山行記録: 本宮山・両登山口ピストン

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歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2020年12月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	危険箇所無し
その他周辺情報	ガレ場もなく、トレランには向いたコースです。

hitosuji

お疲れ様です
トレランですか・・・頑張っていますね(@_@)
トレランではないですが、12月9日自宅から歩いて里山歩きに出かけました。その際2003年3月にご一緒して頂いた福智山山系縦走の際、歩いた場所を通りましたよ。
中河内林道と九州自然歩道が交差する場所の展望台?でコーヒーをご馳走頂いたことを山ふたすじに話しながら歩きました。
このコース5時間弱ですが、13.3㎞あり、累積標高差918ｍあります。登山口によりますが福智山に登るよりアップダウンが多くきつかったです。

12月17日、牛斬山の未踏のコースに挑戦しようと家で準備中、腰部に違和感があり、そのまま4日程腰痛に苦しんでいました。(*_*;
前日、スタッドレスタイヤ交換を2台分して、タイヤを持ち上げていたのが悪かった?のかなぁ・・・。
来春からのタイヤ交換は、外部に頼まなければいけないのかと思っています(^^♪

2020/12/27 6:31

yamakichi8

Re: お疲れ様です
最近、普通の山行きにワクワクしなくなったのです。その2003年、ひとすじさんと福智縦走のために、香春五徳に向かっている車の中で本当にワクワクしていた自分がいました。
コロナによって行く場所を制限されているだけではなさそうです。
昨日は久しぶりにワクワクしました。やはり、普段の山行きがマンネリ化しているからかもしれません。
テーマか目的など、何か見つけないといけないのかもしれませんね。

年取ってくるといろんな痛みが出てきます。最近は筋膜による痛みなのではと思うようになりました。
対策として、自分に合うストレッチを必ずやってます。運動後はもちろんですが、最低、寝る前にやります。5~10分します。これにより、以前時々起こっていた動けなくなるような痛みを感じることはほとんど無くなりました。寝る前にやることで、夜起きる回数が減りました。腰痛等がひどいとき、痛さで何度も目が覚めることと同じで、ちょっとした痛みでも目が覚めやすいんじゃないかと思いました。寝る前のストレッチでちょっとした痛みが減ることで睡眠が深く取れやすいのではと推測しています。
寝る前の5分ストレッチ試す価値があると思いますが･･･
山の大先輩に生意気なことを申しました。m(__)m

2020/12/27 8:17