第15回Lafuma青梅高水山トレイルラン

2013年04月07日(日) [日帰り]

• GPS: 01:34
• 距離: 7.1km
• 登り: 642m
• 下り: 251m

コースタイム

10:00太陽の子風の子広場(スタート)〜11:30榎峠(関門ギリギリ)〜12:10高水山常福院〜14:10太陽の子風の子広場(ゴール)
4時間12分

天候

爆弾低気圧通過後の晴れ
20℃くらいで暑かったです

アクセス

利用交通機関：

電車

太陽の子風の子広場発着
JR青梅駅から徒歩10分

コース状況／危険箇所等

危険個所特になし　快適なコースでした
GPSがロストしまくりなので途切れています(30kmないらしい)

補給
水分1.2L(ハイドレ0.6L＋山頂エイドで0.6L)
自家製ショッツ　400kcal相当
ハニースティンガーグミ　1袋
バナナ　1/2(山頂エイド)
オレンジ　1/4(白岩エイド)

写真

4/7 8:37

青梅駅
発車メロディーは「ひみつのアッコちゃん」

4/7 8:52

よい天気です

4/7 10:07

いきなり渋滞

4/7 12:05

山頂
お守りをもらいました

撮影機器：

SOL21 Sony

感想

chemoholic

いよいよトレイルランニングのシーズンですね．
ということで青梅のレースに行ってきました．

爆弾低気圧が来ていたので開催自体が心配されていましたが
風はあるものの天気は快晴で，逆に暑かったです．
道も泥はほとんどなかったですね．山ってすごい．

先週のセミナーの収穫「心臓に負担をかけないようゆっくり」を
心がけた結果，90分の関門通過で残り2分とギリギリになりました．
さらに常福院からの下りでこれまでの我慢を吹き飛ばすように
暴走した結果，一瞬で足が売り切れになり後半走れず．．．

今日の教訓
・ショートでは渋滞対策が必要(最初から頑張る)
・長時間レースのために補給の訓練が必要
　(3時間過ぎたあたりで大抵胃が重くなる)
・気持ちいい下りでもヒャッハーしない(我慢を覚える)