足の重り

仕事の都合上、車移動が多いので足を使う機会がほとんどない。
したがって心肺機能も劣化し続けていることが間違いないのだが、
近ごろ、マズイのではと感じる場面が日常生活で出てきたので、
生活習慣を少し改善してみようかと。

1、駅までの約2.0kmを歩いて出勤、帰宅してみる。
2、足に重りをつけて生活してみる。
（まずは片足0.5kgから）
3、夜型から朝方へ、22時には就寝し5時に起床して出社。

以上、10/7より始めました。