キノコを食べて自然免疫力アップ！

シイタケやシメジ等のキノコ類は、とても美味しいですし、自然免疫力アップにしっかりと貢献してくれる食材だと思います。

免疫力アップは、私たちの健康維持に必須項目です。自然免疫力をアップすることは、種々の病気に罹り難くなること請け合いです。ワクチン接種など問題になりません。これ、本当の話ですよ。

もちろん、キノコだけが自然免疫力をアップするわけではありません。私が勉強したところによると、発酵食品（納豆、梅干し、糠漬け、甘酒、醤油，味噌その他たくさん）が、自然免疫力をアップしてくれるそうです。

醤油や味噌は、塩分が多いからと敬遠するのではなく、積極的に摂ることをお勧めします。もちろん、摂り過ぎは良くありませんけどね。塩分は、私たちの身体にに欠くことのできない大切な要素なのです。

写真は、この季節にたくさん出るムキタケ（自生）と納豆と醤油と味噌です。私は、自らの自然免疫力をアップするために、こういうものを毎日コツコツと食べています。

それではまた😊

自然免疫隊fgackty