日本山岳耐久レースコースを歩く（前半）

2009年04月11日(土) [日帰り]

• GPS: --:--
• 距離: 32.3km
• 登り: 1,565m
• 下り: 634m

コースタイム

日帰り

• 山行: 10:00
• 休憩: 0:00
• 合計: 10:00

3:20 ＪＲ武蔵五日市駅付近
13:20 三頭山、都民の森

（※平成26年12月 ヤマレコに追加、記録は当時の記録を引用しています。）

（JR武蔵五日市経由）〜日本山岳耐久レースコース〜[三頭山]〜[鞘口峠経由]〜（都民の森バス停）〜（JR武蔵五日市）

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

4/10 20:37

4/11 3:50

武蔵五日市駅。本来はこの近くの中学校がスタート地点

4/11 4:57

4/11 4:58

4/11 5:03

4/11 5:04

4/11 5:04

4/11 5:07

4/11 5:15

4/11 5:22

4/11 5:24

4/11 5:26

4/11 5:28

4/11 5:31

4/11 5:44

4/11 5:49

4/11 5:50

4/11 7:26

4/11 7:41

4/11 7:42

4/11 7:51

4/11 7:57

4/11 7:59

4/11 8:19

4/11 8:22

4/11 8:32

4/11 8:33

4/11 8:34

4/11 8:34

4/11 8:36

4/11 8:37

4/11 8:46

4/11 9:16

4/11 9:22

4/11 9:29

4/11 9:51

4/11 9:54

　レースコース25km地点標識　9時54分

4/11 10:39

4/11 10:43

4/11 11:11

4/11 11:11

4/11 11:12

4/11 11:23

4/11 12:32

4/11 12:32

4/11 12:33

4/11 12:50

三頭山避難小屋を経て山頂へ

4/11 12:51

4/11 13:05

4/11 13:08

山　頂　：　コース最奥部

4/11 13:09

4/11 13:23

4/11 13:23

鞘口峠へ

4/11 14:07

都民の森駐車場・バス停

4/11 14:07

都民の森駐車場・バス停

4/11 14:14

4/11 15:25

4/11 15:26

JR武蔵五日市駅　：　都民の森からバスで1時間

4/11 15:27

4/11 15:45

4/12 16:09

撮影機器：

LUMIX DMC-FX35 パナソニック

感想

Ei-taro

＜日本山岳耐久レースコースを辿る＞　このコースを知ったのはごく最近のこと。
「翌週に疲れを残さないように」と、宿に戻る時間を午後7時をリミットとして14時間の持ち時間。
イケルトコロマデ・・・　水は3リットル。


【大会コースへ】
午前2時50分 ： セットした携帯のアラームで起きる。

昨晩、文京区での仕事の後、地下鉄・JRを乗り継ぎ、あきる野市武蔵増子駅で電車を降り、宿に入ったのは午後7時半頃。
夕食を頂きながら、宿の主人たちと世間話など。
翌日早出する旨を伝えたところ、おにぎりを作ってくれるとの事となり、非常に助かった。
やっぱり、エネルギー源は「米」　これは心強い。


宿を午前3時過ぎに出て、こつこつと武蔵五日市を目指す。　山岳耐久レースコースに踏み出せるのがとてもうれしい。

＜コース最奥であり、最高点である「三頭山」へ＞
歩きやすい道は登り主体でありながら、小刻みなアップダウンが続く。

＜とにかく、体力を温存々々＞
全行程は71．5kmである。　このコース、一説によれば「サブ12」と云われるものがあるらしい。
フルマラソンで言えば、サブ3に相応するであろうこの「サブ12」・・・フルが4時間を切るのがやっとのEi-taroには痛いほど意味がわかる。
「サブ12」はかなり鍛えた者が達成できるタイムなのだ。

身体の調子は悪くない。ペースは慎重にし、登りでは力を抜いていつもよりゆっくり目に登る。
下りは重力を利用してテンポ良く行くも、ブレーキによる足の負担をかわす様に気を使って降りる。
特に、捻挫に注意

浅間峠、そして25km地点　
やや、疲れが見えてくる。　1時間あたり、5kmにとどかない。
気持ちでは1時間あたり、5kmペースを目指そうとするものの、ややペースダウン

天気が良く気温も上昇し、予想よりもハイペースで水分を消費してしまう。
この時点で完走は適わない（涼しいから、ほとんど水を飲まないだろうの予想はハズレ）

【30km〜】
＜三頭山登り＞

いよいよ疲れも出て来てしまった。　平地や下りでは問題ないが登りは大変。
10歩あるいては、休憩。コレを延々と繰り返した。と言うのは、どう言う訳か、ものすごく心拍数が上がってしまう。
体感的に160あたり。だましだましゆっくり登ったら、三頭山まで2km進むのに1時間以上かかってしまった。　
あとはゆっくり展望を楽しもう。

＜やれるうちに　やりたい事はやった方がいい　＞
これが、三頭山で思った事である。　別に深い意味はありません。　
なにはともあれ、最も奥の地点に到着。　

＜バス停へ＞
鞘口峠へは急な坂が多いので、更に足元に注意しよう。
休憩を入れた事もあり、いくらか体力も回復。テンポ良くどんどん下る。

でも結構「足」にきている。　
いつの日か、また訪れて後半部分を歩いてみよう。

北海道と東京はまるで気候が違う。上野では既に桜が散り始めているのにびっくり。