日々のトレーニングMt.12

ここ2ヶ月くらい週2程度のトレーニングでだいぶ登山のザックが軽く感じられるようになった。10キロ背負って5キロくらいのウォーキング。
今回は三つ峠山からの本社ヶ丸のコース、まだまだ足りないのが膝への負担軽減の脚力。住宅地のウォーキングだけでは育たないようなので何か対策を考えるよう。

コメント

graveltrek

こんにちわ。
ゆっくりとフルボトムスクワット効きますよ。深くしゃがむ時に、重力で腰を落とさないで、ゆっくり腰を落とし込み決して反動を付けないようにするのが、重要な様です。

やったん

graveltrekさん
初めまして、コメントありがとうございます。
早速始めて見ます。