甲州アルプス リリールートチャレンジ 52k

2022年11月06日(日) [日帰り]

• GPS: 10:56
• 距離: 51.8km
• 登り: 3,332m
• 下り: 3,327m

コースタイム

日帰り

• 山行: 10:09
• 休憩: 0:44
• 合計: 10:53

距離 51.8km 登り 3,343m 下り 3,332m

6:00 ふれあいの森総合公園
6:54 6:55 害獣除けフェンス
7:18 7:23 塩山勝沼分岐
7:26 恩若ノ峰
8:02 オツタテ
8:11 8:12 源次郎平
8:34 8:40 源次郎岳
8:49 8:51 三俣分岐点
8:53 杣坂峠
9:02 9:05 下日川峠
9:10 NTT日川中継所
9:15 9:16 1627m峰
9:28 中日川峠
9:43 砥山峠
10:14 小屋平バス停
10:59 狼平
11:26 小金沢山
11:44 11:50 牛奥ノ雁ヶ腹摺山
11:55 11:56 パノラマ岩
12:11 日川林道横断地点
12:26 12:36 すずらん昆虫館前
13:05 下日川峠
13:14 杣坂峠
13:25 杣坂峠
13:28 13:34 深沢峠展望台
13:37 牛奥峠登山口
14:14 キリガ尾根分岐
14:50 14:51 中原
16:03 塩山勝沼分岐
16:17 16:18 害獣除けフェンス
16:53 ふれあいの森総合公園

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

行き：石和健康ランドに前泊。3:25発の早朝シャトルバスで会場へ。
帰り：塩山駅へのシャトルバスあり。

コース状況／危険箇所等

試走のときは、荒れてた道もすっかりスッキリ

その他周辺情報

帰りは風呂無し。
疲れ果てて、会場で着替えて帰路の途に。

写真

11/6 5:52

夜明けのスタート。ヘッデンは要らない。

11/6 6:22

朝の葡萄畑を駆け降りる

11/6 8:35

源次郎岳からの富士

11/6 8:35

山頂は、霜が降りてて寒かった

11/6 9:08

上日川峠エイドに向かう途中の林道で振り返って

11/6 10:55

気持ちの良いルート

11/6 11:25

このルートの最高峰2014m

11/6 11:44

うしおくのがんがはらすりやま

11/6 13:33

36K深沢峠エイド。シャインマスカット、おいしくいただきました。

11/6 13:34

秋満開

11/5 9:25

（おまけ）持って行った補給食

11/7 10:27

持って帰ってきた補給食
持参前に写真撮り忘れたものもあるので、少し増えてる！

撮影機器：

iPhone 8 Apple

感想

liebe-02

2022.11.6 甲州アルプスオートルート　リリールートチャレンジ52k
12月のITJ前哨戦として、エントリー。当初は33kのマロニエルートをエントリーしようかと思っていたが、ラン友さんたちに背中を強く押され、リリールートにエントリー。かなりキツいコースだったけど、走ってよかった。この経験値は大きい。
■レース前
石和温泉の健康ランド的なホテルで風呂に入りまくり。早く着いて風呂ざんまいでのんびり。
■20k _上日川エイドまで
ライトが要らなくなるギリギリの6時スタート。ロードで山の登り口まで走って、そこから延々と登る。今回は、コースのほとんどを試走していたので、どんな坂が待ち受けているか、大体分かってるから、精神的には楽だった。登り第一弾が終わる源次郎岳で少しホッとする。
その後、最初の20kエイド目指して、登ったり走ったり。エイドでは長居しないぞ、と決めて10分以内で、エイドスタート。（全てのエイドで滞在時間10分以内に出来たのはよかった。）
■29k_すずらんエイドまで
次の29kすずらんエイドまでは、稜線に出るまでは大変だけど稜線に出たあとは、ナイスビュー。富士山を見ながら気持ちよく走る。牛奥雁ヶ腹摺山からの下りは、ちょうどいいランナーの後ろにつけていいペースで下山。試走してた距離感も分かってたので、気持ち的にかなり余裕があった。エイドでは、コーンスープで胃を温め、後半に備えた。
■36k _深沢峠エイドまで
すずらんエイドから下日川峠まで、ロードで登る〜。ここも長い。登ったあとは、気持ちよく下って、シャインマスカットが待つ深沢峠エイド。ここで葡萄を思う存分堪能して、次へ。
■43k _マロニエエイドまで
ここからは、急な下りと登り、そしてそのあとのなが〜い下り。ここは足使った〜。足の疲れから少しつまづいて、足指を負傷。まぁ、でも走り続ける。マロニエエイドでは、カップに飲料を入れてくれていたので、補給はしやすかった。さて、最後だ。
■ゴールまで
ここから、ラスボス戦。ここも試走してたので、覚悟できてよかった。トンネル手前から登り始め、1時間登る。これが足に効くんだよなぁ。登り切ってからの下りも思ったように走れず、早歩き的な下りに。そして、走るべき最後のロードがふにゃふにゃで、時計を見たら、11時間切れそうだったので、キロ7〜8で何とか走り続けた。
■反省・振り返り
・ザックに色々入れすぎて、取りたいものをすぐに取り出せなかった。
・補給をもう少し早めに。前半での補給がおろそかに。
・コースのほとんどを試走したことは、かなりよかった。
・登りは歩く、下りを走る、エイドは短く、を徹底できたのはよかった。
■レース後
ゴール後、豚汁を食べてほうほうのていでシャトルバスに乗り塩山駅へ。あずさでビール飲むのが精一杯だった。