😱😱😱筋肉痛😱😱😱

昨日、3ヶ月振りに塔ノ岳を大倉尾根から登った。

山登りは久しぶりという訳ではなく、
先週の土曜日も、日曜日も
山には登っていた。


昨日も塔ノ岳を登っていて
体力ついたなぁ〜と自己満足であった。


しかーーーーーし
朝起きると、大腿四頭筋（太もも前側の筋肉）が
筋肉痛である。
ふくらはぎも軽く筋肉痛。。。😱


他の山に登っても
あまり？ほとんど筋肉痛にはならないのに。。。


階段地獄で足が悲鳴を上げていたのか！


大倉尾根で筋肉痛
やはり
恐るべし塔ノ岳😱


写真は
明日、筋肉痛になっているとも思わず
上機嫌で写真を撮っているさま。😅

コメント

紗克

momo-nekoさん、こんにちは。

かなり以前に運動不足が原因なのか翌日の朝に両脚が丸太状態になったことがあります。
それでも４日後にはタケノコ採りしたよ〜。
（だって山が呼ぶんだもん！）

以後、運動不足にならないようにする事と、入山の３日〜１週間前から栄養が偏らないように気をつけています。

momo-neko

KuonSakatuさん
おはようございます。

しょっ中動き回っていて、山行にも毎週行っていたりで、運動不足ではないと思うのですが、やはり塔ノ岳の急登と階段続きで、いつもと違う筋肉を沢山使ってるのかなって。。。

筋肉痛の次の週も塔ノ岳登って来ましたが、
筋肉痛にはならなかったです。
2週目で身体が鍛えられたのかな。笑

栄養管理は大事ですよね！😊

体育大学出身なので、栄養学などで体を作る大切さ、よくわかります。
私も意識して食事を摂るようにしています。

コメントありがとうございます。