【日光アレルギー】対策あれこれ

日光アレルギーの方、いらっしゃいませんか？
私がそうです。
10年ほど前に発症しました。それまでは長いお休みのたびに沖縄離島でシュノーケリングを楽しんでいたのだけど‥

直射日光に晒されようものなら、その夜には顔と手の甲に眠れないほどの痒みを伴う湿疹が出ます。遅延型ですね。
ひどい時には、顔が腫れ上がり翌日頭痛と倦怠感にも悩まされます。
それでも、お山に行きたいよ！
というわけで、対策についてつらつら書き出してみます。


•飲む日焼け止め
眉唾！と思いましたが、飲むと飲まないとでは明らかに違いがあります。多少赤くなっても湿疹までは出ません。シダ植物が主成分で、なにがどう作用しているのかさっぱりわかりませんが、手放せないアイテムです。

ヘリオケアという医薬品でスペイン製。国内だと皮膚科（美容系が多い）で購入可能。ただ割高なので、私は個人輸入しています（自己責任ですね）
ロート製薬から同処方でヘリオホワイトというものも出ています。これは国産で食品扱い。ドラッグストアて買えます。さらに割高だけど。


•ヤケーヌ
顔を覆う部分と首の部分が分離しているマスク。
感染症予防という観点では心許ないですが、そのネーミングの通り紫外線防止という意味では頼もしい！
呼吸がとにかく楽ですから（私は喘息持ちでもあります涙）急登でも外さずに済みます。
口元に隙間があるので、装着したまま水分補給もできます。石井スポーツが取り扱っているのも納得。
淡いグレーとネイビーを持っていますが、濃色のネイビーの方により効果を感じました。
なお、最初はモンベルのネックゲーターをつけていましたが、どういうわけか私の場合ずり落ちてきます。よって同行人行きに。


•塗る日焼け止め
SPF50＋、PA＋＋＋＋は必須条件。
かつ「層の厚さ」が肝要なので、お山の時は必ず二度塗りします。
数値の高い日焼け止めは肌がキシキシするよね？負担がかかるよね？　いえいえ、資生堂クレドポーのこちらはむしろ肌状態が良くなります。だいすき。


•帽子
つばが広いものがよいよね、ということで最初はサンバリア（完全遮光の製品を作るメーカー）のカジュアルめなものを被っていましたが、サイズが大きすぎるのと登山ではこのつばの広さが仇になる‥視界確保大事ですね。
今はサロモンのサンバイザーを愛用しています。ベルクロでサイズ調整できるところが◎
女子的に髪がぺちゃんこにならないのも嬉しい。


•手袋
秋冬はレザーグローブですが、春夏はモンベルのWIC.ライトグローブのお世話になっています。

https://webshop.montbell.jp/sp/goods/disp.php?product_id=1118673

ネックゲーターもそうですが、モンベルオリジナル素材ウイックロンクールは汗ばむ季節でも快適です。ただ、ポールについているマジックテープが引っかかるのでぼろぼろになってきた‥


•サプリメント
ビタミンDとAを摂っています。
平日はリモートワークで引きこもりだし、週末もこれだけ対策しているから日光不足による弊害もあるはず。骨が脆くなったりしそう。
というわけでiHerbで購入したサプリで補給。
脂溶性なので摂りすぎ注意です。
体感としては目の調子が良くなりました。あと顎にニキビできなくなった嬉。


以上のアイテムで、これからの季節も山行楽しみます♪
同じ症状をお持ちの方、「これおすすめ！」という対策ありましたら、ぜひ教えてください☺️

コメント

Ｔたいむ

rei821さん
初めまして〜
おはようございます

私は、おっちゃん ですけれど
しみ やら、そばかす？やら …
ほんと、紫外線は イヤですね〜

それから、
目から 紫外線が入ると
肌に 紫外線を受けた… と 判断して
メラニンが増える … とかいうので

サングラスも、
色が 薄くて（瞳孔が 広くならなくて）
紫外線の カット率の高いの に していますけれど

最近では、PC用の、
ブルーライトも カットするのを使っています

rei

T-timeさん
おはようございます。初めまして！
コメントありがとうございます😊

男性も紫外線気になりますよね💦

＞目から
そうですよね。
UVカットのコンタクトをつけてはいるものの、よく考えたら白目まで守れていないことに気付きました。サングラスやっぱり必要ですね🕶
色が薄いサングラス‥っと_φ(･_･

ヤケーヌつけてサングラスかけたら不審者になりそうだけど笑
似合うもの探してまいります💨