富士山マラソンを走ってきました

昨年に続いて2回目の出走となる富士山マラソン。　大まかに言うと河口湖〜西湖を周回するコースです。　天候は曇りだった為に富士山の雄姿を見ながら走る事は出来ませんでしたが、湖畔沿いは景色も単調じゃなく楽しめました

結果　3h14m20s (Gross Time） Net Timeは ▲1m00s
前半　1h38m16s
後半　1h36m06s　

　　　　 Lap 　　　　Pace　　　　 Time 　　　　 心拍数
------------------------------------------------------------------
05Km　24m50s　4m58s/Km　　0h24m50s　　124bpm
10Km　22m38s　4m32s/Km　　0h47m28s　　142bpm　　
15Km　22m42s　4m33s/Km　　1h10m11s　　144bpm
20Km　23m02s　4m36s/Km　　1h33m13s　　146bpm
25Km　24m11s　4m50s/Km　　1h57m24s　　155bpm
30Km　23m04s　4m37s/Km　　2h20m28s　　157bpm
35Km　22m06s　4m25s/Km　　2h42m34s　　160bpm
40Km　22m09s　4m26s/Km　　3h04m43s　　164bpm
Goal 　09m39s　4m24s/Km　　3h14m22s　　169bpm

30Kmまではキロ4:40で走って、以降はキロ4:30で走って3h14m台でゴールする計画通りに走れて良かったですが、updownがあるとペースが変わって不安になりますね・・・
次は2/22の東京マラソンだ (2/15に青梅マラソン(30Km)もあるが )
山登りにも大いに役立っているので、基礎体力維持に頑張ろうっと！！

コメント

million

RE: 富士山マラソンを走ってきました
BMさん、こんばんは。

3時間14分ですか。凄いです。
なんだか次はサブ３出そうじゃないですか。

私はやっと5キロを26分台で走れるようになったのですが、
心拍数は160オーバーです。
山では160なんて乗せられないので走り方の効率が悪いんでしょうね。
新年会であれこれ教えてください。

お疲れ様でした。

ぶたもだん(BM)

RE: 富士山マラソンを走ってきました
millionさん　どうもです！

山をする6-7年前はマラソンがメインだったので、月走230-260Kmは走って、サブスリーも達成していました
今は山登りにも時間が取られるので、150-180Km程度しか走れていないのですが、その距離だとこのタイムになってしまいますね・・
あとは体重かな・・　私らレベルだと体重が1Kg増えると4分遅くなるんですよね。　当時より2Kgは重いので、これも遅くなる要因ですね。　やはり酒の所為かも

satokun

RE: 富士山マラソンを走ってきました
ＢＭさん　こんばんは。
登山マラソンじゃなかったんですね
それにしても相変わらずタフ
お中道１周とかどないですか？
大沢崩れはロープ使わないと無理かも。。。
お疲れさまでした〜

ぶたもだん(BM)

RE: 富士山マラソンを走ってきました
satokunさん どうもです！

こんな時期の富士山は積雪で、そんなところでレースしたらケガ人続出ですよ

こうやってフルマラソンに出てるのは、富士登山競争を10回完走するのが目標なので、そのためのトレーニングですね💦💦

utaoto

RE: 富士山マラソンを走ってきました
あは

やせたらマラソンチャレンジしようかな

３時間１４分…
スゴいなぁ…アップダウンあるんですよね？？

ぶたもだん(BM)

RE: 富士山マラソンを走ってきました
utaotoさん どうもです！

utaotoさんのランナー姿って、全く想像できません
早く減量して一緒に走ろう