記録ID: 1071597
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ハイキング
日光・那須・筑波
益子の名山★雨巻山で楽しいハイキング♫＠ケト散歩
2017年02月25日(土) [日帰り]
mocha-beat
その他2人
体力度
3
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 04:06
- 距離
- 9.9km
- 登り
- 989m
- 下り
- 990m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 2:57
- 休憩
- 1:08
- 合計
- 4:05
※PC画面での閲覧を推奨します。
【メンバー】
筑波山で出会ったBさん、Cさんと3人＊
【体調・筋肉痛個所】
疲労度：★☆☆☆☆
筋肉痛：左足大腿四頭筋(下りで偏った歩き方しました)
【膝の痛み】
全くなし
【食事内容】
★起床後〜登山開始前(��~��) 合計 344.05kcal
脂質：20.85g(35%) たんぱく質：30.25g(51%) 糖質：8.85g (14%)
★行動中(��~��) 合計 177.48kcal ※推定値
脂質：19.72g(100%) たんぱく質：0g(0%) 糖質：0.2g(0%)
�‥�日起床後：BCAAと海塩
��移動中：くるみ少し、アーモンドフィッシュ1袋、WPIプロテイン1scp
�９堝庵罅�BCAA入りの水 500ml
�さ抃特罅Д魁璽辧�(ステビア・中鎖脂肪酸・バター入り) 300ml
�サ抃特罎里�やつ：Cさんからの差し入れ・マフィンひとくち
※あまり食べず飲まずで通せた。お腹空かず、行動食用に持って行ったくるみには手をつけませんでした。
【ケトン体回路維持度】★★★★☆
前日23:30就寝zzz、朝？は目覚ましより早く02:40に目が覚める。
04:00に家を出て運転♫6:00に集合場所到着。
山行中は、いつものようにカーッと身体が熱くならなかった。いつもより心拍数の上がり方が速かった。でもお腹空かずに歩けました。
※どうも、睡眠時間によって身体の動き具合が違うような気がします。
4時間以上寝ればバッチリ動いてくれるのですが、3時間未満だと頭は働いてもエネルギー産生がうまくいかないみたいです。わくわくしすぎて早起きしちゃった？
【ウェア】
上：下着＠ファイントラックパワーメッシュ+キャプリーンMW+スーパーチョックストンジャケット
下：下着+ジェットバリアレギパン＠Marmot
クツ：スポルティバ・アルプエボ、少し厚手のおしゃれくるぶしソックス汗
※積雪・凍結箇所あるかもしれなかったので、ゲイター＆チェーンスパイク携行、ウェアもガチ装備で行きましたが穏やかな里山ハイキングとなりました。
【メンバー】
筑波山で出会ったBさん、Cさんと3人＊
【体調・筋肉痛個所】
疲労度：★☆☆☆☆
筋肉痛：左足大腿四頭筋(下りで偏った歩き方しました)
【膝の痛み】
全くなし
【食事内容】
★起床後〜登山開始前(��~��) 合計 344.05kcal
脂質：20.85g(35%) たんぱく質：30.25g(51%) 糖質：8.85g (14%)
★行動中(��~��) 合計 177.48kcal ※推定値
脂質：19.72g(100%) たんぱく質：0g(0%) 糖質：0.2g(0%)
�‥�日起床後：BCAAと海塩
��移動中：くるみ少し、アーモンドフィッシュ1袋、WPIプロテイン1scp
�９堝庵罅�BCAA入りの水 500ml
�さ抃特罅Д魁璽辧�(ステビア・中鎖脂肪酸・バター入り) 300ml
�サ抃特罎里�やつ：Cさんからの差し入れ・マフィンひとくち
※あまり食べず飲まずで通せた。お腹空かず、行動食用に持って行ったくるみには手をつけませんでした。
【ケトン体回路維持度】★★★★☆
前日23:30就寝zzz、朝？は目覚ましより早く02:40に目が覚める。
04:00に家を出て運転♫6:00に集合場所到着。
山行中は、いつものようにカーッと身体が熱くならなかった。いつもより心拍数の上がり方が速かった。でもお腹空かずに歩けました。
※どうも、睡眠時間によって身体の動き具合が違うような気がします。
4時間以上寝ればバッチリ動いてくれるのですが、3時間未満だと頭は働いてもエネルギー産生がうまくいかないみたいです。わくわくしすぎて早起きしちゃった？
【ウェア】
上：下着＠ファイントラックパワーメッシュ+キャプリーンMW+スーパーチョックストンジャケット
下：下着+ジェットバリアレギパン＠Marmot
クツ：スポルティバ・アルプエボ、少し厚手のおしゃれくるぶしソックス汗
※積雪・凍結箇所あるかもしれなかったので、ゲイター＆チェーンスパイク携行、ウェアもガチ装備で行きましたが穏やかな里山ハイキングとなりました。
| 天候 | 晴れ☀麓の気温11℃予想 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2017年02月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
6:30過ぎで、先行車1台のみ。 10:45帰着時には、満車。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
雨巻山は、標高の低さ(533m)の割には降雪があり、最近まで積雪があったとのことですが、この日は御岳山・雨巻山ともに積雪なしでした。 その代わり、霜柱ザクザクだったので気温上がれば足元悪くなりそうでした。 ※この日、幼稚園児の遠足があったらしく、帰着時に大型バスがとまっていました。 【コース】 大川戸登山口〜足尾山尾根コース〜御岳山〜雨巻山〜展望塔〜雨巻山〜雨巻山尾根コース〜林道〜大川戸登山口 ※雨巻山沢コースは、初心者は上りに使用してくださいとのこと。下りは危険とマップに書いてありました。 |
| その他周辺情報 | ●芳賀ロマンの湯 大人600円 水風呂・サウナあり http://www.michinoeki-haga.gr.jp/roman/rom_top.htm ●益子焼窯元よこやま http://www.tougei.net/m-chaya レストラン、カフェ、陶芸体験教室、益子焼販売、パン屋さんなどが入ったおしゃれスポット |
写真
朝6:45にスタートです。駐車場からすぐ見えるピザ屋さんの横の路に入ります。
雨巻山山頂から少し降りたところの展望台から・・筑波連山♪かっこいいねぇ〜〜
Cさんからチョコバナナマフィン、Bさんから糖質制限中だから〜と砂糖ゼロのブレンディいただきました！
ラッピングもかわいい♪具合悪くならない程度に、おいしくいただきました(^^♪
私のテムレスmeetsBさん。除光液で、上手い具合にロゴ消したんです。かっこいいでしょ？
あ、何書いてたか全部忘れました。とても良い文章書いてくれたんだよね！(ㆁωㆁ*)見たい方は、今年度中に雨巻山へ！
さて、たっぷり休憩したあとは、下山です。ちょっときついという沢コースは通らず尾根コースで林道へ抜けます。途中、岩の路を選ぶとこんなところも（嫌な方は階段の路を選べばここ通らずすみます）。
1
2/25 9:49
さて、たっぷり休憩したあとは、下山です。
ちょっときついという沢コースは通らず尾根コースで林道へ抜けます。途中、岩の路を選ぶとこんなところも（嫌な方は階段の路を選べばここ通らずすみます）。
ちょっときついという沢コースは通らず尾根コースで林道へ抜けます。途中、岩の路を選ぶとこんなところも（嫌な方は階段の路を選べばここ通らずすみます）。
ピンクがかわいい♪Bさんが、しきりに「け●●」っていってたけど、断じて違うからね！
歩き始めて4時間、戻ってきました。駐車場にクルマがいっぱいです！
ポルチーニ茸とデミグラスのWソースハンバーグ。めっちゃうま！Bさんが、ごはん食べてくれましたv
益子焼のカップでドリンクバーを楽しめます♪写真はアメリカンコーヒーなのですが、味が濃い〜〜。全体的にコーヒーは濃い味だそうです。
2
2/25 13:38
益子焼のカップでドリンクバーを楽しめます♪写真はアメリカンコーヒーなのですが、味が濃い〜〜。全体的にコーヒーは濃い味だそうです。
帰りは〜まだ余力あったので、ちらっと筑波山登ろうと思い、やってきたのですが梅まつりですごい人出です(*_*;
装備
| 個人装備 |
長袖シャツ
ソフトシェル
ズボン
グローブ
防寒着
靴
ザック
行動食
地図（地形図）
ヘッドランプ
GPS
筆記用具
ファーストエイドキット
常備薬
保険証
携帯
時計
ストック
カメラ
チェーンスパイク
ゲイター
|
|---|---|
| 備考 | 登山用靴下をクルマにわすれてきた。 |
感想
この日は、昨年冬に筑波山で知り合ったグループのBさん・Cさんにお誘いいただき、栃木県は雨巻山へいってきました！
低山とあなどることなかれ、地元の方に愛されるとても人気の山だそうで帰着時は駐車場が満車でした。道もとても歩きやすく、坂も傾斜が結構あって、お散歩するにはちょうどいいところですね♪
さらに、益子といえば益子焼。
陶芸体験・カフェ・レストラン・陶芸作品販売・ベーカリー・ピザ屋さん等
の店舗が入った「益子焼窯元よこやま」に初めてお邪魔しました。
レストランは、雑貨屋さんも兼ねていて店内は大盛況。ワンプレート料理とお蕎麦があり、味はバッチリ美味しい♫益子焼カップでいただくコーヒーはアジがあって美味しかったです。
テイクアウトできるアイス屋さんがあったり、おしゃれなカフェもあったり、陶芸体験するなら長い時間楽しめそうな施設でした。
企画が上手いBさん、写真好きなCさんと歩く山はとても楽しく、グループ登山の良さを味わうことが出来ましたv
Bさん、Cさん、どうもありがとうございました（＾＾♪
ところで、雨巻山山頂にある「雑記帳」をパラパラみていると・・
「1908回目です」という文字が！すごいですね。ほぼ毎日登ってるんですかね？？汗
ーーー反省点ーーーー
今回、アルプエボ用の厚手ソックスを自分のクルマに忘れてきてしまいました（汗
ガチ山行であれば、素直に申し出るべきところ、今回は長時間歩かないこと、冬季であること、かろうじて厚みのある靴下をはいていたので、そのまま歩いちゃいました。
結果、普通に歩けちゃった。
次から、指さし確認は徹底しよ〜〜（ーー；
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