記録ID: 1617151
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トレイルラン
奥秩父
甲州アルプス 試走 リリールート（牛奥トンネル脇を登る新コース含む）
2018年10月14日(日) [日帰り]
sorawomiru
体力度
7
1〜2泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 10:16
- 距離
- 36.7km
- 登り
- 2,368m
- 下り
- 2,390m
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標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 9:42
- 休憩
- 0:35
- 合計
- 10:17
6:36
65分
スタート地点
16:53
ゴール地点
GPSデータが重く、「轍」を使って間引きしてからアップロードした
| 天候 | 小雨〜曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2018年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
「牛奥みはらしの丘」に駐車 スタート＆ゴールに 自販機あり トイレあり（見つけられなかったが、わきの階段を降りた先にあったらしい） |
| コース状況／ 危険箇所等 |
アップダウン 路面 景色 植生 変化があっていいコース 源次郎の前後 転倒滑落注意（暗くなったら特に） 天狗の抜け道 石ゴロゴロ 水場 水場がないこと覚悟して 多めに担いだが 実際には 何か所で水が取れた 14km地点＝上日川峠の長兵衛ヒュッテの奥に水場（蛇口・洗面台）あり 24km地点=すずらん昆虫館前に自販機あり 34km地点＝キリガ尾根を降りてロードを下り牛奥トンネルへと右折する角に自販機あり 35km地点＝スタートゴールの見晴らしの丘に自販機あり |
| その他周辺情報 | 日帰り温泉 ・天空の湯（ぶどうの丘の上、盆地を見下ろせる、食事処あり） ・大菩薩の湯（源泉水風呂あり、あまり冷たくはないけど、食事処に馬刺しあり） |
写真
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装備
| 個人装備 |
ドライナミックノースリーブ（Millet）
モータスクルー（Arc'Teryx）
ジオライン・クールメッシュ・ブリーフ（Montbell）
ドラウトセンサータイツ（Finetrack）
５本指ソックス（inner fact)
足裏＆足首テーピング(Gontex)
Vテープ膝用（new hale）
プリミノチューブ（Montane）
サングラス（H&M）
ストライク・トレイル・フーディ（The North Face）
ストライク・ランニング・パンツ（The North Face）
フェイズAR 予備防寒着として（Arc'Teryx）
グローブ(The North Face)
Xタロンウルトラ260（Inov-8）
ディスタンスカーボンZ（BlackDiamond）
エンデュランスベスト（The North Face）
ランニングベルト（Naked）
ラウンドスタッフCuben(Ogawand)
ソフト・フラスク16oz533ml×２（Nathan)
ソフトフラスク250ml（Osprey）
チャレンジャー×２
アスリチューン ×5
エネモチ×3
塩熱サプリ×20個
芍薬甘草湯×2
オルガニクス×2
ストロングベッカー×1
アミノ酸パウダー×2
MAGMA×１
サプリいろいろ×1
携帯速乾ハンカチ
スマホ（兼GPS地図アプリ・カメラ）
FA935（Garmin コンパス・温度計付）
HRM-RUN(Garmin)
ランニング・パワー・メータ（STRYD）
救急セット（消毒薬・絆創膏・毒抜き・虫刺され軟膏・虫除け・ポイズンリムーバ）
常備薬（葛根湯・胃腸薬・下痢止め・痛み止め・攣り止め）
ゴミ袋
以下ドロップバッグに マグマ カーボドリンク プロテイン サプリ 着圧タイツ 着替え 防寒着 帽子 ワラーチ お風呂セット トートバッグ
|
|---|---|
| 備考 | とにかく レース当日の天候・寒さが気になっていて 今回もそのシミュレーションとしてウェアを選んだ 今回のウェアは 今回の気候では 寒くなく暑くもなくちょうどいい感じ ただし レース本番は１１月４日 もう一段二段冷えるはず 上半身は ドライナミック＋フェイズAR をメインにしよう 寒ければ インセンドフーディーを着よう 雨ふれば レインを着よう 下半身は 同じでよし 寒ければ 使い捨てカイロを ウェストバンドに入れようか グローブは もう一段厚手でもいいかな 街ラン用のメリノと重ねるか？ ウェア類は多めにいろいろ持って行って 前日に天気予報をチェックして 冷え込むか？そうでもないか？ 降るのか？降らなそうか？ によって最終決定 プラス保険の防寒対策も忘れずに 前後の防寒着 着替えも十分に |
感想
甲州アルプスHRC（リリールート50km）の試走として
コースを確認しながら進んだ
＊途中、下日川と嵯峨塩の分岐で、行き過ぎて尾根を下ってしまい、30分ほどロスした
＊上日川から狼平に上がる部分はコース詳細が判らず、とりあえず石丸峠方面へのメジャーな登山道をなぞり、バス停から林道で天狗の抜け道へと進んで、稜線へ登った
総じて
レース全体の制限時間にも
途中の関門タイムにも
まあ、間に合いそう
◆リリールート エイド兼関門 4か所
上日川峠 18km
すずらん 29km
マロニエ山 41km
渡辺農園 46km
フィニッシュ 50km
●リリールート関門時間 と試走タイムの比較
CP1 上日川峠 5時間（13時） 4時間45分
CP7 すずらん 3時間（16時） 2時間55分
CP5 マロニエ 2時間（18時） 1時間55分
CP6 渡辺農園 1.5時間（19時30分） 今日はパス 推測1時間半弱
フィニッシュ 0.5時間（20時） 今日はパス 推測30分弱
途中ケガや痛みでペースダウンしなければ
完走は大丈夫そうだけれど
また
途中の道迷いで34分使っているから
最初の関門は余裕あるけれど
其のあとはそれほど余裕がないな
レース当日は
もう少しプッシュ
要所要所で
さてさて
まあまあ
記録のために走るのではなし
甲州アルプスを
山を道を
景色を出会いを
楽しめし！
全体に
アップダウンも
路面も
植生も
景色も
変化があって
楽しいコースなんだから
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