急に練習量を上げた背反が(´；ω；｀)

最近サボり気味だったランニングを先週はトータル約70ｋｍと先月までの約３倍に増やして一気に頑張り過ぎたようで内転筋が悲鳴をあげています(´；ω；｀)

３日休んでようやく歩いて痛みが出ないところまで回復しましたがなかなか完治まではいかないですね(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

これでは先週頑張った成果が徐々に消えてしまいます(´；ω；｀)

何事もやりすぎには要注意です(´･ω･｀;A)

コメント

lokahi

大丈夫ですかあ？😅
123456789さん

こんばんは(*^▽^*)
内転筋って、、、
初めて聞きました〜
大丈夫ですか？

お節介ですが、、、
こんなん見つけましたよっ👍

https://youtu.be/JjBd891XZJU

お大事にしてくださいね〜😊

12345679

Re: 大丈夫ですかあ？😅
lokahiさん、おはようございます！
少々張りが強いだけなのでほぐせば大丈夫だと思います！
だいぶ良くなったのでぼちぼち走り始めたいと思います(´･ω･｀;A)
内転筋トレーニングやらねば(｀・ω・´)ｷﾘｯ