肉離れー治ったか。

２か月前に起こした肉離れ
３日後・・ふくらはぎが、２まわり太くなり、内出血が一面に浮き出てきた。　
１週間後・・びっこがとれたが、痛む。
３週間後・・やれるところだけヨガをするが、翌日、痛みが増す。
４週間後・・ヨガをするが（できるとこだけ）、翌日、痛みはなし。
５週間後・・キックが怖かった自転車に乗れた。
　　　　　　日常生活は、問題なくできる。布団の中での痛みはなくなる。
　　　　　　ヨガで、ふくらはぎを伸ばすポーズをすると、ピリピリと痛む。
６週間後・・できるところだけ、ピラティスをする。
７週間後・・登山口で50ｍ登るが、痛みを感じてとても登れない。
　　　　　　やはり使う筋肉が、日常生活と違っていることに改めて気づく。
　　　　　　ヨガは、以前と同じようにできた。
８週間後・・立花山登山（３T）。最初は、ふくらはぎがピリピリしたが、登れた。
　　　　　　夜、少し痛む。
９週間後・・風師、矢筈山登山（３T）。痛みなし。
10週間後・・三郡登山（ヤマレコに記載）。ゆっくりだったが難なく登れた。
　　　　　　翌日から太ももが筋肉痛

肉離れを起こし１か月後は、もう山に登れないのではないかと思ったが、登れるようになって、とてもうれしい 　
これも、ha-chan2013さんの「無理をしない」アドバイスのお蔭です。
本当にありがとうございました<(_ _)>
仕事が忙しかったので、結局、病院は初めの１回のみ。
ご参考まで。

コメント

ha-chan2013

RE: 肉離れー治ったか。
おはようございます★

おひさしぶりです(ﾟ∀ﾟ*)
順調に回復しているようですね♪♪

アドバイスらしいことは何もできてませんが、お元気そうで良かった(o´ｴ｀o)b私嬉しいですよ〜♪♪

痛みが出ない位の登山をゆっくりと積み重ねていくと、いつの間にか肉離れだった事を忘れちゃいますよ....♪♪

肉離れの事を考えなくなったら、完治ですね(*´∇｀*)♪

ベス

ありがとうございました。
ha-chan2013さま

まさか、このコメントに気づいて、またコメントを頂けるなんて＿。
驚きと、うれしさのダブルパンチです！

私は、無理をするタイプなので、 ha-chan2013さんの教えの「 無理はしない、無理はしない」と呪文を唱えていました。
そのお蔭で、早く回復できました。
本当にありがとうございました<(_ _)>

でも、まだまだ回復の途中。
「痛みが出ない位の登山をゆっくりと積み重ねていく」
また、教えられました。
こちらも心にしっかりおいていきます！
またまた、ありがとうございました！