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昨日に食べ過ぎた為、目標の1つである体重の方は諦めました(泣)
もう一つの目標である【夏季休暇走行距離1,000�辧曚諒�を達成する為に今日もバカみたいに170�卅�ってきました。
コースは【流山⇔関宿城＋流山⇔篠崎ポニーランド】＋【流山⇔関宿城】で、【流山⇔関宿城】は2往復もしてしまいました。
同じコースを2往復は初体験でした。
私の一番速いスピードで、時間を掛けず、距離を稼げるのは、やはり江戸川土手なんですね〜！
今日からレーパンを穿き、リュックを背負う事をやめました。
100�劼阿蕕い蓮△�尻も痛くならず、肩もそんなにこりませんでした。
早くこのスタイルにすれば良かったと思いました。
シャワーを浴び、洗車・注油後の体重は65.1�圓任靴拭�
目標まで1.2�垳困蕕擦泙擦鵑任靴燭�、適正体重より2.3�垠擇�ったです。
自分に甘いですが、適正体重以下なので良しとします。
【夏季休暇走行距離】
2016/8/11： 106.04��
2016/8/12： 130.11��
2016/8/14： 107.89��
2016/8/15： 110.73��
2016/8/16： 116.11��
2016/8/17： 65.38��
2016/8/19： 200.82��
2016/8/21： 170.24��
合 計：1,007.32��
最終日なので【珈琲屋ＯＢ 流山宿】でケーキセットを食べました♪
いよいよ明日から仕事になります。
頑張りますので、宜しくお願い致します。
sayanaoさん、こんばんは。
普通の人達と比べると夢の様な11連休、頑張りましたね。お疲れ様でした。
体重の方は目標値が高過ぎたと言うことで、満足な結果だったと思います。
それでは明日からのお仕事頑張って下さい。
Landsberg
Landsbergさん、こんばんは
コメントありがとうございます！
長くて短かった夏季休暇11日間でした。
今年一番少ない体重の64.3�圓皺菫�に残せたし、自転車走行は達成できたし、私自身は満足な夏季休暇となりました
また新しい目標を決めて、明日からがんばりますね
サヤさんこんにちわ、グラです。
先日の「肩こり解消グッズ」の件、解説有難う御座いました。
毎日良く走られましたね、凄いと思います。
しかし、体重減らすならジョギングの方が、はるかに効果が高いような気がするのは、私だけでしょうか？
私は山に行けない時の、トレーニング用に購入した自転車ですが、太ももはあんなに使うのに、腹筋周りを使わない何て、思っても居ませんでした(^O^)
しかし、好きな事しながら、体重を落とすのでから、これからも頑張って下さいね。
グラさん、こんにちは
コメントありがとうございます！
毎日、【自転車に乗って体重減って喜んでいる】の予定しかないだけですよ
ウォーキング・山登り・自転車乗りは実施してきましたが、ジョギングだけはした事が有りません
なんか膝に悪そうで！
自転車走行時、意識できる時は腹に力を入れて走っています。
山も自転車も道具にお金が掛かりますね
百名山をそれぞれ登ろうと思うと交通費が掛かり、私のヘソクリが無くなり山登りが出来なくなりました。
自転車の場合、ほとんど自宅からスタート→ゴールなので、水分以外お金が掛かりません。
それで2年間続いております。
山登りも筑波山になりますが、続けて行きたいと思っていますよ
サヤさん、返信有難うございましたグラです。
おっしゃる通り道具はお金が掛かりますね。
私なんて山の道具は、おおむね買い尽くした様な気がして居るだけで、山に行く度に
新しい道具が欲しい欲しい病が顔を出しますし、自転車に乗る度に「あれが欲しい病」を
発症します。
自転車とジョギングの良い点。
サヤさんの言われる通り、自宅玄関がスタート地点と成る事ですね。
山登りの登山口は遠い！！と、思う！
岐阜県住まいの私なんかがそんな事を言ったら怒られそうですが、新穂高の登山者駐車場
までの３時間が遠い。
３時間有れば、ジョギングなら十分走った感が得られます。
往復の６時間ならば、ロードバイクで「もう帰ろ！」ってほど、距離が稼げます。
なので、時間が少ない時にはジョギングに出て、半日遊べる時は自転車に乗って出かけます。
最近の様に、下界は天気良くても山の上はガスに巻かれて視界無しなんて時は、うって
つけの運動ですね。
さてさて、ジョギングでも膝にはそんなに負担は掛からないと思いますよ。
サヤさんの様に、ロードバイクでロングを走れる方なら、足の姿勢なんかも十分
心を配って見えると思いますので、ぜひジョギングも楽しんで下さい。
腹直筋や腹斜筋が良く動いて、お腹周りのダイエットに効果抜群です。
ながながと失礼しました。
PS：昨日は休日でしたが、気圧配置を見たら、悪天候で山には行けないと思い、ジョ
ギングか自転車に乗ろうと考えて居ましたが、外気温の高さに「外に出たら死ぬ」
と思って、家の中でゴロゴロしてしまいました。
口だけ番長のグラでした。
グラさん、こんばんは
コメントありがとうございます！
自転車を乗っている人よりも山を登っている人の方が、挨拶はしてくれるし、良い人が多いような気がします。
(こんな事を言ったら自転車乗りに怒られますけどね！)
自転車走行でのすれ違い時に譲ってもお礼の無い方が多いです。
私を含め変な人が多いのかな!?
ジョギングですが、小さい時から短距離は速かったですが、長距離は・・・
そんな事もあり、走る事が苦手で嫌いなんでしょうね。
だからいい訳で膝が・・・とか言っているのです
ウォーキング時に時々軽く走る事は有っても、ジョギング中心で走る事は、今の所ないと思います。スイマセン。
私の方は、どんなに暑くても雨が降らない限り走り続けますね
こんばんワン！
目標の1000kｍ達成♪
ホント、すごい！
充実した夏休みになりマシタね♪
ご褒美、ありありデス＾＾
お休み開けの出勤、
台風は大丈夫デシタか？
シッポクルさん、こんばんワン
バカみたいですが、1,000�卅�行の方は達成できました
はい、私自身にとって充実できました
外回り時にズボンがビショビショになりましたが、その他は問題ありませんでしたよ
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