備忘録

2017年09月12日 08:23未分類全体に公開

仕事終わり→スタート18:20伊勢原駅前→ゴール19:08大山ケーブルバス停まで。19:15分のバスで伊勢原駅へ。靴はターサーでほぼ本番と同じ装備で。信号待ちは時計をストップ。結果48分30秒。平均心拍数153。最大心拍数180。ペース6:56/㎞。レース当日までに平均心拍160で押せるようになれば。今回はゴールまで行けば75分～78分位か。バス停までで半年前より10分短縮。８月の富士山トレの成果か呼吸がそんなに苦しくなかった。月に一回は平日練習としてこのコース組み込もう。軽いシューズは脚への負担大。いつもより念入りにケアしないとすぐに故障しそう。