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10月の頭を最後に、
北ア縦走レベルの登山に行けておらず、
一昨日は冬タイヤを倉庫から出し入れしただけで、
腸腰筋が筋肉痛になってしまった _(:3 」∠)_
かねてより、トレッドミル（ルームランナー）
での15°傾斜歩行訓練が、
登山の体力鍛錬に効果的と知りつつも、
「ジ
日記
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2020年 11月 03日 14:47トレーニング
