スピード練習

昨日はあいにくの雨だったので近くにあるつどーむでランニングの練習をすることにした。
つどーむは1周400mと分かりやすいのでスピード練習の日とした。

5分/kmペースではそこそこ走れるので、本日は4分/kmペースを目標に設定。
3周だと1200mを4分48秒で走りきれば4分/kmペースとなる。
これを5分インターバルで6回ほど行おうと考えた。

いざ、実行してみると、、、ツライ。
1回目　息も絶え絶えにゴール。。。4分48秒でぎりぎり。
小学生の頃、1km3分ちょっとで走れたような・・・。
今はそれが全然出来ない。

そんなばかな、と、何回も試してみるが、5分切れなくなってきた。
自分の不甲斐なさに正直ショック。
情けないので日記に残すことにした。