今日は久々にタイム測定

　今日は、久々に氷取沢のタイム測定コースを走ってきた。
今日は前半から意識してペースを上げて走ってみたが、体が重い。
で、８７分４２秒も掛かってしまった。かなりショック。

５月に出し最高タイム８４分２３秒の時に比べ各ポイントで２０秒づつ遅くなって行く。
　夏は、ＬＳＤ中心ということで山を長い距離走ることが目標だったが、
それは達成できたけど、スピードは逆に落ちてしまった。
原因は、６年間走れなかったことで、地面を蹴る筋肉が退化してしまったこと。
これを復活させないとＯＬ復帰の目標タイム６５分には届かない。
ということで、これからは、地面を蹴る筋肉強化を目指したトレーニング主体で行こう。