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日記
カテゴリー「トレーニング」の日記リスト
全体に公開
2017年 08月 31日 14:47トレーニング
2017-08-27 北海道マラソン
去年まで北海道マラソンはファンランの10kmちょっとを走っていたが、今年はフルマラソンに挑戦することにした。
本番当日までの練習はハーフまでしか走らず、それ以上の距離は完全に未体験ゾーン。
足が動かなくなる事は避けたかったのでエナジー系を十分に持つ。
知り合いはファンランの出場だったの
2017年 07月 27日 13:57トレーニング
練習再々開
北海道マラソンまであと一ヶ月となってしまった。
いまだに練習での最長距離は15km。
なかなか予定をあけることが出来ず、趣味の登山も藻岩山くらいしか行けていない。
今年は高原沼から忠別岳を越えて歩きたかったが、あっという間に夏になってしまった。
フルマラソン完走と忠別岳。
今年の目標は
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2017年 06月 28日 15:52トレーニング
帰宅ラン
最近週末の天気がよろしくないので練習がはかどらない。
平日の練習時間もあまりとれないので、帰宅ランをすることにした。
距離は15km。
フルマラソンの練習にしては短いのかもしれない。
しかし、15kmでいっぱいいっぱいになってしまう。膝が痛い。
タイムも81分。キロ5分半くらい。いたっ
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2017年 06月 16日 15:19トレーニング
スピード練習
昨日はあいにくの雨だったので近くにあるつどーむでランニングの練習をすることにした。
つどーむは1周400mと分かりやすいのでスピード練習の日とした。
5分/kmペースではそこそこ走れるので、本日は4分/kmペースを目標に設定。
3周だと1200mを4分48秒で走りきれば4分/kmペースとな
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2017年 06月 09日 11:25トレーニング
練習再開
久しぶりにハーフを走った影響で筋肉痛に悩まされ続けていたが、歩いている分にはもう痛みも無いのでためしに10kmの夜ラン。
出だしこそ気持ちよく走れていたが、5km走る前に既に太ももが痛み出す。
膝にも違和感あったので歩いたり、走ったりを繰り返して家路に着いた。
道マラが控えているので正
2017年 06月 05日 14:24トレーニング
今年一発目の大会
今年も去年と同じように、一発目の大会をJAL国際マラソンハーフに設定した。
いつもの事ながらランの練習は雪解け後から始めるので、6月初旬にあるこの大会は、練習の成果を発揮するには自分的にはちょうど良い時期である。
今年のメインイベントは北海道マラソンとしているので、練習プランの再考にも役立てるこ
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2017年 05月 29日 10:59トレーニング
膝痛
JAL国際マラソン（ハーフ）の大会がもうすぐそこまで近づいているので、とりあえず練習に勤しんでいるが、長距離走ると膝が痛くなる。
やはりフォームが悪いのと練習不足なんだろうなー。
10km（5分ペース）
6km（5分半ペース）
で走ってみたが、体力と走力のなさを実感した。
当日はテ
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2017年 05月 22日 10:06トレーニング
ラン練
肉離れのためランの練習を控えていたが、テーピングを巻いて歩いてみた所、そこそこいけそうだったのでランの練習を再開することにした。
5分/kmペースで走ってみるが、肉離れはなんとか大丈夫そうだ。
10kmほど走ったが、膝の方に違和感を感じだ。
肉離れを気にして膝に負荷をかけてしまっている
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