あちゃー！！肉離れ発症

3月29日朝、通勤で電車を降りようとしたら、急に右膝下が痛くなり歩けなくなりました。とりあえず、びっこで出勤して帰りに整形外科に行ったら肉離れとの診断。
テーピングしてもらったら大分楽になりましたが、痛くて半歩づつしか歩けません。運動できるまでには1.5か月かかるそうです。
このいい季節、まだいっぱい行きたいところあったのに残念。
ゴールデンウイークでリハビリできたらいいなあ。
とりあえず、一覧には載せない形で日記に残しておきます。
3月30日
登山用ストックで出勤。初日よりは60%ぐらい楽になった。0.7歩づつなら、それほど痛くない。この調子なら早期回復か??
3月31日
第1回テーピング交換、足が風呂で浸けれないので辛い。通常の速度では歩けないが、0.8歩づつ歩いてNASハードディスクを購入。今週は山に行けないので家でパソコンいじり。
4月3日
ゆっくりなら、ほぼ歩けるようになった。早く歩くとビンと痛みが走る。
ここからが長いのかなあ。まだ無理はできない。
4月8日
買い物程度なら歩けるが、小走りみたいにしようとすると痛くてダメ。
クセになると嫌なので、もう少し我慢だなあ。
4月11日（約2週間経過）
ようやくテーピング終了、今日からリハビリ開始。
包帯のみでOKになったので全身で風呂に入れるのでよかった。
普通の速度で歩けるようになったが、階段下りは少し痛い。
ふくらはぎの筋肉を触ると痛いので、まだまだ治ってない。
4月15日
近所のゼビオで包帯の代わりにサポーターを購入。
4種類試着させてもらい、Xユナイテッドの↓がよかった。
「クロステーピングサポーター ふくらはぎ用 Mサイズ 842X4AF29325」\999
強圧迫だけど苦しくなくていい感じ。治った後の予防としても使えるらしい。
4月18日（約3週間経過）
つま先立ちでも痛くなくなったし、小走りもできるようになった。
ただ普通の速さで500mぐらい歩くと突っ張る感じが残る。
あと少しだぞ。
4月21日
朝、電車の乗り換えで小走りしたら、足にズキンときてしまった。
まじか〜。まだダメだわ。一瞬で30%後退した感じ。
4月23日
結局、先週から改善なし。山登り日和なのが恨めしい。
みなさんのヤマレコ読んで楽しんでます。
4月27日（約1か月経過）
ようやく4月21日の悪化前に戻れた。
早歩きもできるけど、違和感ありありで、グキっときたらまた悪化しそう。
ゴールデンウイークも山登りは無理そうです。
4月30日
違和感はあるけど、腱を伸ばしてもグッと来る感じがない。
もう１週間我慢してからリハビリ登山に行こう。
（あれ？ダラダラの出不精が染みついてしまった？ヤバイ！）
＜今後、リハビリ登山まで随時編集します・・これが最後かな＞