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最近、涼しく(寒く)なってきて100�劼任蓮�体重が減らないので今日は150�卍兇料�行となりました。
5/23以来、久しぶりにこのコースを走ったので新鮮でした
お陰様で、体重は適正体重ジャストの67.4�圓任靴�
今日も走って良かったです
時 間：10:30〜18:00
走行時間：6時間21分55秒
走行距離：156.10��
平均速度：24.5��/h
最高速度：45.2��/h
＜150�勸幣總�って、適正体重になった！＞
という【ご褒美】で、今夜もアルコール
を頂いております 
他画像・詳細↓
http://www.cyclering.com/modules/rec/detail-22889.html
sayanaoさん、こんばんは！
連日のご褒美、イイですね
今日は違うルートですね
確かに毎回同じルートだと調子を判断するには
良いかもしれませんが、飽きちゃいますよね。
今月は自転車頑張ろうかと思います！
t-stix92さん、こんばんは
いいんですよ！
自転車になんか乗らないで。
山登りを定期的にできている方が凄いんですから
しかし、色々な理由で山登りできないのなら、自転車乗って下さいね
しかし、最近アルコールがおいしい！
マズイ
100kmでは満足しない身体になってしまわれたのですね。
ぬれせんべい、私も好きです！
歯に優しいのでね
sakusakuさん、こんばんは
今日はいつものコースと違かったので、いつもより楽しかったです
ぬれせんべい、歯にやさしく、面白いせんべいですね
明日は代休で休みですが、天気が悪そうなので、おとなしくしております
sayanaoさん、こんばんは！
昨日も100km走られた翌日に、150km超えですか 凄いですね！
平均速度と走行時間からすると、ほとんど漕ぎっぱなしですよね？
自分も100km越えると、脚より肩・腕の筋肉の方がキツくなりますよ
今晩のアルコールは特に美味しいのではないですか
これから寒い季節になるので、こちらも登山と自転車の並行モードに移行しま〜す
iwanaalpenさん、こんばんは
コメントもありがとうございます！
ただ体重管理の為にバカみたいに自転車に乗っているだけですよ！
本当は女性と山登りしている方が良いのですが・・・
お金が有りません
iwanaalpenさんは、山と自転車を楽しんで下さいね
sayanaoさん、おはようございます。
涼しくて汗が出なければ距離を伸ばす作戦、大変ご立派です。まあ、とても私には見習うことは不可能ですが...
さて、奥様との外出など日記で拝見した記憶が有りません。今日は予報どおり雨のようですからたまには奥様孝行をされて日記に残して欲しいな〜と思いました。
それでは代休をお楽しみ下さい。
Landsberg
Landsbergさん、おはようございます
はい！作戦は成功しました
しかし、150�劼箸覆襪隼�間が掛かりますね
ヒマな私でないとできませんね
昨日はいつものコースと違い、家族にお土産等を少し購入出来て良かったです！
カミさんとは、価値観が合わず、外食以外出かけません
今後も今の所、行事以外行動しないと思います。
なので、日記に乗せれません
理由は聞かないで下さいね
本日の天気は
夕方、
１５０キロ、Ave２４ｋｍですか~
(・_・;)
ワタクシ、ブッ千切られますよ。
トホホ。
hamu2さん、こんにちは
いつも計測はＣＲでリセットしますが、
【今回はとにかく距離を稼ぐ】
という事で自宅からの計測となりました。
目標はAve25��/hでしたが、0.5��/h足りませんでした
次回もがんばります
こんばんワン！
150kmって！
涼しくなって、どんどん距離が！
毎週だから大丈夫だと思うケド、
体に負担はないのかな？
長距離を走って、美味しくお酒を♪
シッポクルさん、こんばんワン
乗らないといられない中毒な感じです！
本日は代休で休みでしたが、天気が悪かったので自転車には乗れませんでした
自転車に乗らないと何もする事が無いんだな〜と把握できました。
自分の部屋の掃除と夕飯を作りましたよ
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