羅臼岳(2年ぶりの羅臼コース、翌日サクラマスの遡上を見る)

2019年06月19日(水) [日帰り]

• GPS: 09:25
• 距離: 18.0km
• 登り: 1,794m
• 下り: 1,793m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:14
• 休憩: 1:08
• 合計: 9:22

4:59 羅臼温泉登山口
5:41 5:42 里見台
7:23 7:30 泊場
10:01 10:02 岩清水
10:21 10:23 羅臼岳直下の岩場
10:30 11:10 羅臼岳
11:13 11:15 羅臼岳直下の岩場
11:26 11:29 岩清水
12:28 12:33 泊場
13:43 13:49 里見台
14:12 14:13 羅臼温泉登山口
14:21 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

屏風岩の登りは残雪があり傾斜は急であるため簡易アイゼンあったほうが良い。屏風岩の傾斜を登り切ったところから羅臼平目指したが、途中木の枝で塞がれた状況が続いたため戻り、羅臼岳を目指した。

その他周辺情報

熊の湯は熱いので、第一ホテルの風呂(500円)に入った。

写真

6/19 4:49

キャンプ場の駐車場に駐車。代金300円。

6/19 5:12

木がくれの滝

6/19 5:42

里見台

6/19 6:20

6/19 6:53

第二の壁あたりからの羅臼岳

6/19 7:10

泊場

6/19 7:18

泊場

6/19 7:23

泊場から羅臼岳を見上げる

6/19 8:20

6/19 8:21

屏風岩

6/19 8:43

屏風岩の傾斜はきつい

6/19 9:01

最後の急登

6/19 9:38

北方領土の山々

6/19 9:38

北方領土の山々

6/19 9:38

羅臼町の市街

6/19 10:19

6/19 10:43

頂上から硫黄山方面

6/19 10:43

爺々岳では

6/19 10:43

6/19 10:43

知床峠、羅臼湖、知西別岳、遠音別岳、海別岳、斜里岳と続く

6/19 10:43

オホーツク海側

6/19 10:43

ウトロ

6/19 10:43

知床五湖

撮影機器：

FinePix F770EXR 富士フイルム

HUAWEI nova lite 2 SIMフリー HUAWEI

装備

個人装備

軽アイゼン

感想

maekao

糖尿病の改善のため、血糖値測定器の導入と糖質制限の食事療法を3月1日から実施しておりました。
その結果、今日までに13kgの減量となり、数値も大きく改善されました。
しかし、急激な減量のせいで筋肉が落ちたせいなのか、4月、5月の登山では足腰がふらつき、時間もかかり大変でした。
一ヵ月前ほどから、糖質制限を緩やかにして、機械トレーニング、重量ザックトレーニング等を実施しておりました。
その成果なのか、今回の登山では足腰のふらつきが大分改善され、2年前に比べると時間も短く楽でした。
今年も、百名山登山で本州旅行を予定しておりますが、今回の成果は好材料となりました。
今後は、現在の体重維持と筋力・持久力アップのトレーニングを続けることを考えております。

翌日、サクラマスの遡上を見ました。