肉離れぼちぼち回復中(o´Д`)=з

月曜日に肉離れして今日で４日…
ネットで調べていると腓腹筋肉離れ中等症のようです(´･ω･｀;A)
ダッシュ系の運動で肉離れし易いとの事でまさしく今回の事例にぴったりです(´；ω；｀)

肉離れ箇所周辺の硬くなっているところだけのマッサージと2〜3時間ごとのプロテイン摂取で2日目には右足がかなり前に置かないと立てなかった状態が身体の真下まで引き込めるまで戻りました(´･ω･｀;A)

それでもふくらはぎに張りがあってこれ以上下げると痛みに変わりそうなので限界ですがぎこちないながらも少しづつ踵を付けて歩けるようになってきました！

焦って再発するのは嫌なのでじっくりリハビリですがふくらはぎ以外の筋トレに集中できる期間と割り切って治していきます(´-ω-｀;)