芦屋-有馬「ボッチdeボッカ 体力作り」の巻

2019年10月05日(土) [日帰り]

• GPS: 05:42
• 距離: 10.9km
• 登り: 985m
• 下り: 583m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:08
• 休憩: 0:34
• 合計: 5:42

9:05 芦屋川駅
9:12 9:13 芦屋川、高座の滝方面分岐
9:18 9:18 城山・荒地山方面分岐点
9:29 9:30 高座の滝
9:50 9:51 芦屋地獄谷
9:55 9:56 小便滝
10:00 10:12 Aケン
10:19 10:20 Bケン跡
10:42 10:42 ピラーロック
10:51 10:52 風吹岩
11:04 11:04 荒地山への分岐
11:52 11:53 雨ヶ峠
12:17 12:18 本庄橋跡
12:20 12:20 本庄堰堤北側の分岐
13:13 13:27 一軒茶屋
14:41 14:41 かんぽの宿 有馬
14:47 ゴール地点

天候

天候：晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

コース状況／危険箇所等

芦屋地獄谷からピラーロックまでは一般道ではありません。

その他周辺情報

・竹中肉店：https://www.arima-takenaka29.com/
・金の湯：http://arimaspa-kingin.jp/cont01/cont01-flm.htm

写真

10/5 9:08

歩荷トレのため久しぶりの芦屋に。別に六甲じゃなくても良いのですがお手軽なんで 笑）

10/5 9:29

コースは鉄板コースの有馬温泉まで。

10/5 9:37

ですが、高座の滝からは一般道を離れ地獄谷経由で

10/5 9:44

小滝をいくつも越えながら

10/5 9:45

岩がヌメって滑りやすい箇所もあるので確かめながら

10/5 10:01

A懸に。以前はこの岩を登れる気がしなかったけどクライミングを始めた今見ると簡単。今日は登りませんが

10/5 10:10

ここからは花崗岩で出来た奇岩巡りです

10/5 10:11

道は交錯しているというか無いので確認しながら適当に

10/5 10:14

荒地山の岩梯子に似た岩の梯子もありますよ

10/5 10:16

振り返って

10/5 10:18

進行方向正面はピラーロック

10/5 10:26

スラブ状の岩。雨などの浸食？ホールドがデカくなっている気がします

10/5 10:37

適当に歩いていると

10/5 10:40

ピラーロック（万物相）とうちゃく

10/5 10:41

ここも雨なのか人が歩くからなのか岩が崩れているように変化していました。脆い花崗岩ですからか刻々と変化するんですね

10/5 10:42

ピラーロック（万物相）から大阪方面。まずまずの天気。

10/5 10:52

風吹岩に近づくとこの日もネコがいましたよ

10/5 10:52

風吹岩。今日は寄りません

10/5 10:56

しばらく歩きやすい道をテクテク。15kgのザックの重さはまだ気になりません

10/5 11:01

萩でしょうか

10/5 11:55

日差しがあっても風が涼しく秋の気配を感じました。って季節は秋なんですが

10/5 12:04

やはり季節は秋ですね。アキチョウジ

10/5 12:16

ミズヒキがたくさん咲いていました

10/5 12:18

ノコンギク？　ヨメナ？

10/5 12:26

先日行った岳沢の時のようにこの日も急にペースダウン。その後は息切れが激しく足が前に出ません。なんでやろ？

10/5 12:39

道端に、おおっこれはタムちゃんソウですね
同じタムちゃん繋がり。元気をもらいます！

10/5 13:20

この日はちょこちょこ見かけましたよ。
ヘロヘロでヘナちょこの自分を応援してくれているようでした

10/5 13:23

ヒーヒー言いながら何とか辿り着いた一軒茶屋でたまらず。
ザックの重さを15kgか20kgか迷いましたが20kgだったら死んでたわ・・・

10/5 13:33

山頂にはあまり興味無いので魚屋道で帰ります

10/5 13:36

これは？　秋の花は良く知りません

10/5 13:39

先日と同じで息切れが激しく足が前に出なくなるのは登りだけ。下りはザックの重さを感じずテクテク歩けます。なぜ？？

10/5 13:46

一部崩落箇所があり迂回路がありました

10/5 13:59

秋というより“新緑眩しい”という感じ

10/5 14:01

さすが魚屋道。快適な道が続きます

10/5 14:06

行商でこの道を行き交っていた先人たちに思いを馳せる 笑）

10/5 14:41

そしてゴールの有馬温泉です。

10/5 14:50

魚屋道の途中から有馬稲荷神社？に降りてくる近道があります

10/5 14:52

有馬温泉の源泉。金の湯と同じ色ですね

10/5 14:55

これは無いやろうというくらいの有馬温泉の飛びた君です！

10/5 14:56

例に漏れず、アジア圏色豊かな温泉街

10/5 14:57

良く立ち寄る竹中肉店。オサレな店構えになっていました。

10/5 14:58

神戸牛を使ったコロッケ1つ150円。

10/5 14:59

コロッケを食べながら

10/5 15:02

金の湯でゴール

撮影機器：

EOS Kiss X5 CANON

感想

tamu-chan

先日、岳沢からジャンダルム飛騨尾根に登った時
先輩から登りが非常に遅いとの指摘を受けました（登攀時以外での話）。

一緒に登っていると、ある時を境に急にペースダウンしてしまうのです。
それからは息切れが激しくなり足が前に出なくなります。
この時はテントに登攀具それに食料を詰め込み20kg近かったと思います。
これは、単に体力が無いだけ？または高山病だった？いやシャリバテだったのかな？
むしろメンタル（根性 笑）？はたまた自分の限界値？
その割に下りになるとスタコラ降りれるのです。

その原因究明と体力作りのため近場の山で検証。
15kg背負って歩いてきました。
結果は先日と同じ。雨峠辺りから急にペースダウンし
息切れが激しくなり足が前に出なくなります。
今回のコースは幾度と歩いた道。
多分、日帰りザックならなんてことなかったでしょう。
そうすると自分に負荷を掛けれる限界値が15kgまでなんでしょうか？
限界値を上げるには、こういう歩荷トレを続けるしかないんでしょうか？
因に翌日も筋肉痛はさほどありません。呼吸器系の問題？
ナゾは深まるばかり・・・

コメント

フルフル

振り返り&検証
たむちゃん、こんばんは〜。
お久しぶりです。

軟弱な私とって考えさせられるレコ内容でした。
やはりトレーニングは必要不可欠ですね。
登りたい山を登れる山にするためにも。

ありがとうございました<(_ _)>

いか十

モチベーション
やはりモチベーションが左右するかもしれません。いかに楽しめるか。。マラソンランナーが何十キロのコースを走っても苦行だと感じないのはそれが楽しいからかな〜と。登山も興味ない人から見ると単に苦行ですし💦。負荷トレも負荷なだけに付加価値を持たせたら良いかも。。せっかくビールならクーラーボックスに入れたものを持っていくとか一升瓶を持つとか意味を持たせたら付加トレもモチベーション上がるかもしれません。とはいえ私からみてタムさんは充分に体力あるように見えます。

okr

元気ですかぁー！
ユンケル飲めば何でも出来る❕
行くぞー！勝手に行けー！アホかぁー❕

秘伝を授けよう〜♪
究極奥義・赤ちゃんハイハイ歩行👶
たまには、
背中に子供乗せて親子登山しなさい！　

ゆっきー

歩荷トレおつかれさまです
tamu chan おつかれさまです！
歩荷トレ、私もテン泊前にはよくやります笑笑
私も息切れすること、アルプスでは時々あります。
でもそれは一定の高度を超えてからが多いので酸素不足かな〜。登りはハードなので特に酸素必要ですしね

暑い日の場合、水分不足による酸素不足（脱水症）の可能性もあるので、それだと多めの給水で少し楽になるかと思います(*'▽'*)