身体は応える

2023年09月30日 21:53徒然全体に公開

最近、蕎麦食と夜勤前の運動が習慣化してきました。

特に蕎麦…

今、自分の中で空前の蕎麦ブームが巻き起こっておりますwww

ちょっと前にふと栄養価を調べた所、
店で1袋28円で売ってる袋売り蕎麦を2袋にたっぷり刻みネギ、麺つゆで食べた所でカロリーはいいとこ450kcal、タンパク質は主食としては破格の16g、低GI、食物繊維も多めでビタミンミネラルもぼちぼち。
正直、白米食ってる場合じゃねぇぞ！くらいの感じです。

蕎麦粉、すごいんだなぁ。。。

タンパク質が多いということは消化にエネルギーと時間を使うって事だから、山なら消化の良いうどんだけど、下界なら断然ソバじゃなかろうか。
(興味のある方は食事誘発性熱産生でググって下さい。タンパク質多め食事はマジチート)

あと、今までグダグダ過ごしてた夜勤前の日中。
最近は近所の裏山を歩き回ったり筋トレしたり、とにかく動いて過ごすようにしてます。
今年の夏の山の目標は達成して燃え尽きて、今は雪待ちしてるとこだけど、動いて身体に負荷かけ続けてないと40代としては体力落ちる一方だしね。

そんなこんなで頬っぺた周りとか目に見えてスッキリしてきました🙃明らかに疲れも残りにくくなってきたし、良きかな良きかな。

夜勤前、ぐーたら酒飲んでドミノピザとかよく頼んでた頃とは身体のレスポンスが雲泥の差です。

身体は正直ですな。ぐっへっへ🥴

今年は冬山2年目。

昨シーズン雪山1年目はソロで手探りで赤岳とか宝永山にひーこら言いながら登ってたけど、今年は西穂高岳主峰とか甲斐駒ヶ岳にチャレンジできるように準備してステップアップしていきたいなー。

はよ雪降れや！

暖冬とか舐めたこと言ってんじゃないよ！！(*´ω｀*)

2023-09-07 久々のワークマンのお気に入り装

2023-10-13 ハレもケもある

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