足先の冷え

足指の冷えダメなのよね。。。
足裏は手のひらより温度高くても・・・足指は冷え冷え
カラパタールの丘で初期の凍傷やってるのでダメなんだろうな。

お湯が使えるときは,足湯で暖かくしますが
お湯が使えないときはシュラフの中とか布団の中から出る前に
足指と手指を交差させて（足指指圧弱い人はつらそう）
マッサージします。

雪山で足が凍ってるときはぐいぐいやっちゃいけません。
足指溶かすように体温を移動させるイメージですね。

冬山は難しい・・・汗かいちゃいかんし
温度低ければ凍るしｗｗ。

七味や一味をちょっぴり靴下に入れると・・・
ホカホカですよ。