2019 OSJ安達太良トレイル 50K
福島県
curryrice2
体力度について
- GPS
- 14:49
- 距離
- 52.3km
- 登り
- 4,142m
- 下り
- 4,135m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 10:48
- 休憩
- 0:00
- 合計
- 10:48
| 天候 | 曇り/晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2019年09月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
写真
350円は安い。お湯は、熱い…
初めての会津ソースかつ丼も、ここはソース煮込みがおすすめ、ってことで、うまかった。1050円は高い。https://tabelog.com/fukushima/A0705/A070501/7001182/
4
https://tabelog.com/fukushima/A0705/A070501/7001182/
�…衄屬陵鏖Δ離�フェオレ
�▲�リーミーソフトヨーグルト
↑たぶんマイナー。だけど、これ知らない人、人生損してる！
感想
OSJ安達太良トレイル50Kへ参加してきました。
10時間48分 45位 40代男子 11位
恥ずかしいことに、前日にファミマの車止めに左足薬指をかつてないほどの強打＆
流血。まあ、よくある話で、寝れば治ると高をくくっていたが、当日も痛む。
サンダルだとなかったが、靴はくと圧迫され痛み増し。
まあ、走っているうちにマヒするだろうと、念のためバファリン1錠のみIN。
レースが始まり、登りは我慢できたが、下りでは足をつく度に痛み、早々リタイアの様相。最初のエイドでもう1錠バファリンIN。あまり効果なく、ペースぜんぜん上がらず。20〜30人に抜かれたかな？
しかし、第一関門（22km）でラッキーなことに他の選手からロキソニンをいただく。
第二関門（30km）への下りで、効き始め激痛が痛みに代わり、疲れも増し気にならなくなり何とか進めそう。
ここまでは、痛み＆テンション↓↓↓だったが、後半は気持ちを切り替え、結局最後まで。後半はプッシュでき、順位も6〜7人回収できたので、まずまず。
レース後、指が真っ青。触っても痛みはそこまで。たぶん折れてはいない。
以下備忘録
■前日
ケチって下道で会場まで。最近は下でも全然苦にならず。距離がマヒしてきた？
本当はソースかつ丼食べたかったけど、途中で腹減ったので津川で麻婆飯。
開場には4：30ぐらいに到着。すでにオープニングセレモニー始まっていた。
受付すると、参加賞の靴下（Tシャツじゃないんだ）のサイズを聞かれる。
事前にアンケートでサイズは申請していたが、26.0サイズがないとのことで、
ワンサイズ小さいのでいいか聞かれる。食い気味に良い分けないじゃん!、と。
後日送ってもらうことに。（事前にアンケート＆参加者見れば、大体のサイズ
わかるだろー、段取り悪っ！【心の声】）
前日は選手専用駐車場にも止められないとのこと（数台止まっていたが）で、岳温泉無料駐車場へ停車。誰もいなくて、逆に真っ暗でよかった。受付パーティーでもらったビール飲みながら、UTMBライブ鑑賞。ザックミラーが今年も彼らしい結果になったのを確認し、就寝。
翌日は3:30に起床。その場で支度を済まし、駐車場へ移動。
OSJ奥久慈はスタート30分前には、渋滞回避で並んでいたので、4時には会場に行けるように。あたりは真っ暗。4時過ぎに会場In。4：30になってもあたりは暗い。選手は集まっているが、スタートラインに並ばず。2番目でスタートラインに並ぶも、早く並ぶ必要なかった。
■スタート〜エイドステーション
足＆先週の南ア後の胃腸トラブルの心配はありつつも、最初の渋滞は回避したかったので、上位30〜40番ぐらいで位置どる。ゲレンデまでの登りはジョグ。スピードは、ハセツネの猛ダッシュって感じではない。
ゲレンデに入り、トレイルになると一列に。でも渋滞はなくよいペースで。胃は朝のパンのせいか若干気持ち悪いが、気にならず。足は何とか大丈夫そう。1時間ほど？で安達太良山乳首手前に到着。歩行区間に入りここから最初の下山。
しかし、いざ下りに入ると、足が痛む。特に、踏ん張りを聞かせないと行けないトレイルだと激痛が。なので、なるべく左足を踏ん張らないようにすると、バランスが崩れ、ずっこけたり、余計な箇所をぶつけたり…。
下りが終わるころには、ペース激落ち。座って、靴脱いで靴下の上から足の腫れ見るも、よくわからず。
最初のエイド（11km）で、痛み止めありますか？と聞くも、「ここは病院ではないので、ありません」と若干強い口調（病院って、一言多いな！）。
その後「どうしました？」と聞かれるも、イラっとしたので、「大丈夫です」と完全にスルー。
バファリンをもう1錠INして、でも心はすでにリタイア。でも、車での回収だと待ち時間が長いので、リタイヤするにしても、自分で戻る方がよい。まったく歩けないわけではないので、まずは2番目の登りへ。
■〜第一関門
しかし、ここの登り返し、前半は結構なだらかで走れるところ。しかし、無理して走ると足が痛む。ゆっくり登っていると、痛みはやわらぎ、そうこうしているうちに、2番目のピークへ。足の痛みが増せば、堂々とリタイアを納得できるが、足が収まるとリタイアする勇気がなく、下りへ進む。予想通り、下ると足が痛む。わかってはいたが。沼の平の絶景が一瞬足の痛みを和らげ、テンションも↗にさせてくれるが、頭の中は、ネガティブスパイラル。途中先頭の選手とすれ違い区間があり、追い越された選手とスライド。軽快に進んでいる姿がさらに悔しさを増す。
第一関門で、リタイアしたい場合どうなるかを聞く。ICチップを回収し、スタート時点でも申告とのこと。アスピリンがあるかどうか聞くと、ないとのこと。（エイドにアスピリンって置いていないの？）よし、ここを登って鉄山でリタイアしよう、と決意した。そしたら、休憩していた選手が「ロキソニンありますよ」って言って来てくれた。躊躇するも、いただき、「でもリタイアするかもしれませんが。。。」と。
■〜第二関門
次は登りなので、足の痛みはそこまでは出ないであろう。なので効き目がわからないが、まずはこのレースで一番の急登を登っていこう。ここは試走してるので、コース状況はわかる。温泉が湧く開けたところ手前で、いい感じで進んでいる人をとらえ、くっついていく。ちょうど4人のパックで、鉄山手前までいい感じで進み、このレースで初めてレースらしい感じで進めた。足も程よい疲労感。
鉄山避難小屋までよいペースで到着したころ、足の痛みはほぼなく、きっと疲労感でかき消されたか？それともマヒ？ロキソニン効き始めた？なので、これまたやめる理由がなくなり、そのまま3回目の下りへ。試走済みの区間であり、ここも結構ひどいトレイル。足はなんとなく痛みが引いているような。歩行区間から、いったん上り返すところで、3名ほど回収。その後下りに入るも、追い越されることなく、第二エイドへ。たぶんペース落ちていないのであろう。手前のロードも、すべて走り通した。
ここで30km。足はきっと大丈夫。ここでレース完走するべく、気持ち切り替え＆何人回収できるか。
■〜第三関門
エイドで2名に先行かれるも、ロードにて回収。その後鬼面山・箕輪山に登る手前で、野地温泉を経由するので、200mほどの登り返し。途中で1名回収。
鬼面山、箕輪山は試走済み。淡々とリズムよく上っていく。しかし、ここで足が痙攣しかける。上り方を変え、塩タブを口に詰め込んで、何とかペース落とさず。
箕輪山までに5名回収。ちょうど箕輪山山頂で、ロキソニンいただいた選手と再会。改めてお礼を言う。
ここからさらにプッシュ。第三関門の馬返しまでに2名回収（うち1名にはエイドで抜かれるが）第三関門までは未試走だったため、長く感じた。
途中ずっこけ、ダイブし、そのまま足を攣る（1回目）。また、道中ペツルのライトが落ちていたので、拾って関門に届ける。（なんでライトが？）
■〜ゴール
関門からは4kmの登り返し＆5kmの林道。地図上では破線ルート。そこまでアドベンチャー感はないかな？と思っていたが、橋何か所かわたり、うち一か所はロープがない。疲れた状態では危ないかも。しかし、くろがね小屋までの道標が〇/30とあり、それは精神的に良かった。途中で、2回目の足攣りを起こし、このレースで関門以外で初めての休憩＆コムレケアいまさらながらIN。1分の休憩。
何とか、足の痙攣と攣りを抑えだましだましのぼりながら、林道へ。
あとは4.8kmの下り。ここは最後まで走り通すと初めから決めていた。ペースは遅いが、何とか走り通し、無事ゴール。下りのジョグが疲労抜き的になったのか、最後は意外と余裕だった。（＝追い込んでない証拠）
■反省点
�＿�我したこと
�▲螢織ぅ△靴茲Δ隼廚辰燭海函淵瓮鵐織襪麓紊い福繊�改めて）
�ａ框斬从�
�ぅ皀鵐肇譽ぅ襯泪哨劵好箸離轡紂璽譟璽好蹈奪�、ずれる！
だから足が中で動く。
作業服店で買った5本指ソックス、中で滑る。
→今まで結構い加減だったけど、中敷きや靴下も含め、ちゃんと買いしないと。
■及第点
�．蹇璽鼻∈埜紊領啼擦呂垢戮徳�った（以前では絶対にない）
�∧箋觀弉�
�Ｈ莽�を最小限に抑える上り方
�ご袷�したこと
�ゥ譽ぅ疋薀ぅ匹離競奪�（元マルコオルモ先生モデル）は良い
天気よかったので、怪我、痙攣対策が万全だったら、サブ10は行けたと思う。
毎年この時期は浦佐山岳耐久だったけど、来年からは安達太良かな？
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Haru_1964 さん
ザックミラー！やばし！
おつかれさました！
ハセツネ、ザックのように始めから突っ込んでください（笑）！
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