20kmランニング

初20km

体力づくりの為ランニングは、週3回位してますが今年はじめて20kmに挑戦。

一時間10キロなら全く疲れない体ですが流石に倍はちょっと大変。

冬山は、ちょっと疲れた寒いとかきつくなってからどれだけ踏ん張れるかが大切です。
寒くなってから動ける身体づくりは難しい!

15キロ過ぎに脚に乳酸がたまりましたが腕を大きく振って我慢我慢。
ちょっと呼吸が乱れましたがね。

バックカントリースキーの為鍛えますよ。
ふくらはぎはこれ以上太くなると困るけど。
程よい疲れに仕上がりました。(笑)

今日は、道具も手入れしました。
密にならない野山に出かけますかね。
（リモートワークだから人に会わないのだ）