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人生初のフルマラソンでした。
二宮駅に6：２０頃到着しましたが、シャトルバスに乗るのに
大廻で歩かされましたが、時間が早かったので、待ち時間は
余り掛からなかったです。
大磯プリンスホテルの会場に到着しても、荷物置き場までかなり歩きました。
トイレもかなり混んでいましたが、早く到着したので
ここも余り待たなくて用を済ませる事ができ、早速スタート
１時間前位には、自分の申告する待機ゾーンへ並べました。
ボランティアの方に聞きましたが
私のゾーンとその前がランナーが一番多く其々４千人との事でした。
昨日は、曇りで待っている間は、少し寒かったです。
漸く待機場所〜スタート地点に移動です。
スタートの時間になりましたが、遠いので良く分かりません。
スタートラインまで６分３８秒掛っています。
最初の１ｋｍを５分５０秒で入り、その後はランナーが多いので
流れに任せ１０ｋｍ迄は５分３０秒〜５分５０秒位で抑えて走れました。
１０ｋｍが５６：４１でまだまだ余裕があります。
１３ｋｍ過ぎから右太腿と右臀部の筋肉に違和感が発生です。
今まではこんな事なかったですが、未だ序盤なので様子見でペース
は変えず折り返しを目指します。
江ノ島周辺は沿道に多くの人が応援をして下さり力が貰えました。
２０ｋｍは1：５３：４１と想定タイムで通過。
右太腿の違和感は消えましたが右臀部の方は痛みに変わって来ました。
少しづつタイムが落ちてきましたが先ずは３０ｋｍ目指しました。
２０ｋｍ〜３０ｋｍのラップも５７：１５とそれ程落ちなかったです。
３０ｋｍ以降は、このペースで行ければサブ4と、
そればかり考えて走りました。茅ヶ崎の柳島辺りではクイーンの
ウィーアーザチャンピオン、ウィーアーザーチャンピオンと大音量で
流してくれて、これは力になりました。
相模川を越えてからは、残りの距離を励みに走りました。
会場を越え、二宮の折り返しを目指し頑張ります。
３０ｋｍ〜４０ｋｍは５６：５０でした。
４０ｋｍを越え、サブ4が現実的に見えてきたので
最後の頑張りです。
大磯プリンスホテル内のゴール地点迄最後の登り、足が攣りそうでした。
そして、ゴール。タイムはネット３：５９：３１とサブ4達成です。
その後、会場内の移動が階段やバス乗り場まで足が痛く大変でした。
やはり、ハーフとは身体への負担が全然違いますね。
fuyuchan1979さん
やりましたね、サブ４！
今は体がボロボロでしょうから、じっくり休養を取っていたわってください。何せ我々は、若くはありませんので・・・
okusanさん こんにちは。
仰る通り、身体がボロボロですので
今日は、マッサージと温泉に行って来ました。
じっくり休養を取り、再びトレーニングしたいです。
メッセージ有難うございます。
fuyuchan1979さん
初のフルマラソンで、目標のサブ４達成おめでとうございます
これまでの練習やハーフでの経験の積み重ねの成果ですね！
30�勸聞澆眩瓦�問題なく走りきれたのは、さすがです。
お疲れさまでした！
sumihiyoさん こんにちは。
昨日は、イーブンペースでの戦略が功を奏しました。
前半抑えていたら、後半は足の痛みで伸びなかったと思います。
いやあ、やはりフルは長いですね。
ハーフとは全く別物のようです。
12月9日はsumihiyoさんの番ですね。
健闘祈っています。
メッセージ有難うございます。
お疲れさまでした。
しばらくはお身体のケアに努め、回復されたら
またチャレンジですね＼(^^)／
以前、ハーフからその先の「別世界」がもの凄く楽しい♪
と友人が言っていました。
別世界へ入門してしまうと抜け出せなくなるそうです
私はもう、その世界へは行けませんが
fuyuchan1979 さんはその扉を開いてしまったんですね！
どうぞお身体ご自愛していただき
新たな挑戦を楽しみにお待ちしております。
大変お疲れさまでした。
★びーらいん (^^♪
beelineさん こんにちは。
今日は、身体がボロボロで、午前中にマッサージと日帰り温泉に行き
休養しています。
仰る通りかも知れません。
ハーフとフルは全然違います。
ハーフでは、こんな身体状況は現れませんでしたので、
その分走り切った、という感動は大きいです。
疲労を抜いたなら、再びトレーニング再開し
自己ベストを狙いたいです。
昨日の大会に向けて、大好きなお酒も1週間抜き挑みました。
メッセージ有難うございます。
fuyuchan1979さん、ご無沙汰しています。
初マラソンでサブ４達成とは、ビックリです。
自分も昨日走って来ましたが、サブ4.5がやっとでした。
10/14に走ったみやぎマラソンより遅かったです。
30�劼泙任�5’45”のイーブンペースで走れていましたが、その後は、あれよあれよとペースが落ち、歩いている人と変わらないペースになってしまいました。
ペースを上げたくても、ふくらはぎが攣りそうになるし、股関節は痛いしと、散々でした。
それなりに走り込んで来たつもりで、自信もあったので、自分自身にがっかりです。
結局自分のスタミナではオーバペースだったと言うことですが、
今後どういう練習をすればスタミナが付くのか、途方にくれています。
いやはやなんとも、初マラソンでサブ4とは、すごいですね〜。
oriyukiさん 今晩は。
実は,私自身もびっくりしています。
でも、完走できたのも10月の相模原のハーフでの途中リタイア
がモチベーションになっております。
３２℃の暑さとはいえ、途中リタイアは、情けないでした。
そのお陰で１０月は、月間200km走りました。
11月のハーフマラソンでは、その成果を実感でき、
初めて、ハーフで１：５０分を切ることが出来
未だ余裕もありました。11月は昨日の大会があったので
月間１５０ｋｍ程度しか走れませんでしたが、中間走のイメージで
１ｋｍを5分30秒程度は、いつもイメージして走りました。
江ノ島迄の往路はイメージ通り走れたのが良かったと思います。
復路は、我慢でした。私も若くはないのでスピードはないですが
我慢できたのが一番なのでしょうか。
ほぼ平均ペースで走れましたので。
oriyukiさんも行けると思いますよ。
何故って、私でも出来たのですから。
メッセージ有難うございました。
初マラソンサブ４達成おめでとうございます‼
会場入りも早めに行動された事で私のような目には会わず良かったです。
しかし改めまして初マラソンサブ４は凄いです。それもハーフのタイムから考えますと余裕は決してないのに達成されたところが、凄いと思います。
何故だろうと思って過去の日記を拝見するとまず１０月に２００キロしっかり走り込まれてるところですね。
それと本来は避けるレース約１０日前のハーフマラソンがうまく力になったことかと思います。
何かと言いますとフルマラソンの場合は通常レース一ヶ月前くらいから疲労抜きを優先し、コンディションを維持しつつトレーニング強度を下げます。
ここはハーフとの調整の違いですね。
レース約１０日前はフルマラソンは勿論のことハーフを走るのも避ける方が殆となのですが、このレースでの疲労が残らずに逆に距離耐性が上がり、湘南でうまく力になったのかと思いました。
何より素晴らしい偉業です！
本当におめでとうございます！
kuutarouさん おはようございます。
私は50代後半なので、スピードは全くありません。
フルマラソンの調整方法は、色々参考にしましたが
結果的には良かったのかと思います。
２週間前の戸田マラソンは相性が良く、快適に走る事が出来て
そのイメージで走れました。
kuutarouさんのアドバイスも有り、早めの行動が良かったです。
メッセージ有難うございました。
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