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先日アフリカへ向かった若い友人に旅の餞別を差し上げました。
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�▲僖好檗璽肇院璽�
今ピラミッド見ながらチャリで南下しているそうです。
元相棒もいろいろ見せてもらってることでしょう。
個人的には暫く海外へ行く予定はなくなりましたが，
まあパスポートケースだけは早
今回のネパールは，Fit Bit（活動量計）と パルスオキシメーターで
表題の数値を計測してました。日程表の予実と並べてみました。
個人のデータなので統計などは取れませんが傾向はおおむねわかるはずです。
� ／臾欧詫眛�の行動に重要
�◆＾太纏�平均心拍数は数日遅れで反応する
�� 標高と運動強度（心
これは，欧米人の使うアイデアです。
０．５Lから1L程度のアルミ製水筒にお湯を入れて靴下で包んで湯たんぽにします。
体の冷えは高山病対策の基本なのでかなり有用です。
私はネパールでは今回最強下着でぬくぬく生活したので使いませんでしたが
日本の家では，燃料代節約のためよく使います。
一年
無事ネパールより帰国し午後から勤務しました。
今お片付け中です。
洗濯機よあんたは偉い。家で一番の働き者です。
旅行中トコジラミ（南京虫）にはやられてないと思いますが・・・
玄関で荷物を解体し，まず洗濯す。
一部洗濯物は，乾燥機不可なので，洗ってしばらく天日干ししか
対策はありません。でも，乾燥機
昨日アンナプルナサーキットトレッキングをノーガイドで無事完遂しました。指導標なんざありませんが地図ソフトで粗々ルートは表記されておりスマホさえあればいいと思う。
今回コロナ禍で購入しましたパルスオキシメーターを持参し計測してました。朝昼晩です。
まあなくても自己管理できる自信はありましたが〜。
明日からアンナプルナサーキットトレッキングです。
細かいことは省きますが、わざわざ一日使うのは大事です。しょっちゅう来てれば別ですが。
トレッキング会社経由にすればこの一日は不要かも🦆。
パーミット申請は官庁に行って写真2枚と3000ルピお支払い。すぐくれます。空いてたけど。
シ
やばい！あと3種間でねぱーりじゃん。
今回は，未踏エリア進出ということでABCサーキットにチャレンジ。
最高標高５４１６ｍのトロンパスです。
ごぎょーりは時間が足りない。サラリーマンはめんどい
人生で３番目に高い標高ですが時期的には一番サミー時期。
（昔凍傷になって指をなめなめして回復した人ｗｗ）
年末年始に格安航空券を見つけてネパールまでは決めました。
もう半年も前に。インドビザ取らなきゃ。。。
でも計画が進まない。
いけない人だ。追い込まれないとやらない。
とりあえず,体力作りは再開しているけれど,3000ｍ峰の足慣らし
も歩荷訓練もしないといけないのに。。。
とりあえ
今回人生で2人目の「日本人」かつ「旅しながら働く」＆「海外拠点」の方
に出会った。
元からうちの会社の夏休み「馬鹿（バ）ケーション」」と私は呼ぶは,
会社の工場停止検査の絡みで毎年7月最終週に１Week＋前後の土日の9日間
最低取れます。まあその前後を巻き取り11日とか休みます。
どうせ気楽なス
皆さん海外に行くときお金はどうしてますか？
私は馬鹿ケーションへ出かける際は,米ドルとキャッシュカードです。
昔はTC（旅行小切手）が便利でしたが・・・今は手数料高くて
私は次の順番で現地通貨を入手します。
1⃣クレジットカード海外キャッシングサービス（帰国後即繰り上げ返済̹
不思議な国境線
MAPS.MEでピン情報を確認
http://ge0.me/oz4m7jjJd0/G'isht_ko'prik_chegara_o'tish_punkti
ウズベキスタン（タシュケント）から
カザフスタン（シムケント）に来ました。トラブル続きの旅でしたがどうにか最終目的地のアスタ
今ウズベキスタンの南部にある世界遺産の街でキャラバンサライ（隊商宿）を見つけ投宿3500円位
とても快適な宿です。レンガ積みで天井が4ｍあれば
そりゃ涼しい!
体力回復中です。昔みたいに夜間移動（列車）
後そのまま観光という流れは難しい身体になりました。
4時間仮眠する。
日本人の老人記事
htt
昔は、海外駐在や勤務をしたら家がたったと聞く。
団塊ジュニアの私は、家どころか車ももってない。
（個人的事情ではある）
そして会社でビジネスクラスのチケットは貰ったことがない。
通算３年は海外に掘っ建て小屋（ジャングルの中）
などに寝起きしお金は使わないからお金はちょっと貯まった。本給使えないか
ポチっとな。
ああまたこれで毎日自炊生活です。
1⃣概略日程調査とコスト審査（自分の中の）pass
2⃣会社の有給休暇申請してチケット購入←いまここ
3⃣詳細計画に移行です。
4⃣高度順応とレーニン（心肺機能アップデート）
5͉
(゜_゜>)まじめに検討するとしよか。
カラパタールの丘再訪計画
◎予算は年末なのに20万以下
国際線11万円（もちろん往復しかもマイル溜まるかな？）
国内線3万円 （カトマンズールクラ往復）
パーミット1万円
諸経費 4万円
おみや 1万円
やべ-20万
今超悩んでいます。
優柔不断とは程遠い私ですが,今回は熟考中。
シカゴは,ライフワークのフェルメールを追いかける旅です。
選択肢１ シカゴ＋メキシコカンクン＆コスメルダイビング
選択肢２ シカゴ＋イエローストーン＆グランドキャニオン（レンタカー周遊）
選択肢３ シカゴ＋アラスカ（航空券
気分に斑があるらしく私の背中には,旅したいスイッチなるものが存在します。
勿論今はOFF期間。。。（今回はかなーり長いな？）
特に精神的な問題でもおあしのせいでもなく。
天気待ち＆気分待ちなのかも
スイッチ入るとハッチャケますけど・・・今のスイッチＯｎの気配はない。
強いて言えば海外旅
コロナで面倒な毎日ですね。
落ち着いたら絶対出かけてやるんだ！と鼻息荒い私。
（山じゃないけどチケットは手配済み）
今日紹介するルートは,超お手軽な山です。
ご年配の方でも安心なコース設定。
ネットの皆さんの旅記録（別サイト）で情報調査すれば
ちょちょいのちょいと旅プランは出来上がり
トルコ航空の宣伝2回目
山がないだろ？と突っ込まれそうなので・・・
トルコ航空トルコ深夜発日本行きの場合,右手の座席を抑えましょう！
なんと,中央アジアの知らない山々が見えますよ。
この特典は,中東の航空会社も可能性があります。
間違えても左手（A席はとらないように！）
最悪
トルコは,結構行きます。正確な表現は,トルコ航空を用いて
バルカン半島やヨーロッパへ出かけます。
（昔は10万円強で日本⇔トルコ⇔西欧のチケットが転がっていた）
トルコ航空の宣伝になりますが,イタリア・ギリシャ・東欧・バルカン
あと中央アジアの乗り継ぎは最高です。安いし食事はおいしいし
日記
カテゴリー「海外」の日記リスト
全体に公開
2024年 02月 02日 21:52海外
パスポートケース
2024年 01月 21日 10:59海外
固有名詞（地名） 間違えはやばいです
外国旅行する際，英語力より”固有名詞を間違わずに使う力”は大事です。
文法なんてくそです。金と固有名詞と飯さえ食えれば生活はできますｗｗ。
日本にもありますよね。我孫子（千葉）と（大阪）など
ニューヨークの空港なんてカオス３つくらいあるからね。
こんなのは世界中いろいろあります。
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2024年 01月 12日 22:08海外
高い山での睡眠および心拍数など （5400mくらい）
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2024年 01月 10日 22:25海外
ステンレスボトルの湯たんぽ
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2024年 01月 09日 21:53海外
トコジラミについて
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2024年 01月 05日 07:09海外
高い山とパルスオキシメーター
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2024年 01月 02日 19:18海外
輪番制の山小屋（ヤクカルカ4060m）
アンナプルナサーキットは、今ローシーズンで街も宿も静かです。夏は自電車も出来るようです。
今日は、ヤクカルカ標高4000ｍまで来ました。
一日500mアップの高山病予防のセオリー通りです。
寒いと言っても日本の秋山位でしょうか?
正直歩くと暑い位で長袖シャツとソフトシェルだけです。ただし風が出る
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2023年 12月 28日 19:47海外
トレッキングパーミット申請と買い出しとバス予約
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2023年 12月 27日 23:47海外
デリー空港のエア・インディアラウンジ
格安旅でネパールに行きます。往復12万円以下。
しかも、anaマイルが貯まります。
anaは以前より上級会員なのでスタアラのラウンジに潜入。
🆓で酒飲めて食事🍖（カレーはおいしい〜）もできてシャワーでさっぱりしました。ここまではよくある設備!
仮眠室（大部屋）は
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2023年 12月 05日 22:23海外
進まぬ段取り（ABCサーキット）
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2023年 10月 16日 22:01海外
進まない段取り
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2023年 08月 15日 09:49海外
ガソリン70円/L
今回の中央アジア3か国（タジキスタン・ウズベキスタン・カザフスタン）は
タジクを除くとガソリンが安価でした。70円/ℓ程度安い!!
ちょっといいなと思った。
でも,現地人はガソリン使わない！LPGまたはメタン自動車なんです。
多分さらに安いのだと思う。
LPG自動車を説
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2023年 08月 14日 08:22海外
旅をしながら働く日本人
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2023年 08月 13日 10:07海外
海外旅行中の現地国通貨入手方法 外貨の話
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2023年 08月 12日 12:46海外
ポイント活動
旅行好きな私は、出来るだけ各種ポイントをANAマイルに転換して居ます。
地道な活動ですが効果は大きく2年に一度位は、無償マイル（税金と燃費費はかかる）で欧州やらアメリカへビジネスクラス以上で旅してます。
ポイントサイト（ハピタス）
https://hapitas.jp/appinvite/?i=
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2023年 08月 05日 20:08海外
不思議な国境線
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2023年 08月 03日 17:23海外
齢を取るということ
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2023年 07月 28日 05:42海外
クオリティオブライフ
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2023年 06月 29日 22:33海外
タジキスタンＶＩＳＡ （パミル高原）
もう7月だし・・・山行ってないし・・・
やべーぞ。
一応航空券は6か月前ルール（ケチなので安い航空券しか買わん）
で入手済みで,現地調査とかビザは後回しにしまくりました。
そろそろ旅のチェックリスト埋めにかからねば。
（このチェックリストをちゃんとこなせば海外は怖くなくできてます）
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2023年 05月 28日 14:52海外
年末年始のチケット購入（ネパール）
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2023年 05月 27日 11:21海外
海外登山ツアーの値段
引用記事です
https://kakutama.com/climbcomic262
まあ費用構成を分解出来ないとこういう思考ですね。
コスト分解すると基本高くは決して無い。けどわしは絶対に使わないな。ガイドやポーター要らないし
基本登山ツアーは、荷物が背負えず外国語コミュニケーションができず日本
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2023年 05月 25日 19:33海外
年末エベレスト見に行くかな計画 諸経費込み20万円
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2023年 05月 23日 20:44海外
カトマンズ行 年末航空券 12万円（もち往復）
みーっけ！お宝チケット
でも,年4度海外脱出ってどうなんかな。
次のBCシーズンは国内と誓ったのに・・・
昨年末は,ANAビジネスクラスでエジプト
GWは,ANAビジネス＆ファーストクラスでメキシコＢｅｌｉｚｅ
夏はタジキスタン（ここは有償チケットだから安いよｗｗＡＮＡマイルは溜ま
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2022年 12月 04日 15:18海外
海外旅の選び方
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2022年 10月 11日 20:28海外
出たがりさん ＶＳ 出不精さん
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2022年 01月 30日 00:18海外
海外ハイキング
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2021年 12月 06日 21:46海外
トルコ航空の宣伝ｗｗ（3回〜5回連載）2回目
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2021年 12月 06日 21:38海外
トルコ航空の宣伝ｗｗ（3回〜5回連載）
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