戦線離脱

昨日体重計を30cmずらそうとしただけでギックリ腰になった
今日はコルセット装着しなければ歩けない程悪化
予防のために毎朝ストレッチしてるのに… orz
しばらく戦線離脱

コメント

sauda2

RE: 戦線離脱
あら、今度は腰ですか？お大事にしてください。私も肩は９０％近く治ってきましたが、残りの１０％がね。。

kanemaru

RE: 戦線離脱
ありがとうございます

予防でストレッチしてるのに、なんだかな〜って感じです
治ったらストレッチだけじゃなくて背筋とかもやろうかと思います

肩は大分回復されたようでよかったですね〜
今度RO行ったときはまたよろしくです！

ricalon

ピンチをチャンスに！！
kanemaruさん、こんにちは。
ヘリニアンから少々おせっかいを。

ぎっくり腰(急性腰痛症)のきっかけは、以外にも日常の小さな動作だったりするようです。
kanemaruさんの例の他、くしゃみ、歯磨き、洗濯物干し、、、。
今は患部が炎症中と思われますので、少なくとも2日〜１週間は安静に。
痛みが薄らいできたら、負担がかからない以上、積極的に体を動かしてください。
これは、腰痛治療における現時点でのグローバルスタンダードです。

特に、正しい姿勢を保ってのウォーキングは、時間がかかりますが有効です。
日常生活では、特に座っている時の姿勢に気をつけてください。

足の捻挫が少なからず腰に影響したのかもしれません。
ストレッチをするなら、全身を。
逆説的ですが、痛みがあって行動に制限がある時は、日々の体の動かし方を見直し、
悪習慣を矯正するチャンスともいえます。

長文シツレイ致しました。お大事に、、、。

jimzaemon

RE: 戦線離脱
バーベル握っても平気なのに、ビニール袋を拾うときにギックリする私です。ギックリは不思議です。

お大事に

hieppii

RE: 戦線離脱
僕もたまに
何気ない動作の時に
腰がグギッ となります。

お大事に

　　　　hieppii

kanemaru

RE: 戦線離脱
> lonさん
アドバイスありがとうございます！
たしかに座っているときの姿勢悪いです…
今後は気を付けたいと思います

> jinzaemon殿
本当ですか！！
んー、、、めちゃくちゃ鍛えてるjinzaemonさんでもそうなんだとすると、予防はどうしたらいいんでしょうね…

> hieppiiさん
やっぱりそうですか…
あらゆる動作に常に気をつかうなんてできないし、どうしたらいいんでしょうね