【高尾山〜小仏城山】リハビリハイク

2019年03月02日(土) [日帰り]

• GPS: 03:27
• 距離: 15.5km
• 登り: 1,269m
• 下り: 1,257m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:56
• 休憩: 0:30
• 合計: 3:26

7:13 高尾山口駅
7:17 7:17 高尾山・清滝駅
7:31 7:31 琵琶滝
7:45 7:47 大山橋
8:06 8:13 高尾山
8:18 8:19 もみじ台
8:30 8:31 大垂水峠(学習の歩道)分岐
8:40 8:40 一丁平
8:56 9:02 城山
9:15 9:17 一丁平
9:24 9:24 大垂水峠(学習の歩道)分岐
9:32 9:32 もみじ台
9:35 9:38 高尾山
9:54 9:55 みやま橋
10:06 10:11 霞台園地
10:12 10:13 高尾山駅
10:24 10:25 金比羅台園地
10:36 10:36 高尾山・清滝駅
10:39 高尾山口駅

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

■市営高尾山麓駐車場へマイカー駐車
　7時頃到着時で3割〜4割程度の駐車。

　昼間（8時〜17時） 30分／150円
　夜間（17時〜8時） 60分／150円
　最大料金：平日800円、土・日・祝1,000円

写真

朝の高尾山口駅。人は少なく静かである。少々寒い。

山麓駅。まだ体が温まらない。

今日は6号路をゆく。

6号路終盤の階段。ここは心拍数が一気に上がる。汗も出てくる。

山頂到着。この時期のこの時間帯ならではの静けさである。

高尾山頂から富士山を望む。

富士山ズーム。

往路。城山方面へ向かう道中の分岐。今日は左側へ行ってみる。

至大垂水峠と書いてあるが、実際にはメインルートと合流するので、大垂水峠には到達しない。登山道の幅はだいたいこのくらい。

一丁平展望台から再び富士山を望む。手前に見える丹沢山域も久しぶりに行ってみたいものだ。

小仏城山到着。小休止する。

復路。高尾山近く。左から巻いてみる。

復路。いろはの森方面へ行ってみる。

復路。みやま橋。

装備

備考

■ひざサポーター
　右ひざ痛対策としてZAMST EK-3を装着。

■花粉
　終始サングラス着用したので目のダメージは最小限に抑えられたと思うが、
　下山後、くしゃみ連発で鼻水が止まらず。
　この時期の高尾・奥多摩界隈は花粉の猛威がすさまじい…

感想

mutsuki

近頃の週末は、山よりもランニングが習慣となっていたが、先々週に20KMほど走った際に、
右ひざを痛めてしまったようだ。思えば、その前の週も20KM近く走っていたので、
私の走力からすると、オーバーワークだったと言えよう。そんな状況で先週、試しに走っ
てみたものの、やはり右ひざが痛く、30分と走れない。ただ、歩くのには支障がなさそうだ。
という事で、前置きが長くなったが、歩けるならば山へ行くか、と山行を画策。
右ひざに不安が有る事と、久しぶりの単独行なので勝手知ったる高尾山域へ行く事にした。
高尾山域においては、基本的に登山客の出足は遅めなので、少しだけ早起きして現地入り
できさえすれば、GWや紅葉のピーク時を除けば、概ね混雑を回避でき、快適に行動可能だ。
この日も、適度に人の往来はあったものの、ひとり黙々と歩くシチュェーションが所々あり、
久しぶりの単独行の良さを噛みしめる事が出来た。右ひざは復路1号路の下山時に多少の
違和感があったが、歩く分には支障はない。リハビリハイクとしては十分な行程を踏めた。
山はやはり気持ちがいいものだ。右ひざの問題が解消されるまで、当面ランニングは回避
せざるをえないと思われるので、リハビリハイク第2弾を検討したいと思った。

今回も成功。