肉離れから１ヶ月(´･ω･｀;A)

ふくらはぎを肉離れしてから明日で１ヶ月…

故障して１０日ほどでゆっくりウォーキングを始め、月末にはふくらはぎの張りが残っているものの２時間ほど歩けてきたので今月からジョギングを混ぜて筋力アップをスタート！

１０kmほどジョギングできていますが、さすがに筋力が落ちていて右足を中心に腸腰筋、肩甲骨も筋肉痛です(´；ω；｀)

走力を元に戻す道は険しそうです(´-ω-｀;)