシタオル･･･体洗うときに使用するナイロン製タオル。
昨日足の指の股を洗っていたら、真っ二つに裂けました。
もう耐用年数を越えて頑張ってくれていたと思います。
いままで買い替えというか買い足しで
何本かの新品を購入したが、そ
お盆時期は何かと家事都合でスケジュールが埋まっていたため、
8月下旬に北海道旅行を決行。
8月27日
羽田→釧路→阿寒
�］他�市場でカニ購入（土産として空輸）
�▲櫂好奸璽詁發硫嵌�牧場で生キャラメル購入（土産として空輸）
�２鹽昭�司なごやか亭で食事（店員の誤解でさんまつくしが二重発注
根室のオランダせんべい。
たい焼きの皮的なものを、ベルギーワッフルの型で焼いたようなもの。
売っている商品硬さの個体差（やわらかかったり、チョー硬かったり）は
驚愕モノ
するめ譲りのかみ応えは、現代人の細く弱くなった顎には効果的？
網走のバウムラスク。
バウムクーヘンをラス
いまさらという感じはしますけど、
新味を試したので。
マンゴー味。
宮崎マンゴーを使用したということだが、
全くというほどマンゴーの風味は無い。
なんだか出せばなんでも売れる的な臭いがしてくる･･･
他で出しているチョコ味やコーヒー味のほうが
余程美味しい。
後出しのほう
チャリンコ漫画の「オーバードライヴ」。
なかなか面白い。
今日の練習。
AEROBIKE 1'30"
SWIM： 1.0km
RUN： 2km
8月練習
SWIM： 5.1km
BIKE： 189km （AEROBIKE 5'00"）
RUN： 45km
今日は熊谷散策。
熊谷のセレブ御用達「八木橋」。
国道17号をはさんで熊谷市指定文化財「星渓園」。
八木橋裏の「熊谷寺」、これは入らなかったけど･･･。
これも八木橋裏のカキ氷・フライの「慈げん」。
妻沼の聖天山。
慈げんでは、雪くま（カキ氷）を。
熊谷名物としてＰＲされている。
今新潟では政令指定都市を記念して？
水と土の芸術祭なるものを開催しているそうです。
今日の練習。
BIKE 41km
SWIM 0.7km
8月練習
SWIM： 4.1km
BIKE： 189km （AEROBIKE 3'00"）
RUN： 43km
新潟の実家の家庭菜園で母ちゃんが作ったのです。
今日の練習。
AEROBIKE 0'20"
RUN 3km
8月練習
SWIM： 3.4km
BIKE： 148km （AEROBIKE 3'00"）
RUN： 43km
8/13夜に足利出発し、8/14 AM1:00に上島トンネルに到着。
疲れたので、近くで車中泊。
AM4:00起床し、易老渡へ向け出発！
と思ったが下栗の集落を過ぎ、
林道に部分崩落や落石を見て、
加えて最近の東海地方の地震を考え怖くなる。
出発前に彼女に「危ないことはしちゃ駄目
今日の彼女の卵消費プログラムは
スイーツ･･･カステラでした。
ナイフの切れ味が悪くて写真はイマイチですが。
美味しかったです。
今日の練習。
RUN 6km。
8月練習
SWIM： 2.9km
BIKE： 47km （AEROBIKE 2'00"）
RUN： 11km
お薦めしません！
個人的には塩味強すぎで美味しくない。
写真の見た目が蒸しレタスに乗せた
豚しゃぶみたい。
見た目に珍しさを感じて新宿高島屋で購入。
http://www.syumpoo.com/info/
今日は台場へ。
最近は休みが平日なので、
休日は特に混んでいそうな場所へ
行くことにしました。
ガンダムのある潮風公園まで散歩。
曇っているけど、暑かった。
グッズ売り場に行列が
見に行ったタイミングが良くて、
ガンダムが「シューっ」って
黄色いところから煙吐いて
土曜日は近くの太田市をちいサンポ。
カフェでランチ。
季節限定の冷製パスタと和風ランチ。
http://www.hh-itoi.com/contents/cafe.html
Ｒ４０７沿いにあるにしては、
静かで落ち着いたお店でした。
宝飾店に併設されているせいか、
マダム？達が
本日開催のツール・ド・美ヶ原。
先日のカクタスカップとは大会の規模が違いました。
出場者2000人以上。
前日エントリー必須ということで、
ちと面倒でしたが、土曜日はエントリー後、
チョットだけ試走。
途中で心が折れて下山(-_-;)
今日の結果はというと･･･
一般男子Ｃク
ランニング雑誌などで紹介されている
足が速くなるというＰＲが話題の
「ＮＥＷＴＯＮ（ニュートン）」。
http://item.rakuten.co.jp/sportscenter/00709/
果たして一般人が使用してどうか、
試してみました。
（あくまで個人の感想をまとめたもの
今日、大会要綱が届きました。
全員前日受付！ 東京マラソンみたいです。
知らずに申し込んだんですが、
どこぞ松本市内に宿を取らなくては。
6月28日松本市内をスタートして、
美ヶ原高原の天狗の露地ゴール。
２１．６ｋｍ、標高差１２７０ｍ。
最近ロードバイクの練習もかねて
自転車通勤。
車道を走ることが多かったので、
後続車を確認するために振り向くことが多くて
ちょっと怖かったんですが、
都内に出かけたときにミラーをつけている人を
見つけて良いなぁと思っていました。
ようやくネットで見つけて、これを使っています。
昨日、長野県菅平の峰の原高原にて開催された
カクタスカップin峰の原のヒルクライム
ロードバイクの部に出場。
バイクレース初出場。
スタート地点は須坂市の「湯っ蔵んど」。
９：４０にスタート。
出場人数は･･･確認できませんでした。
ヒルクライムＭＴＢ部とほぼ一緒のコースで
千畳敷でスキーの後に養命酒の工場へ。
養命酒はすべて駒ヶ根工場で製造されているとのこと。
残念ながら土曜日で工場ラインは停止で、
ＶＴＲとなりましたが、スタッフのみなさんも
こころなし癒し系に感じました。
自然に囲まれた良いところ♪
ＧＷは実家に帰省して田植え。
１０c/mくらいに成長した苗を機械で植える。
とはいっても、機械にセットしたり、
機械が上手く出来ないところは人間が昔ながらに
手で植えるという作業。
腰に来ます。
今年は初めて彼女も手伝い。
初めての泥歩行。転びそうで危なっかしいですが、
彼女
ＭＳＲ ドラゴンテイルが良いなぁと
購入を検討中。
２人用で冬でも使えるもので、という条件で
いろいろ探しました。
トンネル形状で結露しにくいというのも
売りの一つらしいのですが、
使っている方がいましたら、感想などお聞きしたいのですが。
昨日ネットにて購入。
英語版で使用に一抹の不安を覚えますが･･･
地図ソフトはＵＵＤ社のトポｖ２．０を
インストール予定。
ＣＯＬＯＲＡＤＯ関係のサイト書き込みを
読み漁ると、購入早々にソフトの
アップデートをしなくちゃいけいないとか、
いろいろコンピューター関係に詳しくないと
2年前からはじめたランニング遍路。
毎年年末に行っている。
今まで2回行って、前回までで7日間。
今回は8日目からスタート。
1日目（12月28日）
大間（須崎市）→岩本寺→土佐入野→中村
2日目（12月29日）
中村→下ノ加江→金剛福寺→土佐清水→（バス）→下ノ加江
日記
カテゴリー「未分類」の日記リスト
全体に公開
2012年 11月 05日 08:04未分類
11月5日 朝練 織姫 S&B
2012年 11月 03日 17:47未分類
11月3日 CST杯長石HC試走
2h57m 61.7km NP 229W 173.6TSS 1430KJ 1143m↑
CST杯長石HC試走
GG〜4S（須花）〜5S（飛駒）〜6S（老越路）
〜7S（裏長石）〜猪子TN〜白葉〜1S（白葉）
〜2S（猪子）〜3S（藤坂）〜GG
*4S（1.65km 8
1
2012年 08月 26日 20:59未分類
肉離れ日記
肉離れのその後。
先週購入したグルタミンパウダーを
1日の摂取量目安×食事毎に合計3回。
夜はプロテインドリンクを飲み、
いつも以上の睡眠時間8時間程度。
それを約1週間続けてきたが…
今日のロングライドはなんとかこなせた！？
敗退はしたものの、その要因はもっぱら
コ
4
2012年 08月 26日 11:59未分類
敗退！渋峠
|
|
|
5
2012年 08月 22日 10:10未分類
肉離れには「味の素」
|
2012年 08月 19日 22:33未分類
日本百名山を振り返る〜その３
７１．丹沢山（2005年1月1日）
秦野ビジターセンター〜鍋割山〜塔ノ岳の年越しピストントレラン。
７２．富士山
人生最初の百名山登山。小学校4年の時に家族で富士吉田口より。
八合目の山小屋泊で、ご来光を拝むべく深夜登山。
九合目過ぎて高山病。登頂後家族とはぐれ、泣きながら彷徨
5
2
2012年 08月 18日 17:32未分類
日本百名山を振り返る〜その２
１１．八甲田山（2003年？）
スポーツクラブの知り合いの山行に便乗して。
東北道の岩手山SAで下車。
岩手山〜八幡平〜弘前までヒッチハイクツアー。
１２．八幡平（2003年？）
岩手山下山後、ヒッチハイクで八幡平まで。
美ヶ原に負けずとも劣らない、フラットコース。
4
2012年 08月 17日 09:19未分類
日本百名山を振り返る〜その１
１．利尻山（2003年8月12日）
青春18切符を使って、稚内まで行った。
利尻島の港から歩きで麓のキャンプ場まで行き、
ベンチで寝た。8月なのにセーターを着て登山した
写真があった。
２．羅臼岳（1998年？）
HONDA XLR200が生きていたころにツーリングで
10
2012年 08月 16日 02:44未分類
百名山踏破
本日、幌尻岳アタックして無事登頂。
足掛け15年での百名山踏破。
幌尻岳は予想以上に渡渉のマーカーを
探すのが、難しかった。
振内コース所要時間 6h20m
登山しながら、99座を思い返しつつ。
これは今までの登山では経験しなかった。
初めての幕営、プチ遭難、ケガ、
いろいろ
27
2011年 12月 03日 12:00未分類
2011年 11月 30日 22:23未分類
「第2回トル・デ・ジアン」の報告会
以下、募集広告抜粋です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今年9月にイタリアで開催された、全長330km、世界最長のウルトラトレイルレース
「第2回トル・デ・ジアン」の報告会を、12月8日（木）夜、東京で開催します。
第2回トル・デ・ジアンには日
4
2011年 10月 27日 21:58未分類
2011年 10月 26日 12:10未分類
2011年 10月 25日 18:52未分類
2011年 10月 23日 17:39未分類
10月23日 上野村ヒルクライム リザルト
|
|
|
4
2011年 10月 23日 15:02未分類
10月23日 上野村ヒルクライム 準備編
|
|
2
2011年 10月 22日 17:48未分類
2011年 09月 30日 12:25未分類
岳 15巻
今日発売ですね。買おっ。
映画は食わず嫌いで見てない。
（ナガサワがチョット）
映画ブームもあろうかと、
岳をしばらくフォローしてなかったら
先週14巻を見つけて購入。
と思ったら、もう15巻。
山シーズンになってきたので、
今年はもう1個くらい山に行きたいなぁ。
9
2011年 09月 21日 20:16未分類
腱鞘炎治療と登山
彼女が腱鞘炎になった。まだ、子供が小さいので、
家族で登山に行けるのは、あと１，２年先。
腱鞘炎について調べると、
慢性化する傾向が多いとか…
家族で登山する為にも、彼女の腱鞘炎治療に
何か役に立たないか…調べているところ。
ただ、ネットで調べると、何やら怪しい
治療マニュ
1
2011年 09月 11日 16:15未分類
2011年 08月 31日 12:19未分類
8月トレーニング目標達成
栃木県足利市にある織姫神社。
参道下の一の鳥居から境内まで229段。
8月お盆休みや出張も多かったものの、
朝練で月間300本。
後半ダレ気味になったものの、
こんな感じでやれば450本/月くらいはいけそうなヨカン。
http://kaguraden.blog11.fc2.c
2
2011年 07月 23日 07:59未分類
富士山ヒルクライム＆トレイルラン
7月22日富士登山競走観戦ツアー。
富士北麓駐車場にフロントガラスの
ヒビワレＢＭＷを置いてバイクでスタート。
料金所→五合目ロータリー 1h27m
1合目19m20s
2合目31m10s
3合目45m30s
4合目1h4m
5合目1h27m
バイクデポしてトレランスタ
1
2011年 05月 16日 07:47未分類
遅ればせながらＧＷ〜しかもかなり久しぶりの日記
|
|
|
5
2011年 02月 01日 23:20未分類
2011年 01月 05日 22:56未分類
久々のヤマレコ日記 正月休み
12月29日
午前中で仕事が終わったので、
久々にトレイルラン。
織姫神社→両崖山→行道山→（ここからロード）
→月谷→大通り→織姫神社
トレイル 6.1km
ロード 7.3km
12月30日
ジム仲間のマッスルランナーさんと
今シーズン初の仙人ヶ岳。
7:0
2010年 11月 23日 12:34未分類
2010年 10月 31日 16:09未分類
幻のポディウム登壇
|
|
|
こんな走力で優勝しちゃって良いのかねぇ
大会の品格を疑われないよう祈ります。
2
2010年 10月 13日 08:32未分類
1ヶ月点検と不備補修
新居の点検と補修。
所要時間4時間。
この前、馴染みの自動車整備会社の人と
話した･･･
「新車は小さなキズ、納車時の汚れでも
クレームを言われる。それなのに住宅メーカーって
いい加減ですよね。」
その通りの補修結果というか、なんと言うか。
床のキ
2
2010年 09月 26日 09:24未分類
父と息子
良く男親と息子は仲が良くないことがあると耳にする。
うちはまさにその典型。
自分はアルコールを全く飲まない。
一方父親は浴びるほどに飲む。
処構わず。
その酔っ払ってのマナーの悪さを許せない。
この週末、新居に両親を招き、
彼女の両親も一緒に食事。
その席で頭にきて怒
2010年 09月 23日 15:09未分類
命名
予定日1月1日 男子。
そこで、名前を穂高「ほたか」とすることにした。
穂高岳のように大きい人間になって欲しい･･･
と思いを込めて。
そのための先週の奥穂トレランだったのだが。
来週末リベンジ？
1
8
2010年 09月 12日 21:50未分類
新居
引越しも終了し、荷物整理に明け暮れる。
計算外（単に思慮不足）の出来事多数。
BSアンテナの追加設置
→今までのアパートは基本BSありだったので、
普通は付いていると思っていた。
ケーブルTV設置住宅だったので、
素直にケーブルにしとけばよかった･･･
2010年 09月 10日 16:25未分類
センチメンタルな午後
住み慣れた？街からの引越し。
いままでの引越しは、仮初めの家への
引越しだったので、特別な思いは無かった。
が、今度は購入した家への引越し。
もう二度と引越しは無いかもしれない。
明日からはちょっと階段トレーニング行くか！
というのも難しい。
そう思うと、
2010年 09月 07日 15:09未分類
9月3連休 幌尻遠征検討
JALマイレージ特典航空券の千歳往復の
空席がたんまりと。
お盆休みのリベンジで100名山達成の為に
遠征すべきか検討中。
気になるのは、お盆休み以降で幌尻の
山行記録がアップされていないこと。
人影すくなく、クマの気配が濃くなるのかなぁ･･･
申し込みは9月14日がリ
4
2010年 08月 23日 20:00未分類
引越し
2週間後の引越しを控えて
荷物の梱包開始。
ダンボール10個詰めてまだ五分の一まで
行っていない雰囲気。
昔の写真を見つけて整理。
さすがに昔の彼女の写真はもってないものの
彼女から見たら、それが元彼女か友達か
なんてことは分からないからなぁ。
で、結局それらは捨てずに封筒に
2010年 08月 20日 20:34未分類
2010年 08月 16日 19:15未分類
北海道からの帰還
8月11日夜
とかち帯広空港入り。
同日は帯広市内の国道沿いの
24時間営業スーパーの駐車場にて車中泊。
8月12日
朝から雨。
トムラウシ温泉までのドライブ。
後は東大雪荘にてゴロリン。
東大雪荘駐車場にて車中泊。
8月13日
朝は雨がポツポツ。天気予報では回復とのこと
2010年 08月 11日 09:47未分類
2010年 08月 08日 20:33未分類
2010年 08月 08日 07:09未分類
積水ハウス＞ダイワハウス
分譲住宅購入を検討。
展示場や分譲住宅をいくつか見て回った。
ダイワハウスで決めたのだが･･･
営業がチョーいい加減な男で
自分で理解していないことを
その場しのぎで適当に言ってのけ、
その後訂正するということの繰り返し。
もう契約書にも署名・捺印をしてしまい、
よほどの
5
2010年 08月 05日 12:35未分類
北海道トレラン ８月１２日トムラウシ
百名山踏破まであと２座。
トムラウシと幌尻。
８月１２日トムラウシ
８月１３日幌尻
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=49669987&comment_count=18&comm_id=27400
北海道のトレランは一人だと
非常に心細いです。
予
2010年 07月 24日 09:10未分類
カプセルホテル
出張で都内に２泊。
サウナ必須につきカプセルホテル泊。
仕事の都合上、上野にしました。
http://www.u-excellent.com/dandy/
他に使うカプセルと言えば･･･
http://www.hgpshinjuku.jp/
浴室の清潔感といい、
マッサージの質
3
2010年 07月 04日 00:42未分類
細マッチョ計画
|
1
2010年 07月 02日 20:20未分類
2010年 06月 28日 20:34未分類
ツール・ド・美ヶ原2010
土曜日は曇り空･･･ザ・梅雨空って感じ。
試走しようとお昼過ぎに現地入り。
But雨がポツポツ降っていたので、
15:00から車中泊で12時間睡眠。良く寝た。
日曜日朝･･･3時起き。
市営球状の軒下で雨も当たらないところに
自転車セッティング。
そんでもって軽くローラー。
4
2010年 06月 12日 18:38未分類
2010年 06月 11日 16:17未分類
毎朝の朝食における栄養バランス補給
|
2010年 06月 02日 15:11未分類
2010年 06月 01日 12:23未分類
マッサージ
先週からトレーニングも普段通りに戻り、
朝練も復活。
毎日の階段上り下りは脹脛と大腿筋に
すごくハリが出てくる。
そこで、週１くらいでマッサージに行っている。
きちんとした整骨・整体の有資格者ではないけれど、
自分にはとても合っている。
足全体をオイルマッサージ。
い
1
2010年 05月 30日 03:48未分類
今度は母の誕生日プレゼント〜宮崎産マンゴ
|
2
2010年 05月 24日 23:15未分類
鯨を食す・・・父の誕生日プレゼント
|
3
2010年 05月 21日 18:05未分類
実に12日ぶりのリハビリトレーニング
足利市の織姫神社参道階段駆け上がりトレーニング
229段＋25段×1本
229段×9本
両崖山往復 1本
おたふく風邪かどうか最終的には判明せず。
最近感染は明らかとの診断結果。
ご幼少の折に、おたふく風邪になったかは、
親が母子手帳にキチンとつけているかどうかで、
2010年 05月 21日 00:21未分類
豆乳いろいろ
|
1
2010年 05月 19日 12:49未分類
味ぽん MILD
|
8
2010年 05月 16日 00:36未分類
軍艦シュークリーム
http://portal.nifty.com/2010/05/14/b/
大きさに挑戦する･･･男にとって壮大なロマン♪
こういう鳥人間コンテスト的な挑戦をしようという
本気かジョークか分からんものは、ちょっこし微笑ましくもある。
もう１０年以上「面白そうだからやってみる」
5
2010年 05月 15日 21:45未分類
忘れた頃のGWネタ セグウェイ
|
2
2010年 05月 14日 22:13未分類
ポチっとポテトしちゃいました。
|
1
2010年 05月 13日 13:58未分類
2010年 05月 12日 23:59未分類
室内トレーニング
|
1
2010年 05月 11日 22:43未分類
2010年 05月 10日 06:29未分類
GW 出鼻をくじかれる
|
そして乗車して数時間後･･･
足に違和感を感じる。
軽く低温火傷
足元に突き出ていた暖房吹き出し口が熱くなっていて、
寝ている
2
2010年 05月 09日 20:09未分類
GW 5月3日 京都＆大阪
|
|
2010年 05月 09日 20:07未分類
GW 5月2日 京都
|
|
|
2010年 05月 09日 20:01未分類
GW 5月1日 京都
|
|
|
2
2010年 05月 07日 18:50未分類
ラー油につづく調味料「黒豚みそ」
|
|
4
2010年 05月 05日 20:48未分類
ハイドレーションはやっぱりPLATYPUS
|
6
2010年 04月 30日 18:49未分類
めざマルシェにて「黄金バウムクーヘン」get。
|
2010年 04月 27日 23:26未分類
2010年 04月 25日 21:39未分類
最近の習慣２〜プロテイン
|
|
2010年 04月 23日 14:36未分類
体質改善〜養命酒
|
|
1
4
2010年 04月 20日 20:31未分類
2010年 04月 11日 23:17未分類
足利市散策
|
|
|
2010年 04月 09日 20:53未分類
壬生・都宮周辺散策
|
|
|
2010年 04月 09日 20:42未分類
2010年 04月 09日 20:36未分類
2010年 04月 04日 06:38未分類
着圧ウェア その３ やはりＣ３ｆｉｔ優位か。
|
|
|
2
2010年 03月 30日 18:43未分類
家電リコール
昨日テレビを見ていてリコール対象品について
取り上げた内容。
そこで日ごろ調子の良くないテレビについて
調べてみるとリコールは出されていないが、
不具合を訴える人が案外多くいることが分かった。
テレビは日立 ＷＯＯＯ Ｌ３２−ＨＲ０１−１。
結局画面バックライトのインバータの
2010年 03月 28日 13:16未分類
3月28日 仙人ヶ岳トレイルランレース結果
|
|
2
2010年 03月 27日 20:51未分類
指圧傷・・・治療中。 良いバンドエイド
|
2010年 03月 27日 05:50未分類
体重計購入！
|
2010年 03月 26日 22:57未分類
3月28日 仙人ヶ岳トレイルランレース （栃木県足利市）
いよいよレース間近。
走った後は地元の温泉でも行って見ようかと。
http://www18.ocn.ne.jp/~toyokan/index.html
2010年 03月 24日 23:42未分類
トイレの神様／植村花菜
最近よくラジオで聞きますね。
コメントで「聞いていて涙が止まらない」というものが
多く寄せられているとか。
自分もジーンと来ました。
が、彼女は？な感じ。
要するに、この曲を聴いて「ジーン」と来る人は
家族関係でうまく行っていなかったりする人なんじゃ
ないかなぁと思ったり。
2010年 03月 23日 07:59未分類
富士登山競走エントリー開始
エントリー完了しました。
山頂コース。
3
2010年 03月 22日 20:59未分類
抜け毛対策part5・・・スカルプDの効果検証
|
1
2010年 03月 22日 15:38未分類
2010年 03月 21日 22:34未分類
2010年 03月 17日 22:25未分類
昭和初期の登山靴？
|
|
|
完成して間もなく、赤城の黒檜山にて使用。
岩場でコケマシタ
3
3
2010年 03月 17日 17:43未分類
トレランに良さそうなハイドレーション
|
5
2010年 03月 15日 05:38未分類
イチゴ狩り→ウキウキが暗転！？
|
|
2010年 03月 10日 18:36未分類
○○な話で売れ切れ？ めぐりズム 蒸気でホットアイマスク
|
2010年 03月 06日 23:24未分類
抜け毛対策part4・・・スカルプDの効果検証
|
|
2
2010年 03月 05日 18:45未分類
2010年 02月 26日 23:32未分類
明日２月２７日エントリー締め切り！
明日２月２７日エントリー締め切り！
仙人ヶ岳トレイルランレース
日時 平成２２年３月２８日（日）
※雨天でも行います。
会場 猪子トンネル 松田側駐車場 （指定された場所に駐車して下さい。）
※路上駐車は、絶対にしないで
2010年 02月 22日 22:50未分類
2010年 02月 21日 23:20未分類
2010年 02月 19日 12:19未分類
2月19日の朝練
今週末はトレーニング出来なそうなので
本日は朝練実施。気温−４℃
階段トレーニング
229段＋25段 1本
229段 9本
最大心拍 173bpm
最速 42sec
今までのベストタイムは52secだと
思っていましたが、測り間違い？
会社で風呂に入り
2010年 02月 17日 12:24未分類
スピードスケートスーツの下はＴバック！？
|
11
3
2010年 02月 15日 01:49未分類
エルゴメーター
ちょっと眠れないので、日ごろのエアロバイクトレーニングについて
どんな状況なのか知りたくて調べてみた。
いつもしようしているエアロバイクの負荷単位はkp。
で、kpが何か調べてみると・・・
パワー（W）＝ 負荷(kp) × ペダル回転数(rpm) × 0.98
らしい（初
2
2
2010年 02月 14日 21:30未分類
バレンタイン
|
2010年 02月 14日 00:44未分類
こんなに甘かった？ デコポン
|
|
2010年 02月 11日 12:24未分類
回転寿司評価
昨年後半から近所にある回転寿司巡りを
実施していましたが、このほど一巡しましたので
その評価を。
1位 元気寿司
2位 すしおんど（元気寿司グループやないかっ！）
3位 かっぱ寿司
4位 仙台兵禄寿司
5位 浜寿司
6位 スシロー
1位から3位までは甲乙付けがたい。
とい
3
2010年 02月 07日 22:01未分類
今夜はうなぎ
|
|
昼寝して、再度トレーニングの為ジムへ。
帰宅すると、香ばしい臭いが。
今夜は、その「うな丼」でした。
スマステで
2010年 02月 07日 00:45未分類
フラガール
今夜ＴＶ見ながら、昔やっていたダンスを思い出して
腰フリフリしてたら･･･
嫁「今夜いったい何人がＴＶ見ながら腰振ってるだろうね？」
うーん、確かに多そう。
因みに巻くだけダイエットも併せてやっていたのでした。
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0
2010年 02月 03日 20:39未分類
着圧ウェア その２
|
|
2010年 02月 02日 12:23未分類
今年一番のビッグな買い物
|
1
2010年 02月 02日 00:44未分類
抜け毛は防げるか！？
|
5
2010年 01月 31日 22:48未分類
宇都宮ブリッツェン プレゼンテーション
|
2010年 01月 30日 20:02未分類
巻くだけダイエット
|
2
2010年 01月 29日 23:57未分類
古い記事ですが。今夜はハマってます。
来週から毎回ＨＤ録画しようかと本気で考えています。
腹が痛い
http://www.cyzowoman.com/2008/10/post_78.html
http://www.cyzowoman.com/2009/07/post_686.html
http://www.cyzowoman.com/2008/10/post_78.html
http://www.cyzowoman.com/2009/07/post_686.html
2010年 01月 29日 23:22未分類
行列≠美味しい
|
行列が出来ている＝美味しいと
2
2010年 01月 23日 01:19未分類
SKINSの効果
機能性を謳ったウェアを過去にもいくつか使用たことがあった。
ＷＡＣＯＬ 初代ＣＷ−Ｘ
ＧＯＬＤＷＩＮ ４ＤＭ
ＡＤＩＤＡＳ ＦＯＲＭＯＴＩＯＮ
いずれもその機能を体感することは出来なかった。
今回も半信半疑（正確にいうと９０％疑い）で
ＳＫＩＮＳのロングタイツを購入してみた。
3
2010年 01月 11日 21:43未分類
仙人ヶ岳トレラン後日録
本日は仙人ヶ岳トレイルランレースの練習会。
レース詳細は↓
http://www.page.sannet.ne.jp/aloha-45/trailrun/top.htm
トレラン山行記録は↓
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-54
2010年 01月 05日 15:03未分類
2010年 01月 02日 21:45未分類
走り正月
|
|
2009年 12月 27日 22:47未分類
四国遍路・・・無期限中止
毎年恒例の年末年始の四国遍路。
が、事情により無期限中止に。
目標を持って続けていたことを中止しないといけない
というのは、それがたいした事でなくても
なんとなく気持ちがシュンっ となりますね 
2
2009年 12月 23日 22:18未分類
2010年レースエントリー
今日、2010年5月16日の八ヶ岳野辺山ウルトラ100kmにエントリー。
ここ数年途絶えずに出場続けている唯一の大会。
さて、その他はというと･･･
3月28日 仙人ヶ岳トレイルランレース（栃木県足利市）
5月9日 車坂峠ヒルクライム（長野県小諸市）
を検討中。
一般会
3
2009年 12月 17日 15:07未分類
クリスマスプレゼントはナノケア。
|
2009年 12月 15日 00:21未分類
榛名山 唐松ルート
|
|
|
もう冬ですねぇ。
箕郷中央公園
2009年 12月 14日 18:34未分類
2009年 12月 12日 19:01未分類
2009年 12月 06日 19:10未分類
赤城ヒルクラ後日録
|
|
|
2009年 12月 05日 22:23未分類
朝練
|
|
2009年 11月 29日 22:06未分類
出流山満願寺（栃木県）
|
|
|
1
2009年 11月 26日 00:09未分類
パンのペリカン〜浅草近辺
|
|
|
2009年 11月 14日 17:50未分類
シーズンオフなのに・・・新兵器 ＲＡＣＩＮＧ３ ２ＷＡＩ−ＦＩＴ
|
2009年 11月 09日 12:50未分類
スマートＥＴＣの落とし穴
|
」
今日確認したところ･･･
往路は、北関東→上信
3
2009年 11月 09日 01:30未分類
鳳凰三山 後日録
|
|
|
2009年 11月 05日 21:27未分類
ワイン収穫祭
地元にココファームというワイナリーがあり、
毎年１１月第３土日に収穫祭が開催される。
昔は面白かったが、最近は人が多くて･･･
http://www.cocowine.com/event/harvest.html
今年はどうするかなぁ 
2009年 11月 02日 19:51未分類
グロイです〜大腸内視鏡検査結果
|
|
9
2009年 10月 31日 18:14未分類
草津白根山ヒルクラ＋トレラン後日録
|
|
|
2009年 10月 30日 13:51未分類
大腸内視鏡検査
11月2日に大腸内視鏡検査をすることとなった。
正直ビビッてます。
前日の食事制限→夜下剤→朝から絶食（水分可）
しかも、検査前に２Ｌの液体を飲む？
その後、大事な菊の花を踏みにじられるとは･･･
検査結果以前に、事前行事に圧倒されています。
検査結果以前に、事前行事に圧倒されています。
7
2009年 10月 29日 12:12未分類
ヤマレコ〜初めて使った機能 ランキング
ヤマレコを始めて１年くらいでしょうか。
今日始めて「ランキング」という項目をクリック。
おぉ〜っ！
行ったところ、カテゴリー別等々に分けられていて
グラフにもなっている。
自分はこんな風に山に行っていたんだ
と感動もののデータが目白押し。
ヤマレコに改めて感謝した昼下
と感動もののデータが目白押し。
ヤマレコに改めて感謝した昼下
2
2009年 10月 26日 21:09未分類
ツール・ド・モンブラン ＮＨＫ放映予定
総合テレビ 2009年10月31日 土曜日 午後8時〜8時44分
http://www.nhk.or.jp/wonder/program/19/index.html
楽しみです。録画予約しました 
3
2009年 10月 25日 21:45未分類
2009ジャパンカップ サイクルロードレース in 栃木宇都宮
|
|
|
2009年 10月 24日 18:46未分類
乗鞍岳ヒルクラ＋トレラン後日録
|
|
|
2009年 10月 22日 21:12未分類
山と渓谷11月号と一本満足受領
|
|
2009年 10月 20日 12:17未分類
一本満足
ネットのバナー広告で出ていたので申し込みしてみた。
１２：００〜１７：００までの時間限定。
ホリケンとＴＩＭがちょっとウザイ。
http://www.1pon-manzoku.jp/
2009年 10月 18日 19:22未分類
赤城ヒルクラでひさびさのリバース(*_*)
今朝早く起きて、赤城へ出発。
いつも通りのスーパーで出発準備。
いつもより駐車場の車が多いと思ったら、
「とりせん名物朝市 全品１０％ｏｆｆ」でした。
なんか風邪も全快していないせいか、
なんとなく体調優れず･･･
バイクで走りはじめて、やたらと喉が渇くので
ハイドレーションで
2009年 10月 16日 23:12未分類
過去の山行記録 2004年から
|
ミーハー登山者ぶりが顕著です。
http://www.yamarec
2009年 10月 16日 13:33未分類
「笑っちゃうくらい、ただただあきれる」ニ○ピン その２ テント不良品の対応
|
|
でも本
2
2009年 10月 15日 22:10未分類
エヴァンゲリヲン足元補完計画
|
2009年 10月 13日 12:30未分類
皇海山はどこの山域？
山行記録を書く時、探すときに悩んだのですが、
どこの山域に属すのでしょうか？
ｗｉｋｉでは「足尾山系」→「日光国立公園」、
足尾山地に接するような形でそびえ立つ赤城山は、
独立峰として足尾山地には含めない
となっていますが。
すると「日光・那須・筑波」でしょうか？
ちなみに
2009年 10月 12日 19:01未分類
皇海山 ８年越しの３度目の正直
|
2009年 10月 11日 20:11未分類
光岳 ＧＰＳ過信とロストの顛末
|
2
2009年 10月 10日 07:59未分類
理想のプリン 食しました。
|
|
2009年 10月 05日 20:55未分類
過去の山行記録 ダブルで五竜岳＆カエルで槍ヶ岳
|
|
|
10
2009年 10月 04日 20:26未分類
赤城ヒルクラ＋トレラン
|
|
2009年 10月 03日 18:39未分類
弁天池音楽祭
|
|
|
2009年 09月 27日 21:31未分類
燕岳下山後録
|
|
|
2009年 09月 24日 22:28未分類
皇居ラン
|
|
|
そして、よく雑誌で見かける皇居ランに！
アートスポーツ日比谷店内のランニング
2009年 09月 23日 23:23未分類
SEA TO SUMMIT 皆生大山 2009 翌日
|
|
|
2
2009年 09月 23日 22:47未分類
SEA TO SUMMIT 皆生大山 2009 当日
|
|
|
158号を下るべきところを、
24号米子大山線を下ってしまう。
淀江どんぐり村の展望台のところを右に曲がり農道を行く。
なんとか海が見えるあたりで
2009年 09月 23日 21:48未分類
SEA TO SUMMIT 皆生大山 2009 前日
|
|
|
2009年 09月 15日 21:36未分類
2009年 09月 13日 17:52未分類
弥彦山ヒルクライム
|
|
|
2009年 09月 06日 21:45未分類
秩父散策の暗転
|
|
|
あっさり諦めました。
今日は第５７回秩父宮杯埼玉県自転車道路競走大会開催。
初めてのロードレースを見学・応援。
みんなカッチョエェ。
2009年 09月 02日 22:51未分類
ゴシゴシタオル
|
|
2009年 09月 01日 23:20未分類
北海道旅行8月27日→31日
|
|
|
2009年 08月 31日 23:41未分類
北海道のＢ級？おやつ
|
|
するめ譲りのかみ応えは、現代人の細く弱くなった顎には効果的？
網走のバウムラスク。
バウムクーヘンをラス
2
2009年 08月 31日 23:32未分類
花畑牧場の生キャラメル
|
|
|
2009年 08月 26日 00:14未分類
高校野球 新潟県勢初の決勝
地元の高校日本文理（出身校ではないけど）が高校野球で決勝進出。
まさかの優勝を期待していましたが、残念ながら準優勝。
それでも、身近にいる新潟出身者同士、結構盛り上がりました。
8月27日から北海道旅行。
釧路でカヌーやら普通の観光旅行です。
しばらく練習サボるのが怖いです。
ちょっ
2009年 08月 23日 22:30未分類
ガレージセール
今日は仕事でショッピングモールをふらふら散策。
前橋のタキザワサイクルのガレージセールだったのに 
ヘルメット買い換えたかった
今日の練習。
RUN： 3km
AEROBIKE 0'30"
昨日の練習。
RUN： 3km
AEROBIKE 0'30"
ヘルメット買い換えたかった
今日の練習。
RUN： 3km
AEROBIKE 0'30"
昨日の練習。
RUN： 3km
AEROBIKE 0'30"
2009年 08月 21日 18:23未分類
オーバードライヴ
|
2009年 08月 20日 19:27未分類
熊谷ちい散歩
|
|
|
2009年 08月 19日 19:10未分類
水と土の芸術祭
|
2009年 08月 18日 22:53未分類
ラグビーボールスイカ
|
2009年 08月 17日 23:33未分類
2009年 08月 15日 15:03未分類
プチヒルクラ＋トレラン
今日は足利市内のジムを出発し、馬打峠までの周回。
ジムに戻って着替えてから、織姫神社から両崖山まで。
炎天下でのトレーニング久々でした。
今日の練習。
BIKE 26km
RUN 7km
8月練習
SWIM： 3.4km
BIKE： 148km （AEROBIKE 2
2009年 08月 15日 07:19未分類
光岳･･･ヘタレで撤退→赤城でヒルクラ
|
|
|
2009年 08月 12日 15:43未分類
足利周辺の峠
今日からお盆休暇。
今年は新盆で前半は出かけられないので
今日はＢＩＫＥ。
足利市内のハーベストプレスをスタートし、
名草→藤阪峠→猪子峠→馬打峠→月谷→ハーベストプレイス。
猪子峠は車両通行止めになっていて、
峠の最高所から栗谷に下りる道はところどころ
崩落していたり落石があったり。
2009年 08月 10日 23:13未分類
がん保険
今日は自動車保険の更新で保険会社へ。
そのときにがん保険のパンフをもらってきた。
「がんは遺伝する」とよく言われているから、
その家系の人間としてはちょっと気になるところ。
パンフを読んで加入検討中。
今日の練習。
RUN 3km。
aerobike 0'30"
8月練習
2009年 08月 09日 22:56未分類
2009年 08月 08日 22:53未分類
今日のスイーツ
|
2009年 08月 07日 17:05未分類
黄色度ＵＰ
愛車ロードバイクのＨＡＲＰ Ａ９００の
タイヤを交換。
今までは購入時についていた７００×２５Ｃ。
今度はヴェロフレックス ブラッククリンチャー
７００×２２Ｃの黄色。
初めてのタイヤ交換だったので、ネットで調べたり、
整備マニュアル本を見たりしながら手探りで交換。
１時間かか
2009年 08月 07日 00:11未分類
旬風 室町半熟カステラ
|
|
2009年 08月 07日 00:02未分類
ガンダム その２
|
|
見に行ったタイミングが良くて、
ガンダムが「シューっ」って
黄色いところから煙吐いて
2009年 08月 04日 23:11未分類
会社の飲み会
今日は会社の飲み会。
会費4000円。
飲み放題。アルコールを飲まない自分は
いつも割り勘負けな気分。
2時間きっちりで終了してトレーニング。
体が重くてエアロバイクのみ30分。
通勤バイクしてました。
12km
8月練習
SWIM： 1.5km
BIKE： 12km
2009年 08月 03日 23:27未分類
SEA to SUMMIT 皆生大山の続報
チーム編成をしている雑誌担当者から
準備の連絡あり。
イベント感が盛り上がってきました。
今日の練習。
SWIM 1.0km
RUN 5.0km(斜度15% 速度8〜10km/h）
AEROBIKE 0.5h
8月練習
SWIM： 1.5km
BIKE： 0k
2009年 08月 03日 10:10未分類
変則出勤
最近は木金休みの土日出勤。
通勤路がすいているのは良いけれど、
取引先も休みで仕事なーい。
とっても窓際な気分。
今日の練習はエアロバイクのみ。
エアロバイクの場合、カロリーもでないし、
どうやってつけるか悩むところです。
8月練習
SWIM： 0.5km
BIKE：
2009年 08月 02日 10:07未分類
足利花火
今年は花火開始の7時チョイ前から雨が降り始めました。
15分くらいで撤収。
と、その後しばらくして雨は止みました。
こんんもんですよね(;_;)
今日の練習はSWIM 500mのみ。
8月練習
SWIM： 0.5km
BIKE： 0km
RUN： 0km
3
2009年 08月 01日 15:02未分類
2009年 07月 24日 16:54未分類
富士登山競走〜五合目打ち切り？完走賞なし？
本日開催の富士登山競走。
悪天候の為、6時チョイ過ぎに
5合目での打ち切り決定。
まぁ完全中止はありえないところで、
無難な決定か。
富士山でも遭難者がお亡くなりになったことも
影響しているのだろうか･･･
さて、モチベーションがググッと下がったところで
スタート。
1
2009年 07月 16日 23:34未分類
赤城ヒルクライム敗退
今日は富士登山競走の練習で
赤城山でヒルクライム。
いつもの通り、大鳥居下のとりせん駐車場よりスタート。
ところが、さくらの森周辺で大量発生していた
ゲジゲジ(*_*)
昆虫が苦手なもので、テンション↓
おまけにヒルクライムの為にセットした
コンパクトクランクのせいで、
なん
2
2009年 07月 08日 00:24未分類
皆生・大山 SEA TO SUMMIT 2009
http://www.montbell.jp/generalpage/index.php?general_id=91
幸運にも皆生・大山 SEA TO SUMMIT 2009に
出場することになりそうです。バイク担当で。
2009年 07月 05日 21:29未分類
ちいサンポｉｎ群馬県太田市
|
|
2009年 06月 30日 22:18未分類
2009年 06月 28日 23:42未分類
ツール・ド・美ヶ原のリザルト
|
|
|
3
2009年 06月 25日 00:05未分類
おくりびと
今日、彼女の祖父の通夜でした。
身内の葬儀は何度か参列しているんですが、
今回初めて「おくりびと」みたいな
納棺の儀式を見ました。
映画クリソツなかんじで、
本木＆山崎みたいな年頃の
紳士二人がやってきました。
（人相は似ているとはいえませんが･･･）
ホントに映画みたいにや
2009年 06月 22日 15:08未分類
ジョギングシューズ 使用感想レポート NEWTON（ニュートン）
|
|
2009年 06月 21日 22:34未分類
手打ちそば かみやま（佐野市秋山町）
今日は彼女の行きたがっていた
そば屋さんへ。
旧葛生町の山あいにある。
ネットで営業時間が１１時と出ていたのと、
お昼時になると待ち時間が長くなるということで、
朝早めに出発。
現地到着１０時半。
店に着くと、もう店内に人影が！
そそくさと店内へ。
坪庭の脇の座敷席に着
2009年 06月 20日 23:59未分類
赤城山ヒルクライム（前橋市内スーパーとりせん→白樺牧場）
４月と同じコースで練習に行ってきました。
ネットで今つつじが見ごろと出ていたので
観光の車が多いかなぁとチョット心配して出発。
１２：０５前橋市内スーパー「とりせん」→１３：２５白樺牧場１３：３５→１４：０５前橋市内スーパー「とりせん」
前回より少しタイム短縮！
白樺牧場周辺は
2009年 06月 20日 00:47未分類
ツール・ド・美ヶ原
|
2
2009年 06月 20日 00:12未分類
2009年 06月 17日 18:33未分類
自転車通勤のお助けグッズ
|
2
2009年 06月 14日 11:24未分類
2009年 06月 14日 11:18未分類
カクタスカップin峰の原
|
|
|
3
2009年 06月 11日 15:05未分類
2009年 05月 25日 12:11未分類
ＰＣメモリー拡張
いままで５１２ＭＢで、アプリケーション複数同時起動で
ほぼいつもフリーズに近い状態だったＰＣ。
ふるいＰＣなので拡張しても最大２ＧＢですが、
大部働いてくれるようになりました。
自分で簡単にできるもんですな。
2009年 05月 22日 18:32未分類
初ヒルクライム！ カクタスカップin峰の原（信州須坂）
今日申し込みました、初ヒルクライムに。
1週あけて6月末にはツール・ド・美ヶ原。
山をいろんな形で楽しむ方法を開拓していきたいです。
3
2009年 05月 15日 22:44未分類
カーナビ
5月9日に木曽駒に行き、翌日宿場めぐりをしようと駒ヶ根から
木曽福島へ向かう･･･
しかし、カーナビが壊れていたので、記憶を辿って
車を走らせる。
辰野まで来てコンビニで地図を見たら「権現トンネル」！
今まで90分かかったところが30分で！との記載。
カーナビに慣れてしまって
2009年 05月 10日 21:42未分類
養命酒
|
|
|
2009年 05月 07日 12:32未分類
木曽駒ヶ岳にて除雪作業
ＧＷ中に木曽駒に行き、ロープウェイで千畳敷まで。
そこから山頂まではあっという間だったので、
充実感不足を補う為、宝剣山荘の除雪作業を
やらせてもらいました。
深く隠れた窓を掘り出す作業。
でてきた窓とともにちょっとカビのにおい。
これも山小屋の春の片鱗かな。
2009年 05月 05日 06:49未分類
ＧＷといえば…毎年田植え
|
|
3
2009年 04月 29日 23:19未分類
帝国ホテル レ・セゾン
今日は結婚記念日でランチしてきました。
味もサービスも満足♪
久々に「また行きたい」と思ったレストランでした。
2009年 04月 24日 17:59未分類
富士山 あざみライン（須走登山口アクセス）
今日４月２４日午後２時から開通ですね。
雪があるうちに、砂走を滑走したい！
2009年 04月 12日 22:00未分類
ゴールドランニング
スポーツクラブ（http://www.goldsgym-sp.jp/ashikaga/index.html）の
ランニングイベントに参加。
スポーツクラブから足利市内のココファーム（http://www.cocowine.com/）までの
往復１０ｋｍ程度。
天気もよく、花見ランといいたいと
2009年 03月 22日 23:56未分類
相棒〜鉄男と鉄子の旅
３連休中に青春１８切符を使っての仙台までの旅行。
行く途中、仙台や松島での観光等いろいろあったが、
帰りの電車中での衝撃現場に遭遇！
福島発郡山行き普通電車。
いつものようにゴットンゴットンと
リズミカルな電車のゆれにウトウトしていると
何やら異臭？が。
ふと顔を上げると５０代とお
2009年 02月 25日 17:53未分類
「笑っちゃうくらい、ただただあきれる」ニ○ピン
秋葉にあるニ○ピンＷＥＢＳＨＯＰで買い物。
まずはネットで在庫チェック･･･！？
トップページに入庫のお知らせ。
そして、その商品のページでは「完売」の文字。
確認の為、電話にて在庫状況を聞くと、
在庫はあるとのこと。
しかし、ネットショピングで仕様について
問い合わせすると、これ
2009年 02月 25日 11:22未分類
オレンチェ
日曜日に宇都宮の上三川へ買い物に。
福田屋？とかいうショッピングセンターにて
オレンチェというグループのイベントに遭遇。
調べてみたら静岡出身のユニットらしい。
宇都宮までお疲れさんでした。
http://www.prejia.co.jp/oranche/home.html
2009年 02月 19日 07:59未分類
人工皮膚
現在マメの皮を剥いて悪化した部分に
人工皮膚を使用して治療中。
今まで知らなかったのですが、
人工皮膚というと本当の皮膚の変わりに
肌の一部になっていく･･･というイメージでした。
しかし、実際は一時的に皮膚の変わりに貼り付けて、
患部が治癒してくると自然と剥がれるみたいです。
2009年 02月 15日 00:31未分類
全治二週間
トレーニングで普段使用しない靴を履いたら
土踏まずにマメが。
数日後、水が溜まって、破いたら、
真皮（肉）が露出！
皮膚科に行ったら、人工皮膚を使っての治療で
全治二週間との診断。
靴には気をつけましょう。
2009年 02月 11日 19:44未分類
2009年 02月 10日 23:03未分類
ＭＳＲのテントについて情報求む。
|
2
2009年 02月 09日 12:50未分類
軽井沢 川上庵
昨日ちょいと出かけて、お昼にそばを。
うまくない。それでいて１８００円以上！？
場所と雰囲気にお金を使った感じ。
隣の酢重も一年くらい前に行ったとき、
ご飯がべちょべちょだったなぁ。
2009年 02月 07日 23:51未分類
社交ダンス
今日から社交ダンスを始めました。
群馬県桐生市にあるダンススタジオで。
初心者クラスで２０歳〜４０歳対象の
若者？クラス。
http://www.kanazawa-dance.net/
2009年 01月 30日 12:19未分類
栃木県足利市 仙人ヶ岳トレイルレース
栃木県の足利市にて第二回の仙人ヶ岳トレイルレースが
開催されます。
個人的にはロードが５キロも増えて、
魅力半減。
しかも給水なしときているので、
ますますモチベーション↓
http://www.page.sannet.ne.jp/aloha-45/trailrun/top.
2009年 01月 21日 15:08未分類
GPS COLORADO300について
|
2009年 01月 06日 23:30未分類
四国八十八箇所めぐり〜8日目（3年越し）
|
