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土曜日の夜に銭湯に行き。電気風呂、温冷療法。これが効果があったようで、日曜日の朝にはかなり痛みが引いてきた。目標を90分切りにする。
当日は雨。風はなく気温7度。アップから少しの痛みがあるものの走れそう。
結果は何とか90分を切れました。でも練習の大事さを痛感しました。呼吸は平気でしたが、とにかく足に粘りがない！最後の3�卻佞蠅�らズルズルとタイムが下がり、ラスト1�劼�5-6名のランナーにごぼう抜きされました。今週は回復に努め、またしっかりとトレーニングを開始したいです。
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日記
1日に引き続き9日下野市天平マラソン大会に出場してきました。木金と��6’00のジョグで痛みを確認。どの位のスピードで走れるのか見当もつかず、目標タイムすら設定出来ません。とりあえずは完走が目標。
土曜日の夜に銭湯に行き。電気風呂、温冷療法。これが効果があったようで、日曜日の朝にはかなり痛みが引いてきた。目標を90分切りにする。
当日は雨。風はなく気温7度。アップから少しの痛みがあるものの走れそう。
結果は何とか90分を切れました。でも練習の大事さを痛感しました。呼吸は平気でしたが、とにかく足に粘りがない！最後の3�卻佞蠅�らズルズルとタイムが下がり、ラスト1�劼�5-6名のランナーにごぼう抜きされました。今週は回復に努め、またしっかりとトレーニングを開始したいです。
第11回下野市天平マラソン大会
土曜日の夜に銭湯に行き。電気風呂、温冷療法。これが効果があったようで、日曜日の朝にはかなり痛みが引いてきた。目標を90分切りにする。
当日は雨。風はなく気温7度。アップから少しの痛みがあるものの走れそう。
結果は何とか90分を切れました。でも練習の大事さを痛感しました。呼吸は平気でしたが、とにかく足に粘りがない！最後の3�卻佞蠅�らズルズルとタイムが下がり、ラスト1�劼�5-6名のランナーにごぼう抜きされました。今週は回復に努め、またしっかりとトレーニングを開始したいです。
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mitsuakiさま
故障で万全でない中、素晴らしいタイムでの完走おめでとうございます。
mitsuakiさん的には納得のいくレースではなかったかも知れませんが、９０分切りはお見事です。
キロ４分１６秒付近のラップは憧れです。(^ω^)
故障部位はあまり聞いたことのない名前ですが、骨盤付近の故障なのですかね。
私も今になってまた昨年の故障部位がうずき出してなかなか完璧な状態でレースに挑むのは難しいなと感じてますが、mitsuaki さんのガンバりを見習ってベストを尽くそうと思います。
kuutarou様
コメントありがとうございます。故障部位は腰骨のちょうどベルトが乗っかる骨の部分です。あくまでも自己診断ですが、この骨から臀部や太もも外側にかけての筋肉の炎症だと思います。（医者に行っても安静としか言われそうにないので行ってません）不思議とレース後も悪化してはおらず、結構早期に復活出来そうです。7月の富士登山競走に出場できると信じて、トレーニングに励みたいと思います。
kuutarou様も無理をしすぎないように！ お互いに頑張りましょう！
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