明治の森箕面国定公園トレーニング（西国街道~勝尾寺起点大鳥居~勝尾寺園地~勝尾寺南山~ウツギ谷〜粟生外院）

2023年05月06日(土) [日帰り]

• GPS: 03:16
• 距離: 20.4km
• 登り: 706m
• 下り: 716m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:49
• 休憩: 0:27
• 合計: 4:16

距離 20.4km 登り 754m 下り 757m

6:14 スタート地点
6:33 6:34 楠水龍王
6:42 6:43 勝尾寺表参道起点（大鳥居）
7:22 外院尾根登山口
8:02 8:04 勝尾寺参道一町石
8:08 8:14 自然研究路8号線登り口
8:14 8:23 勝尾寺園地
8:54 勝尾寺 山門
9:16 9:24 勝尾寺南山
10:00 勝尾寺表参道起点（大鳥居）
10:30 ゴール地点

天候

晴　のち　雲

写真

5/6 6:14

今日も母校を起点に出発。この連休、毎日外に出ていたので、メッチャ日焼けしています。

5/6 6:34

楠木正成由来の井戸のある楠水龍王でトレランの無事を祈ってお参り。ルーティンその1。

5/6 6:35

今日も20km走ります。

5/6 6:34

西国街道のお屋敷群。

5/6 6:41

お決まりのミラー写真。

5/6 6:43

勝尾寺巡礼道の起点にある大鳥居。

5/6 6:49

帝釈寺に、今日もお参り。ルーティンは大事。

5/6 6:49

5/6 6:53

まだ、朝のおつとめ前です。本堂の扉は締まったまま。

5/6 6:54

ロウソクとお線香を奉献します。

5/6 6:54

南無稚児大師さんにもお参り。

5/6 7:26

登山口から入山。連続3日目のトレランで、少し足が重く感じますが、気合で行きます。

5/6 7:26

5/6 7:30

曇っていますが、気温は相当高そうです。

5/6 7:32

5/6 7:36

水流は、見るだけで涼しい。

5/6 7:38

山ツツジ。もう終わりですね。

5/6 7:48

平野はもやってますね。

5/6 7:50

お、町石に新しい説明書きが・・・。

5/6 7:53

こちらも。
前回来た時にはなかったので、ここ10日ほどの間に設置されたものと思われます。箕面市教育委員会が設置。

5/6 8:03

今日の暑さは尋常じゃない。汗だくです。

5/6 8:05

汗が乾くまでヒーリング。気温がおそらく22度越え。少し動いただけで、汗がしたたり落ちます。

5/6 8:03

勝尾寺旧参道（巡礼道）の由来がここに。

5/6 8:04

この下り階段の先には。。。

5/6 8:06

勝尾寺に到着。そのままスルーして。。。

5/6 8:52

勝尾寺園地ヘ

5/6 8:13

屋根付きで、小さな舞台もある。よく見ると上には照明も。

5/6 8:12

「ウイング・ハウス」。この屋根付きの施設、こんな名称があったとは。

5/6 8:15

ウイング・ハウスで1枚。

5/6 8:13

5/6 8:14

芝生がキレイ。朝日が眩しいですが、おそらく午後は雨。蒸しっとします。おそらく気温は20度以上。25度くらいある？

5/6 8:17

またまたヒーリング。気温がおそらく22度越え。少し動いただけで、汗がしたたり落ちます。

5/6 8:23

今回も持国天の石蔵までトレイルラン。

5/6 8:25

ヤブツバキの花が一輪、登山道に。

5/6 8:28

最近整備された「持国天の石蔵」のあったところの石碑。
箕面市は文化財保護に熱心。

5/6 8:23

5/6 8:28

ここの東屋で小休止。

5/6 8:25

東屋で水分補給です。今日は小まめに水分補給。

5/6 8:27

5/6 8:50

5/6 8:52

勝尾寺園地を後にして、勝尾寺南山に向かいます。

5/6 9:04

無味な杉林の中に鮮やかな緑。

5/6 9:18

勝尾寺南山に到着！

5/6 9:16

今日はモヤっていて、梅田放免がよく見えない。もちろん、あべのハルカスも。

5/6 9:26

5/6 9:27

5/6 9:26

5/6 9:34

今日はいつもとは往路を変えて、ウツギ谷の東海自然歩道経由で粟生外院に出ます。

5/6 9:38

このルートは、沢に豊富な水量があり、小さい滝が幾つもあります。

5/6 9:39

5/6 11:04

千里北公園までおりてきました。

撮影機器：

SO-53B Sony

感想

まさたくと

　5月5日の夜に岡山から大阪に戻り、6日は、大阪での朝ルーティンとなっている明治の森箕面国定公園方面に向けて、トレイルランニングを楽しみました。
　帰省した岡山での3日間は、トレラン三昧でしたが、大阪に戻ってからも、すぐ山を走りたくなる。連休中なので、翌日の仕事を考えなくてよいということもあるのでしょう。ただ、やはり筋疲労が残っていて、登りは脚が重く感じました。無理をしてはいけないと思いながらも、気合と根性で登りましたが、脚に乳酸が溜まっている感じがして、やはりずしんと重い。こういう日は、無理せず、少しスピードを落として、山と景色と鳥の声を楽しむつもりで、ゆったりトレランが一番ですね。
　そして、日中は、気象情報によれば、25度近くまで気温が上昇。いわゆる夏日でのトレランは、まだ身体が慣れておらず、補給する水分に比して、多くの汗が噴き出し、若干フラっとしました。これからのランニングは、水分補給に注意ですね。